お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

ファスティング!断食とホルモンと血糖値の関係:自分仕様で効果MAX

オンライン

アメリカで人気!インターミッテント・ファスティング(断続的断食)の仕組みと効果と失敗しないやり方。体質やライフスタイルに合わせた応用が重要。

こんなことを学びます

https://youtu.be/vCl6frIDBfE
体と頭をスッキリさせたい💡✨
なんか心と体に毒が溜まっている気がする😩💨
嫌〜なところに溜まった脂肪がぜんぜん落ちない😱

・・・そんなことを感じていたら、
ファスティング始めどきかも?!

<こんなことを学びます>
ファスティング(断食)をやったことはありますか?
世の中で紹介されているファスティングにはいろいろな種類があります。
そして、いまアメリカのセレブの間で人気になっているのが、
「インターミッテント・ファスティング(断続的断食)」です。
これは、痩せるのを目的としている人のほか、
体質改善や健康増進を目的に医療業界からも指示されています。
何よりも、ファスティング初心者でも
無理なく実践しやすいという点が嬉しい特徴です。

この講座では、インターミッテント・ファスティングの
いくつかの方法を紹介し、その効果と注意点を学びます。
ファスティングを成功させるためには、体質やライフスタイル、
目的などに合わせ、カスタマイズを加えていくことが不可欠です。
そこで、どのような場合にどのような手直しを加えたら良いかについても
アドバイスし、各自、オリジナルのファスティングプランを立てる練習をします。

受講者の対象は、栄養学に興味がある方からご自身の健康促進を図りたい方、
お仕事のために栄養の知識を身につけたい方まで幅広く設定しています。
是非お気軽にご受講ください。

<こんなことが出来るようになります>
・インターミッテントファスティングの効果と注意点がわかるようになる。
・体質や生活、目的に合わせたファスティングプランが立てられるようになる。
・ファスティングにおける失敗をなくす。

<こんな風に教えます>
zoomを利用したオンライン講座です。
スライドを使った講義がメインになりますが、
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります。

<持ち物>
筆記用具をご用意ください。

<定員>
基本 6-10名

<ご返金に関して>
講座開催後の返金は致しかねます。ご了承ください。
続きを読む

4月22日(木)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 10:00

参加人数

2/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

5月17日(月)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月16日(日) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

5月22日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月21日(金) 09:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

5月29日(土)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

6月5日(土)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

6月4日(金) 08:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

6月11日(金)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

6月10日(木) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

6月22日(火)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

6月21日(月) 09:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

6月27日(日)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

6月26日(土) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。
  • 4月22日(木)

    08:00 - 09:30

    オンライン

  • 5月17日(月)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 5月22日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 5月29日(土)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 6月5日(土)

    08:00 - 09:30

    オンライン

  • 6月11日(金)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 6月22日(火)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 6月27日(日)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
112人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月22日(木)08:00 - 09:30

¥2,400
参加人数2/4人

5月17日(月)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数0/4人

5月22日(土)09:00 - 10:30

¥2,400
参加人数0/4人

5月29日(土)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数0/4人

6月5日(土)08:00 - 09:30

¥2,400
参加人数0/4人

6月11日(金)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数0/4人

6月22日(火)09:00 - 10:30

¥2,400
参加人数0/4人

6月27日(日)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数0/4人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

アメリカ発 ! 最新の健康&栄養情報ならお任せ 

東京とNYを拠点に活動するシェフ/ライター/栄養カウンセラー。

アトピー性皮膚炎とIBSを食事療法で克服。その後NYの料理学校でシェフ資格を取得し、日本と米国の大学院で食事療法を研究。手がけた書籍は合計16冊に上ります。

この経験を生かし、ストアカでは皆様の生活や健康関連のお仕事にすぐに役立つ情報を提供してまいります😋

--------------------------------------------------------

▼著書
『スーパードリンク・レシピ』(主婦の友社)
『星座別・運を呼び込む幸せレシピ』(キラジェンヌ)
『グルテンフリーのベジヌードル☆レシピ』(二見書房)
『スーパーフード便利帳』(二見書房) ほか合計16冊

