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【オンライン】一生おむつに頼らない!【ボディ&フェイシャルヨガ】

オンライン

キャラクターが面白い!簡単なのに効果抜群!0歳~80代と幅広い層に人気の講師がオンライン登場!受講後はハッピーな気持ちになれます♪

こんなことを学びます

人生後半に入ると女性ホルモン減少が著しくなり様々な変化が訪れます。
◆肌の潤いや張りがなくなる
◆脂肪がつきやすくなる
◆筋肉や骨密度減少
◆顔のむくみたるみ促進
◆免疫力低下
◆自律神経不調(不安感・不眠などの原因に)
◆骨盤のゆがみによる尿漏れ
これらを、予防改善する講座です。
【前半】骨盤を中心に体全体へアプローチ
呼吸とヨガで体のこわばりをとり、骨盤を中心に骨格調整を行います。
シンプルな動きを丁寧に行い筋肉をほぐすとともに骨盤底筋群強化をしていきます。
【後半】洋服で隠すことのできない【お顔】にアプローチ
顔ヨガや、首からデコルテをオイルやクリームでセルフケアをしてむくみ解消し、小顔、リフトアップを目指します。

さいたま市公民館や公共施設で初対面シニアの皆様への指導も多数経験しておりますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

30代~70代の女性5~7名程度グループレッスンに体験参加してみませんか?

初心者の方でも、オンラインですので他の方を気にせずご自身のペースで体験していただけます!!
◆参加者の声(効果や実感には個人差があります)
・肩こり改善し、小顔を実感!
・体だけでなく、心も緩み怒らなくなりました。
・整体や体操他いろいろ試してダメだったのに、なぜかこのクラス1回受講しただけで、肩こりがすっきりして驚きました。
・夜トイレに起きる回数が減りました。
・坐骨神経痛で歩くことも困難だったのが、今ではパワーヨガも楽しめるようになるくらい回復しました。
・腰痛で、洗濯ものをもって階段を上がれなかったのがすいすい上がれるようになりました。
・ポーズが上手にとれなくて、何度もやめようと思ったけれども、先生が無理なくご自身のペースでと繰り返し声掛けしてくれたので、続けられています。あの時、やめていたらたぶん今頃、心も体もボロボロになっていたと思います。
・腰痛が改善しました。しばらく欠席するとまた痛くなるのでなるべく継続したいです。
・なんか、先生が面白いのでついつい参加してしまいます。
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7月10日(金)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月17日(金)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 18:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

ZOOM参加URL https://us02web.zoom.us/j/955392826 ミーティングID: 955 392 826 パスワード: 027459
  • 7月10日(金)

    10:00 - 11:15

    オンライン

  • 7月17日(金)

    10:00 - 11:15

    オンライン

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    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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オンライン受講日程

7月10日(金) 10:00 - 11:15

¥500
参加人数 0/3人

7月17日(金) 10:00 - 11:15

¥500
参加人数 0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

参加費1000円 → 初回【500円】で体験していただけます!
体験後のレギュラークラスは、毎週金曜日開催。お時間あるときだけ参加可能です!

この講座の先生

ヨガ・骨盤・小顔・ベビマ~人生後半戦を穏やかに

ご訪問、ありがとうございます。
さいたま市内でヨガ・骨盤エクササイズ・小顔講座・ベビーマッサージ講座などを開催しているNoriko(渋沢典子)と申します。
2人の大学生の母です。育児ほぼ終了。さて、自分のための時間がたっぷり!と思ったら、気力がない、顔がむくんでたるんでもう大変という経験を乗り越え、毎日楽しくレッスンを開催しています。
コロナ感染予防のため、2020年3月よりオンライン講座を開始しました。さいたま市以外の皆様もお気軽に参加いただけます。
★ケンハラクマ300時間特別指導者養成コース 修了
★ IYC認定 ラジヨガ体操インストラクター
★ ヨガインストラクター
★ フェイシャルヨガインストラクター
★ ベビーマッサージ講師
★ ベビマ💛マ講師
★ ペルビックストレッチインストラクター
★ 栄養士

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◆講座の流れ◆

    9時50分 ZOOM接続確認や体調をお伺いします。

    10時~レッスン開始
    呼吸法
       ↓
    体のヨガや骨盤ストレッチ
       ↓
    シャバーサナ
       ↓
    オイルやクリームで首やデコルテのセルフトリートメント
      
    ◆参加方法◆
    ・メールで前日までにZOOMレッスン招待状を送付します。
    ・メールに従って、レッスン開始10分前くらいにアクセスしてください。

    ◆準備いただくもの◆
    ・パソコン・スマホ・タブレットのいずれか
    ・水分
    ・タオル
    ・ヨガマット(ない場合はバスタオル)
    ・鏡
    ・マッサージオイルやクリーム(普段お使いのもの)
    • こんな方を対象としています

      ☑ 一生おむつに頼りたくない方
      ☑ 心と体、顔が硬くなっていると感じる方
      ☑ 小顔になりたい方
      ☑ 首肩が凝っている方
      ☑ 体や顔の左右差が気になる方
      ☑ 心穏やかにかわいいおばあちゃんになりたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMシステムを使用します。
      インターネット環境が良い状態の部屋でご受講ください。
      ※ZOOM利用方法に不安のある方は事前にお申し出いただければ、別途ご案内いたしますのでご安心くださいませ。

      ◆オンラインですので、体調管理はご自身で行っていただき、けがのないよう無理なくご参加お願いします。

      ◆周りのものにぶつからないスペースでご参加ください。

      けが、病気、物が壊れた場合、講師が責任を負いかねますので上記2点ご留意お願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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