ファスティング!断食とホルモンと血糖値の関係:自分仕様で効果MAX

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アメリカで人気!インターミッテント・ファスティング(16時間断食)の仕組みと効果と失敗しないやり方。体質やライフスタイルに合わせた応用が重要

こんなことを学びます

https://youtu.be/mhuelGVm3oM
【GIヘルスらぼYouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCFD1asLbdd83TPe4-jxKBMw

体と頭をスッキリさせたい💡✨
なんか心と体に毒が溜まっている気がする😩💨
嫌〜なところに溜まった脂肪がぜんぜん落ちない😱

・・・そんなことを感じていたら、
ファスティング始めどきかも?!

https://youtu.be/ZmwysIUipvg
<こんなことを学びます>
ファスティング(断食)をやったことはありますか?
世の中で紹介されているファスティングにはいろいろな種類があります。
そして、いまアメリカのセレブの間で人気になっているのが、
「インターミッテント・ファスティング(16時間断食)」です。
これは、痩せるのを目的としている人のほか、
体質改善や健康増進を目的に医療業界からも指示されています。
何よりも、ファスティング初心者でも
無理なく実践しやすいという点が嬉しい特徴です。

講座の中で、巷で人気の「酵素ファスティング」や
「オプティマム・ファスティング」などとの違いや
それぞれの特徴と注意点についても言及します。

https://youtu.be/dTbQG_qeRb8
この講座では、インターミッテント・ファスティングの
いくつかの方法を紹介し、その効果と注意点を学びます。
ファスティングを成功させるためには、体質やライフスタイル、
目的などに合わせ、カスタマイズを加えていくことが不可欠です。
そこで、どのような場合にどのような手直しを加えたら良いかについても
アドバイスし、各自、オリジナルのファスティングプランを立てる練習をします。

受講者の対象は、栄養学に興味がある方からご自身の健康促進を図りたい方、
お仕事のために栄養の知識を身につけたい方まで幅広く設定しています。
是非お気軽にご受講ください。

https://youtu.be/l9GzqL1rsMU
<こんなことが出来るようになります>
・インターミッテントファスティングの効果と注意点がわかるようになる。
・体質や生活、目的に合わせたファスティングプランが立てられるようになる。
・ファスティングにおける失敗をなくす。

https://youtu.be/NoZEXWF0Y0M
<こんな風に教えます>
zoomを利用したオンライン講座です。
スライドを使った講義がメインになりますが、
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります。

<持ち物>
筆記用具をご用意ください。

<定員>
最大20名様(お申し込み状況によって変わります)

https://youtu.be/JXH07mgNLYQ
<ご返金に関して>
講座開催後の返金は致しかねます。ご了承ください。

<キャンセルポリシー>
また、開始予定時間から15分経過後にどなたもお見えにならない際は
その時点で講座がキャンセルとなり、この場合も返金は致しかねます。
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4月16日(火)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

4月15日(月) 20:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。10分前より入室可能です。開始時間を過ぎますとメールや電話の対応ができかねます。接続に不安のある方はお早めの...もっとみる

4月26日(金)

9:30 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月25日(木) 9:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。10分前より入室可能です。開始時間を過ぎますとメールや電話の対応ができかねます。接続に不安のある方はお早めの...もっとみる

4月27日(土)

9:30 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月26日(金) 9:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,800

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。10分前より入室可能です。開始時間を過ぎますとメールや電話の対応ができかねます。接続に不安のある方はお早めの...もっとみる

5月25日(土)

9:30 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月24日(金) 9:30

参加人数

0/4人

開催場所

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価格(税込)

¥2,800

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。10分前より入室可能です。開始時間を過ぎますとメールや電話の対応ができかねます。接続に不安のある方はお早めの...もっとみる

5月28日(火)

20:30 - 22:00

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予約締切日時

5月27日(月) 20:30

参加人数

0/4人

開催場所

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価格(税込)

¥2,800

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。10分前より入室可能です。開始時間を過ぎますとメールや電話の対応ができかねます。接続に不安のある方はお早めの...もっとみる

6月17日(月)

20:30 - 22:00

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予約締切日時

6月16日(日) 20:30

参加人数

0/4人

開催場所

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価格(税込)

¥2,800

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。10分前より入室可能です。開始時間を過ぎますとメールや電話の対応ができかねます。接続に不安のある方はお早めの...もっとみる

6月19日(水)

9:30 - 11:00

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予約締切日時

6月18日(火) 9:30

参加人数

0/4人

開催場所

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価格(税込)

