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ストレス過食を卒業!メンタル美人をつくるダイエット心理学

対面 オンライン

自分を好きになりたい、食事も人生ももっと楽しみたい女性へ。過食と自己嫌悪のループから脱出するにはメンタルを整えることが一番の近道です。

こんなことを学びます

★★★★★★★★★

過食&うつ病(歴8年)の克服経験あり

モデル事務所・講師歴6年目

★★★★★★★★★

食事も人生も、もっと自由に
もっと楽しんでいい!


■ストレス過食と心理学

はじめまして!
講師の佐藤千佳(さとうちか)です。

現在はミセスモデルとして活動しながら
ストレス過食や自分らしい生き方についての
心理学講座を開催しています。

今でこそ人前に出るお仕事をしていますが
20代の頃はたびたびストレスで過食に陥り、
菓子パン10個一気食いは当たり前。
ピーナッツバターをひと瓶平らげたり…と
とても人には打ち明けれられない
食生活を送っていました。

体重も増加し、肌もニキビでボロボロ。
誰にも会いたくない…

そんなどん底の状態から食事も人生もマイペースに
楽しめるようになったきっかけが心理学です。



■なぜやめようと思ったのに
また過食してしまうの?

それは決してあなたの意志が
弱いからではありません。

自分を責めないでくださいね。

食べるのを我慢しよう、とか
もっと運動を頑張らなくちゃ…といった
根性論では解決しません。

ストレス過食から自由になるには
食べ方やエクササイズ方法などの
「やり方」をあれこれ試すよりも

まずは心の仕組み・脳の使い方を知って
「自分で自分を望む方向に導く力」を
身に付けることが一番の近道です。


■本当はもっと自分を好きになりたいあなたへ

過食が続くと本当に落ち込みますよね。

「自分ってなんてダメなんだろう…」

私もずっとそう思ってきました。

でも、諦めちゃダメです。

どんな過去があっても今どんな状態でも

もっと幸せを感じていいし、
もっと自分を好きになっていいと思います。

「そうなりたいけど、自分ではもう
どうしたらいいのか分からない。」

そこを一緒に学んでいけるのがこの講座です。

私は正直に言って
ただ「過食が止まればOK」とは
思っていません。

それさえ解決すれば一生ハッピー!という
単純なものでもないはずです。

より多くの女性が食べ方や体型も含めて
人生そのものを自分らしく創っていけるように。

そのはじめの一歩をダイエット心理学を通して
お伝えしたいと考えています。



■ダイエット心理学/基礎コースの内容

・痩せたいのに…
食べ過ぎてしまうのは、なぜ?

・ダイエット成功のコツ
意識と無意識の話

・過食が起こりやすい人の特徴

・自分軸を育てる方法

・過食が落ち着く&前向きになる
心を満たす思考転換ワーク

・「なりたい自分」を叶える
習慣化のテクニック


■こんなお悩みをお持ちの方に…

・食べ始めると止まらない

・イライラ&モヤモヤすると過食してしまう

・頭の中が食べ物やダイエットのことでいっぱい

・頑張っても痩せない、すぐにリバウンドしてしまう

・痩せたい、太りたくない(太るのが怖い)

・食べることでストレスを解消している

・食べた後の罪悪感がひどい

・食べることが新たなストレスを生んでいる

・自分に自信が持てない

・言いたいことが言えない性格だ

など。


■こうなりたい方にオススメです

・美味しく、楽しく、食事できるようになりたい

・心や身体に負担のない方法で体重や体型を整えていきたい

・食べることや過食、ダイエットをきっかけに
自分らしい生き方について考え、実現したい

など


■このような方にはオススメできません

・一刻も早く痩せたい

・痩せられれば何でもいい

・とにかく痩せる方法を教えてほしい

・自分と向き合いたくない

今の私ではお役に立てないと思います。
すみません。



■こんな風に学びます
zoomを使ったオンライン講座です。
顔出しなし、音声なしでご参加頂けます。

(…とはいえ表情が見えた方がお話しやすいので、
可能な方はカメラONでご参加頂けると嬉しいです!)
続きを読む

4月17日(土)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

¥2,000

早割50%OFF(早割残り5席)

4月18日(日)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 11:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

¥2,000

早割50%OFF(早割残り4席)

4月24日(土)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

¥2,000

早割50%OFF(早割残り5席)

4月25日(日)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

¥2,000

早割50%OFF(早割残り5席)

4月29日(木)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,000

¥2,000

早割50%OFF(早割残り5席)
  • 4月17日(土)

    11:00 - 12:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月18日(日)

    11:00 - 12:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月24日(土)

    11:00 - 12:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月25日(日)

    11:00 - 12:30

    オンライン

    早割50%OFF
  • 4月29日(木)

    11:00 - 12:30

    オンライン

    早割50%OFF
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18人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥4,000
場所兵庫県内

