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気分爽快✨仕事快調💡8つの脳内ホルモンを操る食事とライフスタイル

オンライン

他者と差をつける秘策は食事にあった!会社で学校で世の中で人と差をつけて抜きん出よう。食事で体を喜ばせ、脳を最適化して自分バージョンアップ⤴️

こんなことを学びます

https://youtu.be/y8jj2a1PRWs

<講師より一言>
脳内ホルモンを賢く操って、
スコーンと気分良く☀️スイスイ仕事を進めませんか😉?

8つの脳内ホルモンの働きと
脳を元気にする食事&生活のポイントを知れば
らく〜にパフォーマンスUPが可能に❗️
もう無駄な努力はやめよう👋

扱う脳内ホルモンはこちら・・・
1. ドーパミン
2. ノルアドレナリン
3. セロトニン
4. メラトニン
5. グルタミン酸
6. GABA(γ- アミノ酪酸)
7. アセチルコリン
8. エンドルフィン

<こんなことを学びます>
頭の回転が速い人とそうでない人の差は?

この講座では、脳科学に基づく勉強の仕方のコツに触れるとともに、
脳をしっかりと働かせるために重要な食事のポイントをお伝えします。
徹夜で頑張って勉強するのではなく、効率的に脳の出入力を上げるために
必要な知識を学びます。

受講者の対象は、栄養学に興味がある方から脳の回転を良くしたい方、
お仕事のために栄養の知識を身につけたい方まで幅広く設定しています。
是非お気軽にご受講ください。

<こんなことが出来るようになります>
・脳科学に基づく、無駄のない効率的な勉強法がわかるようになる。
・脳の働きをよくするために重要な食事のポイントと栄養がわかるようになる。
・資格試験や受験の前にどんな食べ物を食べたら良いか判断できるようになる。
・勉強や仕事をはかどらせるために何を食べたら良いか考えられるようになる。

<こんな風に教えます>
zoomを利用したオンライン講座です。
スライドを使った講義がメインになりますが、
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります。

<持ち物>
筆記用具をご用意ください。

<定員>
基本 6-10名
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3月11日(木)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

3月10日(水) 20:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使ってオンラインで開催します。参加URLはグループメッセージでお知らせします。講座開始10分前より入室が可能です。

3月16日(火)

07:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

3月15日(月) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使ってオンラインで開催します。参加URLはグループメッセージでお知らせします。講座開始10分前より入室が可能です。

3月25日(木)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

3月24日(水) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使ってオンラインで開催します。参加URLはグループメッセージでお知らせします。講座開始10分前より入室が可能です。

4月6日(火)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月5日(月) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使ってオンラインで開催します。参加URLはグループメッセージでお知らせします。講座開始10分前より入室が可能です。

4月19日(月)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 10:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使ってオンラインで開催します。参加URLはグループメッセージでお知らせします。講座開始10分前より入室が可能です。

4月25日(日)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使ってオンラインで開催します。参加URLはグループメッセージでお知らせします。講座開始10分前より入室が可能です。

4月28日(水)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 08:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使ってオンラインで開催します。参加URLはグループメッセージでお知らせします。講座開始10分前より入室が可能です。
  • 3月11日(木)

    20:30 - 22:00

    オンライン

  • 3月16日(火)

    07:00 - 08:30

    オンライン

  • 3月25日(木)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 4月6日(火)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 4月19日(月)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 4月25日(日)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 4月28日(水)

    20:00 - 21:30

    オンライン

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オンライン受講日程

3月11日(木) 20:30 - 22:00

¥2,400
参加人数 0/4人

3月16日(火) 07:00 - 08:30

¥2,400
参加人数 0/4人

3月25日(木) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 0/4人

4月6日(火) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 0/4人

4月19日(月) 10:00 - 11:30

¥2,400
参加人数 0/4人

4月25日(日) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 0/4人

4月28日(水) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 0/4人

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オンライン受講料に含まれるもの

この受講料には、講義と資料代が含まれます。

この講座の先生

アメリカ発 ! 最新の健康&栄養情報ならお任せ 

東京とNYを拠点に活動するシェフ/ライター/栄養カウンセラー。

アトピー性皮膚炎とIBSを食事療法で克服。その後NYの料理学校でシェフ資格を取得し、日本と米国の大学院で食事療法を研究。手がけた書籍は合計16冊に上ります。

この経験を生かし、ストアカでは皆様の生活や健康関連のお仕事にすぐに役立つ情報を提供してまいります😋

--------------------------------------------------------

▼著書
『スーパードリンク・レシピ』(主婦の友社)
『星座別・運を呼び込む幸せレシピ』(キラジェンヌ)
『グルテンフリーのベジヌードル☆レシピ』(二見書房)
『スーパーフード便利帳』(二見書房) ほか合計16冊

