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保健師が教える!健診結果活用法

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企業研修でも採用されています!健診結果から自分の身体の状態をキャッチし、自分の体質とライフスタイルに合わせた活かし方を学びます。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
毎年の健診結果、手元に戻ってきた後、どうしていますか?

・何となく気になる数値があるけど、体調も悪くないから大丈夫だろう。

・「生活習慣を改善しましょう」「食習慣を見直しましょう」「適度な運動を心がけましょう」と書いてあるけど、何からやっていいかわからない。

・別に体調悪くないし・・・

・自分なりに気を付けていたけど、特に変化を感じられない。

こんな風に思いながら、そのまましまい込んでいませんか?

健診結果は私たちが自覚できない「体調の変化」や「体質」を示してくれる、とても大切なデータ。

日頃の食事、運動、睡眠などの習慣が、身体に与えている影響を示してくれています。

この「自覚できない体調の変化」をそのままにしておくか、今、何かに取り組むかによって、未来が変わります。

特にメタボリックシンドロームや生活習慣病は、自覚症状がないまま進行し血管を傷つけていきます。

とはいえ、私たちの身体は1人1人違うので、全員が同じ食事、同じ運動をしても、健診結果は同じになりませんし、体調の変化も1人1人違います。

更に、年齢を重ねるにしたがって、代謝やホルモンバランスが変化するので、この変化に合わせて、生活習慣を見直さないと、身体の不具合が起こりやすくなります。

ただ、健診項目のうち、どの項目が高め(もくしは低め)かによって、気を付けるポイントは異なりますし、その人の今の身体の状態によってもポイントは異なります。

せっかく食事に気を付けて、運動をしていても、そのポイントがずれていれば、期待した効果は得られにくいです。

この講座では、健診結果から自覚できない「体調の変化」や「体質」を読み解き、今の身体の状態を理解し、自分自身の体質やライフスタイルに合わせて、生活習慣のどの部分をどのように変えていけばいいかを学びます。

<こんなことが出来るようになります>
・年齢とともに身体がどう変わってきているのかがわかります。

・「何となく食事に気を付けている」から具体的に食事で不足しているもの、とりすぎているものがわかるようになります。

・健診結果を改善するために取り組むことの優先順位がわかるようになります。

<こんな風に教えます>
・ご自身の健診結果を見ながら、今の自分の身体の状態を講師とマンツーマンで読み解いていきます。

・今の身体の状態を改善するためのポイントを整理します。

・今の生活スタイルを考慮しながら、健診データを改善するために、優先して取り組むべきことを3つ抽出します。


<持ち物>
直近の健康診断または人間ドックの結果票
筆記用具

<定員>
1名
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7月11日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 10:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF(早割残り1席)
この講座はzoomを使ったオンラインで開催します。 講座のURL等はお申込み後、ストアカのメッセージでお知らせします。

7月11日(土)

15:00 - 16:00

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予約締切日時

7月10日(金) 15:00

参加人数

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7月25日(土)

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7月28日(火)

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7月27日(月) 10:00

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7月29日(水)

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7月28日(火) 13:00

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オンライン受講日程

7月11日(土) 10:00 - 11:00

早割 ¥2,700
参加人数 0/1人

7月11日(土) 15:00 - 16:00

早割 ¥2,700
参加人数 0/1人

7月25日(土) 13:00 - 14:00

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7月28日(火) 10:00 - 11:00

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7月29日(水) 13:00 - 14:00

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この講座の先生

「食べてやせる」スキルをお伝えする保健師

はじめまして。保健師・1級ラジオ体操指導士の金原嘉子です。

看護師、行政の保健師として勤務した後、独立。
現在は企業や行政での健康セミナー・保健指導や健康相談、個人向けダイエットサポートをしています。

子どもの頃から食べることが大好き。
痩せたいと思い何度もダイエットに挑戦しましたが長続きせず。そんなときに出会ったのが筑波大学で開発された「スマートダイエット®」というメソッド。私はこのメソッドで-7kgのダイエットに成功しました。

その後、このメソッドを用いて、300人以上の方たちのダイエットサポートをしてきました。

せっかくダイエットに成功しても、リバウンドを繰り返すことで、身体の質は確実に落ちてしまいます。「ダイエットは一生に1回」を合言葉に、何をいつどれだけ食べればいいのかを学び、実践していくことで、リバウンドしない身体づくりをサポートします。

また運動面では、ラジオ体操をツールとして活用し、隙間時間で身体を動かすことをご提案しています。

皆様とお会いできることを楽しみにしております。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ・メタボリックシンドローム・生活習慣病について
    ・健診を読み解く
     今の自分の身体の状態を読み解く
     気になる数値とそれを改善するスキルを学ぶ
    ・今日から始められる3つの習慣
    • こんな方を対象としています

      ・健診結果が気になっているが、何に気を付ければいいかわからない。
      ・とりあえず、運動を始めてみたけど、成果が感じられない。
      ・自分の健診結果で、何がわかるのか知りたい。
      ・健診項目の意味がわからない。
      ・体重を減らしたいけど、減らし方がわからない。
      ・もうすぐ健診だけど、また数値がよくないのではないかと憂鬱
      ・家族の健康が気になる。
      ・家族の健診結果を改善したい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前アンケートにご協力をお願いします。
      健診結果を写真に撮って、事前にお送りください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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