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【ZOOM講座】心と身体を整えるためのやさしいヨガビギナー60分

オンライン

2カメラ設置のわかりやすいヨガクラスで今こそヨガを【習慣化】〜日々Happyに過ごしませんか?期間限定〜60分1000円!

こんなことを学びます

こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
このページを開いてくださりありがとうございます。


☆プラナツリーヨガスタジオ1周年記念☆
8月末日まで900円
(9月以降1100円となります)


こんな時だからこそ・・
ヨガで心身を整えてハッピーな毎日を過ごしませんか?

またこんな時のオンラインヨガだからこそ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より通わないのだから
【続けやすい】のかもしれません。


ヨガはどなたでもできます。

老若男女問わず。
体力や経験も問わず。
持病があっても・・
怪我をしていても・・
生まれた時からの障害があったとしても・・

どんな人にもヨガはできますし、その人その人にあったヨガがあります。

同じポーズをとることよりも
一番ご自身にあったポーズを探求しそして味わっていただける。
【気持ちいい・楽しい】と思えるヨガをお伝えしています。



***ひかる先生のやさしいヨガクラスで大切にしていること***

みなさま一人一人に寄り添えるようなレッスンを心がけています。

◯ヨガのご経験
◯あらかじめ講師に伝えたいこと
◯本日のご体調

などを最初にうかがい、より効果的なレッスンになるよう
クラスを構成します。

呼吸に寄り添いやすいようシンプルでわかりやすいポーズのみをつなげます。
後半は太陽礼拝や立位のポーズなどを行い
大きく動くことで終わった後は達成感のあるクラスです。

その中でも特に呼吸を大切にしたクラスです。
呼吸は【心を映し出す鏡】です。

その身体 (ポーズ)の中で・・

疲れている所はありますか?
どのような感覚が伝わってきますか?
心地よく感じているところがありますか?

身体の【今】観察し、【気づき】を積み重ねながら
気持ちよくポーズを繋いでいきます。
呼吸を感じながら意識を内へ向ける・・
シンプルなポーズをつなげる・・

身体・・そして心。
【心身一如】
という言葉があるように・・
心と身体は深くつながっています。

レッスンを終えた後には身体が軽くなり
心もスッキリ整っています。

心身のバランスをスッキリ楽しく整えて
コロナに負けず元気に過ごしてみませんか?
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この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

雲野 ひかる

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

経験豊富な講師がヨガ・呼吸法・瞑想・ボディコンディショニング・パーソナルストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせ、効果的で贅沢なセッションをカスタマイズいたします。疲労感や倦怠感があり改善したい方・ヨガをじっくり習得したい方には特にオススメのプログラムです。
★プライベートで妊婦さま向けにマタニティーヨガができます。
プライベートレッスン枠よりご予約ください。
予約前に注意事項等ありますので予約ページでご確認ください。


★NEWリリースプログラム★
4月より2種の新プログラムをリリースしました!

★アシュタンガヨガショート60分★
呼吸に合わせてダイナミックに動く動的なアシュタンガヨガビギナー60分。
80分のクラスより少しポーズの説明をゆっくりしながら進めるクラスです。
80分のレッスンには体力に自信のない方はもちろん、60分でもダイナミックな動きと呼吸法で、体を元気に、心をポジティブにしたい皆さんへお勧めしたいクラスです。
★やさしいヨガビギナー60分★
初心者~体力に自信のない方も安心です。ゆったりとしたポーズでつなぐので、難しい、キ...
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主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご予約後〜当日までにストアカ個人アカウントに招待URLをお送りいたします。
    (万が一レッスン開始1時間前に届いていない場合ご連絡をお願いいたします)

    スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    (初めての方は5分前にお集まりくださると助かります)

    〜5分〜10分程度〜
    入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
    またヨガのご経験、その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所などを確認させていただきます。

    〜10分程度〜
    準備運動から始めます。
    呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ温めながら動いていきましょう。

    〜40分程度〜
    じわりと汗が出るくらい気持ちよく動いていきます。
    中盤に太陽礼拝・後半には逆転のポーズなどを入れる予定ですが、参加者により変更もあります。

    〜5分程〜
    シャバーサナ
    (瞑想で終えます)
    • こんな方を対象としています

      ★ヨガ未経験〜経験者まで大丈夫です。
      ★身体が硬いと思っている方〜オンラインなら人目を気にせずマイペースで快適
      ★リラックスできるヨガをしたい方。
      ★呼吸法に興味がある方。
      ★ヨガに興味があるが女性の中に入りづらいと感じていた方。
      ★運動不足を感じている方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★当講座はクラスの一体感やつながりを持ちたいという講師の希望とレッスン内容向上の観点から、参加される方のビデオオフでのご参加はお断りをしております
      (バーチャル背景はお使いいただけます)ご了承の上ご予約をお願いいたします

      また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。
      各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください。
      (ただし小学生以下のお子様は一緒に受けていただけます)

      ZOOMのアカウント登録を事前にお願いしています。
      ZOOMのホームページはこちら https://zoom.us

      ◆ZOOMでヨガのご受講が初めての方◆
      前日につなぐ事もお手伝いいたします。
      ご予約時にメッセージをいただければなるべく早めにご返信いたします。

      他サイトからの受講者がいる場合がございます。
      そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでお早めのご予約をお勧めしています。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    いつもありがとうございます。
    今日も楽しく学べるスッキリできたレッスンでした。
    また宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます。このような時ですがオンラインなら安心感がありますね。また8月はレッスン枠を増やしていく予定ですのでご都合が合えばまたいらしてください。嬉しいレビューをありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「たっぷりバッチリの60分」でした

    いつも丁寧に教えてくださり 心地よくヨガを楽しませて頂いています^^
    また機会がありましたら参加いたします~ ヨロシクお願いいたします

    先生からのコメント

    いつもご参加くださりありがとうございます。
    夕刻のヨガでしたので、その日のお疲れが取れるよう・・ゆっくり気持ちよく動いていただけるプログラムにいたしました。楽しんでいただけよかったです。今月から日時にバリエーションを持たせて平日、土日ともに枠を増やしましたのでご都合の良いタイミングでまたご参加ください。お待ちしております!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「午後なのでハードでなく、でもヨガの良いところがたっぷり入ったレッスンでした」でした

    きょうはあまり体調が良く無かったので手抜きしつつ、伸ばしたいところはしっかりやりました。カメラの向こうから、大丈夫ですか、無理しないようにと気遣って下さり行き届いた先生です。
    これからも機会あれば参加したいです。

    先生からのコメント

    いつもご参加くださってありがとうございます。
    良いときも、悪いときもマットに乗る…そんな習慣ができているようで良いですね。
    ヨガは心と身体のバロメーターにもなります。
    いつもお忙しいようですが、そんな隙間タイムにヨガを入れてくださって嬉しいです。少し来月より枠を増やしましたので、また機会があればいつでもいらしてください。

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