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4回コース karato健康ヨーガ~目の疲れ、首こり、肩こり~基本編

4回コース
オンライン

目の疲れや目からくる首こり、肩こり解消に特化したヨーガです。

こんなことを学びます

 目のマッサージ方法、眼のツボ刺激、目のトレーニング法、肩こり、首こり解消法を中心にお伝えします。
 通勤中や職場などでもできる方法もお伝えします。

4回講座になっていますが、1回の単発受講でも分かる内容になっています。

❰プログラム❱
全4回シリーズですが、どの回から受講されても分かる内容になります。

第1回 照気法、目のマッサージ、肩こりのツボなど
第2回 眼のツボ刺激①、目のトレーニング①、肩マッサージなど、
第3回 眼のツボ刺激②、目のトレーニング②、指と首こりなど
第4回 電車の中で目のマッサージ、トレーニング、指と背中など

椅子に座って行います。

マットの上で行う応用編も開催します。
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価格(税込)

¥4,000(¥1,000 × 4 回)

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価格(税込) ¥4,000

この講座の先生

楽しく、健康に

ケアプラザ、特別支援学校、デイサービス、作業所などで、いろいろなヨガや運動を伝えています。身体を動かしたあとのリラックスは最高♪

カリキュラム

  • 第1回 眼を癒しましょう

    目の構造、眼を癒す方法、肩こり解消法などをお伝えします。

  • 第2回 眼のツボを刺激しましょうpart1

    眼のツボ第1~第6、目のトレーニング法などをお伝えします。

  • 第3回 眼のツボを刺激しましょうppart2

    眼のツボ第7~第12、首こり解消法などをお伝えします。

  • 第4回 通勤中、職場などでも。

    通勤中や職場などでも簡単にできる方法をお伝えします。

  • こんな方を対象としています

    テレワークなどで目の疲れを感じている方
    最近視力が低下したなあと感じている方
    目の疲れから首や肩が重い方
    スマホやパソコンから使うことが多い方
    など
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    コンタクトレンズは外してご参加下さい。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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