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ファスティング!断食とホルモンと血糖値の関係:自分仕様で効果MAX

オンライン

アメリカで人気!インターミッテント・ファスティング(断続的断食)の仕組みと効果と失敗しないやり方。体質やライフスタイルに合わせた応用が重要。

こんなことを学びます

https://youtu.be/vCl6frIDBfE
体と頭をスッキリさせたい💡✨
なんか心と体に毒が溜まっている気がする😩💨
嫌〜なところに溜まった脂肪がぜんぜん落ちない😱

・・・そんなことを感じていたら、
ファスティング始めどきかも?!

<こんなことを学びます>
ファスティング(断食)をやったことはありますか?
世の中で紹介されているファスティングにはいろいろな種類があります。
そして、いまアメリカのセレブの間で人気になっているのが、
「インターミッテント・ファスティング(断続的断食)」です。
これは、痩せるのを目的としている人のほか、
体質改善や健康増進を目的に医療業界からも指示されています。
何よりも、ファスティング初心者でも
無理なく実践しやすいという点が嬉しい特徴です。

この講座では、インターミッテント・ファスティングの
いくつかの方法を紹介し、その効果と注意点を学びます。
ファスティングを成功させるためには、体質やライフスタイル、
目的などに合わせ、カスタマイズを加えていくことが不可欠です。
そこで、どのような場合にどのような手直しを加えたら良いかについても
アドバイスし、各自、オリジナルのファスティングプランを立てる練習をします。

受講者の対象は、栄養学に興味がある方からご自身の健康促進を図りたい方、
お仕事のために栄養の知識を身につけたい方まで幅広く設定しています。
是非お気軽にご受講ください。

<こんなことが出来るようになります>
・インターミッテントファスティングの効果と注意点がわかるようになる。
・体質や生活、目的に合わせたファスティングプランが立てられるようになる。
・ファスティングにおける失敗をなくす。

<こんな風に教えます>
zoomを利用したオンライン講座です。
スライドを使った講義がメインになりますが、
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります。

<持ち物>
筆記用具をご用意ください。

<定員>
最大20名様(お申し込み状況によって変わります)

<ご返金に関して>
講座開催後の返金は致しかねます。ご了承ください。
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4月24日(土)

20:00 - 21:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

5月3日(月)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 08:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

5月17日(月)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月16日(日) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

5月22日(土)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

5月21日(金) 09:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

5月29日(土)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

6月5日(土)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

6月4日(金) 08:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

6月11日(金)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

6月10日(木) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

6月22日(火)

09:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

6月21日(月) 09:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

6月27日(日)

20:00 - 21:30

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予約締切日時

6月26日(土) 20:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。
  • 4月24日(土)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 5月3日(月)

    08:00 - 09:30

    オンライン

  • 5月17日(月)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 5月22日(土)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 5月29日(土)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 6月5日(土)

    08:00 - 09:30

    オンライン

  • 6月11日(金)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 6月22日(火)

    09:00 - 10:30

    オンライン

  • 6月27日(日)

    20:00 - 21:30

    オンライン

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オンライン受講日程

4月24日(土)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数3/5人

5月3日(月)08:00 - 09:30

¥2,400
参加人数1/4人

5月17日(月)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数0/4人

5月22日(土)09:00 - 10:30

¥2,400
参加人数0/4人

5月29日(土)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数0/4人

6月5日(土)08:00 - 09:30

¥2,400
参加人数1/4人

6月11日(金)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数0/4人

6月22日(火)09:00 - 10:30

¥2,400
参加人数0/4人

6月27日(日)20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数0/4人

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この講座の先生

アメリカ発 ! 最新の健康&栄養情報ならお任せ 

東京とNYを拠点に活動するシェフ/ライター/栄養カウンセラー。

アトピー性皮膚炎とIBSを食事療法で克服。その後NYの料理学校でシェフ資格を取得し、日本と米国の大学院で食事療法を研究。手がけた書籍は合計16冊に上ります。

この経験を生かし、ストアカでは皆様の生活や健康関連のお仕事にすぐに役立つ情報を提供してまいります😋

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▼著書
『スーパードリンク・レシピ』(主婦の友社)
『星座別・運を呼び込む幸せレシピ』(キ...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分:自己紹介
    60分:講義(質問を交えながら双方向型で進めて参ります)
    10分;ファスティングプランの作成
    10分:質疑応答
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  • こんな方を対象としています

    ・栄養学に興味がある方
    ・ファスティングに関心のある方
    ・仕事のために栄養学の知識を身につけたい方
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    講座はzoomを利用してオンラインで開催します。
    参加URLはグループメッセージを通してお伝えします。
    開講10分前より入室可能です。

    当日、講座の開始時間以降はメールや電話の対応ができかねます。
    zoomの接続に不安がある方はお早めの入室をお勧め致します。
    なお、理由のいかんを問わず、開講後はご返金ができかねます。
    ご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー45

  • 楽しかった!( 35 )
  • 勉強になった!( 44 )
  • 行く価値あり!( 40 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「安全で自分に合うファスティングの方法が知れる講座」でした

    気軽にファスティングの情報が出ている一方で、体質によっても気を付ける必要がある気がして受講しました。

    一般的には語られないファスティングの禁忌や注意点も触れられていたので、何らかの心配がある方は受講してからファスティングをしてみると良いと思います。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。巷で人気のファスティングですが、科学的な観点からみたメカニズムとメリット&デメリットを理解することが、その効果を最大限に享受することにつながるでしょう。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「早速、教わったことを実践してみました!」でした

    ファスティング!について情報を探していたときに、偶然、いとうゆき先生の講座を見つけました。

    血糖値やホルモンについてのこともわかりやすく教えていただき、早速、学んだことを実践と思い、毎日飲んでいるスムージーのレシピを少し変えて体の様子をみています。

    素人判断で自己流のファスティングではなく、専門的な知識を持った先生のお話が聞けて安心しました。

    先生はフレンドリーでとても楽しい時間を過ごせました。次回はレシピの講座にチャレンジしようかと思っています。

    ありがとうございました♬

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。学びをすぐに生活に取り入れる行動力が素晴らしい!スムージーひとつとっても、目的や体質、体調に合わせた食材の選び方があります。アドバイスを元に、手作りのスムージーをより効果的なものにしていただければと思います。また講座でお会いできますことを楽しみにしています😊

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ファスティングについてやり方がわかりやすくわかる講座」でした

    テンポの良いいとう先生の口調とユーモアある話し方で、楽しくファスティングについて学ぶことができました☆
    いくつか種類があることを学ばせていただき、自分の予定などによって変えていけることもわかり良かったです!日時生活に自然に取り入れていきたいです!ありがとうございました♡

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。かなりのアップテンポですが、楽しく学んでいただけたなら良かったです😆 肉体的・精神的に無理をするファスティングは、カラダに与えるインパクトが大きすぎて失敗もしやすいため、今や流行りではありません。ぜひインターミッテント・ファスティングで、安心・安全・効果的にゆる〜く取り組んでみてください。

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