オンライン受講日程

4月17日(土)11:00 - 12:30

早割¥2,000
参加人数0/5人

4月18日(日)11:00 - 12:30

早割¥2,000
参加人数1/5人

4月24日(土)11:00 - 12:30

早割¥2,000
参加人数0/5人

4月25日(日)11:00 - 12:30

早割¥2,000
参加人数0/5人

4月29日(木)11:00 - 12:30

早割¥2,000
参加人数0/5人

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この講座の先生

モデル/ウォーキング講師/デザイン講師

▷イリアモデルエージェンシー所属
▷ウォーキングレッスンの生徒は神戸コレクション出演者・ミスコンファイナリスト・元NMB48メンバー等も。

社会人スタートは出張歯科衛生士だったが「白衣の洗濯を頼まれればペンのインクまみれ」「手配ミスで機材が行方不明」など、合わない仕事を続け失敗を繰り返す。
人間関係のストレスもあり、職場のトイレで過食するほど摂食障害が悪化。うつ病を発症する。

過食→拒食になり激痩せし、リハビリ感覚で通い始めたウォーキング教室をきっかけにモデル事務所に応募。モデルデビューしたものの、元々の自己肯定感の低さから常に人と比べストレス過食が再発。このままではいけない…と、初めて自分の内面と向き合い始める。

心理学の他、断食道場・瞑想合宿など修業的な体験も経て【自分軸で生きること】【持って生まれたものを活かすこと】の大切さを知り、人生が好転。

個人事業主として独立する前は建築不動産会社で広告を担当。知識0の状態から独学でデザインを学び、主にSNS集客で数百万~数千万円の不動産契約に繋げた。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    約90分(基本的にはzoomによるオンライン開催)
    ※対面講座をご希望の方は開催リクエストをお送りください。

    ・講師自己紹介

    ・痩せたいのに…
    食べ過ぎてしまうのは、なぜ?

    ・ダイエット成功のコツ
    意識と無意識の話

    ・過食が起こりやすい人の特徴

    ・自分軸を育てる方法

    ・過食が落ち着く&前向きになる
    心を満たす思考転換ワーク

    ・「なりたい自分」を叶える
    習慣化のテクニック
    • こんな方を対象としています

      ・食べ過ぎる、過食が気になる

      ・美味しく、楽しく食事できるようになりたい

      ・心や身体に負担のない方法で体重や体型を整えていきたい

      ・内面から綺麗になりたい

      ・食べることや過食、ダイエットをきっかけに
      自分らしい生き方について考え、実現したい

      など
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      筆記用具をご準備ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ちがふっと軽くなり、一歩前に進むための講座」でした

    ご用意頂いた資料はもちろん、先生の言葉に沢山勇気をもらえました。自分と向き合うために一歩踏み出せそうです。ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分を変えてくれる講座」でした

    先生の講座を受け、体重計に振り回されている自分に気付きました。
    数字にこだわらず、心の欲するものを食べ、ホメオスタシスを信じていこうと思いました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「ダイエットだけでなく普段の生活や人生のことも考えるきっかけになる講座」でした

    とても明るい先生でスムーズにレッスンが進んでいきました。
    普段の生活や自分の人生について考えるきっかけになりました。
    気付きや発見が多いレッスンでした。ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「とても役立つ講座」でした

    とてもわかりやすいお話でした。
    自分が疑問に思っていたことも気軽に伺う事ができました。
    内容の濃い90分でした!

    先生からのコメント

    先日はありがとうございました!

    本当に望む生き方を思い描いて、
    無理なくできそうなこと&継続できることを
    ひとつずつやってみてください(*^^*)

    また、日頃から姿勢を意識して頂くと
    変化が早いと思います。

    ますます輝く人生となりますように!

    佐藤千佳

  • W3

    女性

    この講座は「ハッピーになれる講座」でした

    佐藤千佳先生、本日はありがとうございました。
    スライドも見やすく、話し方もとても親しみやすく分かりやすくて、講座の内容が素直に心に入ってきました。おかげさまで小さな一歩の行動が無理なくできました。
    他の心理学講座と違って、美姿勢のレッスンもあるのが良かったです。氣持ちが明るく前向きになってからの、ワークだったので普段と違う考えが出てきたところが良かったと思います。
    今日のハッピーを続けて、ハッピーオーラ美人になります。
    フォローアップ講座とかが有れば、ぜひ参加したいと思いました。

    先生からのコメント

    先日は対面での受講、ありがとうございました!

    小さな一歩の積み重ね、小さな幸せの積み重ねこそが
    ご自身をきっと望む場所に連れて行ってくれるはずです。

    ぜひ講座内でお伝えした美姿勢や書き出しワークを
    引き続き実践していってくださいね。

    フォローアップ講座のご希望も頂きありがとうございます(*^^*)
    今後、習慣化をサポートするための継続講座を開催予定です。
    また改めてご案内させて頂きますので、引き続きよろしくお願い致します。

    佐藤千佳

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