▼通信教育の開発 
グルテンフリー食学講座(国際食学協会)
リビングフード食学講座(国際食学協会)
ナチュラルフード講座(日本創芸学院)
スーパーフードマイスター資格取得講座(日本スーパーフード協会)

▼料理教室の実績
三越カルチャーサロン
よみうりカルチャー
魚菜学園 ほか多数

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分:自己紹介
    60分:講義(質問を交えながら双方向型で進めて参ります)
    10分;ファスティングプランの作成
    10分:質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・栄養学に興味がある方
      ・ファスティングに関心のある方
      ・仕事のために栄養学の知識を身につけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座はzoomを利用してオンラインで開催します。
      参加URLはグループメッセージを通してお伝えします。
      開講10分前より入室可能です。

      当日、講座の開始時間以降はメールや電話の対応ができかねます。
      zoomの接続に不安がある方はお早めの入室をお勧め致します。
      なお、理由のいかんを問わず、開講後はご返金ができかねます。
      ご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー43

    • 楽しかった!( 33 )
    • 勉強になった!( 42 )
    • 行く価値あり!( 38 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「ファスティングについてやり方がわかりやすくわかる講座」でした

    テンポの良いいとう先生の口調とユーモアある話し方で、楽しくファスティングについて学ぶことができました☆
    いくつか種類があることを学ばせていただき、自分の予定などによって変えていけることもわかり良かったです!日時生活に自然に取り入れていきたいです!ありがとうございました♡

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。かなりのアップテンポですが、楽しく学んでいただけたなら良かったです😆 肉体的・精神的に無理をするファスティングは、カラダに与えるインパクトが大きすぎて失敗もしやすいため、今や流行りではありません。ぜひインターミッテント・ファスティングで、安心・安全・効果的にゆる〜く取り組んでみてください。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「内容盛り沢山で楽しく学べる講座」でした

    いつもながらゆき先生の講座は楽しくてあっという間に時間が過ぎてしまいました。

    私は酵素ファスティングを何年か前にやりましたが、1食抜くだけでも効果的なのはいいなと感じたので、定期的にやってみようと思います。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。「楽しくてあっという間に時間が過ぎる」だなんて、私の弾丸トークと溢れんばかりの情報にだいぶ慣れてきたご様子(笑)。酵素ファスティングも講座でお話ししたようなメリットはありますが、インターミッテント・ファスティングは楽にできて「安心・安全・効果的」ということから、アメリカの医療現場でも最近はこれを勧めることが多くなってきています。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    ゆき先生の講座をいくつか受けていると、テーマは違っても体のために意識すべき食習慣や健康習慣に共通点があり、良い習慣が自然に身につくと思います。
    参加者が少ない時と多い時、どちらも丁寧に質問に答えていただけます。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。おっしゃる通り、やはり健康に生いるための「要」の部分ってあると思います。そして、そこを中心に個人の体質やライフスタイルによってアプローチの方法を考えていくのが面白いところでもありますね。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ファスティングの方法と効果がわかるレッスン」でした

    IFは取り組みやすいと感じました。16:8メソッドの時々ファスティングから始めてみます。朝食を抜くのは不健康という思い込みがありましたが、16:8メソッドで健康的に痩せられ、かつ、パン食のグルテンからも抜け出せそうなので、無理のない範囲でやってみます!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。そうなんです。IFは、自分仕様にアレンジしながら、ライフスタイルの一環として細く長く続けていくようなものですから、肉体的にも精神的にも楽でなければならないのです。科学的な裏付けと学会報告もたくさんありますので、「16:8時々」からスタートして心身の変化を観察してみるのは面白いでしょう。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ファスティングやホルモンについて学べる講座」でした

    受講して、ファスティングは、思ったよりチャレンジしやすいと思いました。体調管理のために、やっていこうと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。そうです!インターミッテント・ファスティングは、面倒なカロリー計算をしたり、糖質を我慢したり、何日間も食を断つ必要がないため、実践しやすい断食法としてアメリカではとても人気になっています。科学的裏付けに基づいた方法なので、安心・安全で効果もバッチリ期待できるところが嬉しいですよね。まずはやれそうな方法から試し、効果を実感されてください。

  • この先生の他の講座