▼通信教育の開発 
グルテンフリー食学講座(国際食学協会)
リビングフード食学講座(国際食学協会)
ナチュラルフード講座(日本創芸学院)
スーパーフードマイスター資格取得講座(日本スーパーフード協会)

▼料理教室の実績
三越カルチャーサロン
よみうりカルチャー
魚菜学園 ほか多数

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分:各自自己紹介
    70分:講義(質問を交えながら双方向型で進めて参ります)
    10分:質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・資格試験や学校の受験等を控えている方とその親御様
      ・仕事で頭を使う方
      ・頭をスッキリさせたい方
      ・認知症を予防したい方
      ・仕事のために栄養学の知識を身につけたい方
      ・栄養学に興味がある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座はzoomを利用してオンラインで開催します。参加URLは、講座前日にグループメッセージを通してお伝えします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー44

    • 楽しかった!( 34 )
    • 勉強になった!( 42 )
    • 行く価値あり!( 35 )
  • W3

    女性

    この講座は「脳によい生活がわかる講座」でした

    少しでも頭を効率よく働かせたい、と思って受講しましたが、科学的で先生が色々な例を交えて教えてくださったので、飽きずに最後まで受講することができました!
    ほかの講座も受けてみようと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「様々な知識を学びながら生活の質を向上させていくのに役立つ講座」でした

    たくさんの情報をとてもわかりやすく丁寧に教えて頂けました。

    これまでマクロビや薬膳など勉強し実践してきましたが、栄養学の観点でみても、いいと言われること、よくないとされることには共通点がありその理由が科学的なデータの裏付けのもと理解できたので理解が深まりました。

    今後は食事はもとよりPCやスマホとの付き合い方など食事以外にもライフスタイル全般を少しずつ改革していこうと思うようになりました。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。マクロビや薬膳の中にも科学的裏付けのとれた良い点があります。その知識と栄養学を組み合わせれば、より効果の高い実践方法を組み立てられることでしょう。体は生活習慣や環境からもいろいろな影響を受けますので、ライフスタイル全般の見直しはお勧めです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「目からうろこの内容満載の講座」でした

    いとうゆき先生の知識もさることながら、お人柄がとても素敵で、何度もリピートさせていただいております。栄養学の観点から理解したとしても、結局どう実践し、いかに継続するか?が大事になってくると思うのですが、先生のご経験を踏まえて、実生活での実践ができるところまで落しこんでお話ししてくださいました。いつもありがとうございます。またよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「点と点が線で繋がっていることを勉強できる講座」でした

    先生の講座はどの講座もわかりやすくて、知りたかったことが学べます。
    今回は脳内ホルモンの種類、働き、そして効果をアップする食べ物、時間、方法など詳しく教えて頂きました。
    脳内ホルモンも食と関わりがあるとは思わなかったので驚きです。面白くて、ますます脳内ホルモンに興味を持ちました。

    40代になり認知機能が低下しているように感じているので、教えてもらった食品やサプリを試してみたいと思いました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。そうなんです!意外かもしれませんが、食べ物は脳に多大なる影響を与えています。ライフステージに応じて上手に栄養を補い、いつまでもキレの良い脳を保ちたいですよね。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「食事と生活面から人生が変わる知恵が詰まった講座」でした

    先生の色々な講座を受講させて頂き、
    実際に食事に取り入れることで体の状態が良くなっているのを実感しています。

    一般的に知られている食事療法が裏目に出る体質だったため、
    今までは食事療法をやった甲斐がなく続きませんでしたが、
    先生の講座で学んでからは効果を実感するので楽しく継続できています。

    脳内ホルモンの講座も食事面だけでなく、
    ライフスタイルを絡めてお話下さったので、
    自分の必要な作業に合わせてメニューを考えるのも良いと思いました。
    パフォーマンスを上げたい方や忙しい方、
    またご高齢のご家族が居る方にも
    おススメの講座です。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。毎回、講座で学んだことを早々に生活に取り入れ、体の良い変化を実感できていらっしゃるのは素晴らしいことです。これからも楽しみながら実践を続けてください。また、世の中に食事療法はいろいろありますが、それぞれに適応する症状と向き不向きがありますので、よく考えて選択しないと効果が得られないどころか体調を崩す原因になってしまうこともあります。それに気付けたのも良かったですね。

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