¥2,800

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。10分前より入室可能です。開始時間を過ぎますとメールや電話の対応ができかねます。接続に不安のある方はお早めの...もっとみる
  • 4月16日(火)

    20:30 - 22:00

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  • 4月26日(金)

    9:30 - 11:00

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  • 4月27日(土)

    9:30 - 11:00

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  • 5月25日(土)

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  • 5月28日(火)

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  • 6月17日(月)

    20:30 - 22:00

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  • 6月19日(水)

    9:30 - 11:00

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オンライン受講日程

4月16日(火)20:30 - 22:00

¥2,800

参加人数0/4人

4月26日(金)9:30 - 11:00

¥2,800

参加人数0/4人

4月27日(土)9:30 - 11:00

¥2,800

参加人数0/4人

この講座の先生

NY在住の栄養学博士 いとうゆきのプロフィール写真

NY在住の栄養学博士 いとうゆき

本人確認済み
  • 2,495人
  • 865回
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アメリカ発 ! 最新の健康&栄養情報ならお任せ 

ニューヨーク在住の栄養学博士。

自らのアトピー性皮膚炎と過敏性腸症候群を食事療法で克服。その後、NYの料理学校でシェフ資格を取得し、日本とアメリカの大学院で食事療法を中心とした臨床栄養学を研究しました。著書は合計16冊に上ります。

ストアカでは、皆様の生活やお仕事にすぐに役立つ健康情報をご提供!科学的に裏付けの取れた正しい知識で結果を出しましょう。

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▼著書
『スーパードリンク・レシピ』(主婦の友社)
『星座別...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分:自己紹介
60分:講義(質問を交えながら双方向型で進めて参ります)
10分;ファスティングプランの作成
10分:質疑応答
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こんな方を対象としています

・栄養学に興味がある方
・ファスティングに関心のある方
・仕事のために栄養学の知識を身につけたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

講座はzoomを利用してオンラインで開催します。
参加URLはグループメッセージを通してお伝えします。
開講10分前より入室可能です。

当日、講座の開始時間以降はメールや電話の対応ができかねます。
zoomの接続に不安がある方はお早めの入室をお勧め致します。
なお、理由のいかんを問わず、開講後はご返金ができかねます。

また、開始予定時間から15分経過後にどなたもお見えにならない際は
その時点で講座がキャンセルとなり、この場合も返金は致しかねます。
ご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー88

  • 楽しかった( 73 )
  • 勉強になった( 86 )
  • 受ける価値あり( 79 )
  • この講座は「ファスティングの有効性について学べる講座」でした
    女性 30代

    ファスティングについては本を読んで知っているだけでしたが、栄養学の専門家からわかりやすく説明してもらうことでかなり理解が深まりました。

    身体のことにもさらに興味が出てきたので、ほかの講座も受講してみたいです。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。理解が深まったとのこと、嬉しいです。ファスティング以外にもご興味のある講座がございましたら、公私にわたって役立てるためにも是非またご参加くださいね。

  • この講座は「ファスティングと健康が良く分かる講座」でした
    男性 50代

    最近耳にするファスティングってどうなんだろうと思い、予備知識無しで参加しました。
    受講前、難しいだろうかと少し不安でしたが、そうでもありませんでした。
    とても楽しく、初心者にも優しい講座でした。

    基本的な内容から始まり、だんだんと、ファスティングがどう良いのか、健康とどうつながるのか、とうい内容に進みます。
    一歩一歩進んでいくので、とても良く分かりました。
    そして、一つ一つがの説明がとても詳しいので、知識のある方でも得る所が大きそうに感じました。

    個人的には、健康と食生活の関係をもっと知りたくなりました。
    機会があれば、別の講座も受けてみようと思います。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。予備知識なしでも、ファスティングについて楽しく、そしてしっかりとお勉強いただけたようで良かったです。巷で「体に良い」と言われていることも、「なぜそうなのか?」「どんな効果が得られるのか?」「誰でもトライできるのか?」「注意点はあるのか?」など、正しい知識を持って取り組むことが大切ということですね。またの機会にお目にかかれますことを心より楽しみにしています。

  • この講座は「ファスティングいついて学べる講座」でした
    女性 30代

    ファスティングの概論は知っていましたが、意識するポイントやいろいろなやり方があることがわかり、勉強になりました。きさくで知識豊富な先生のお人柄もとても素敵でした。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。ファスティングにも様々な種類がありますので、目的に応じて使い分けられるようになると良いでしょう。既にお持ちの基礎知識と合わせ、今回の学びをお仕事にお役立ていただければ幸いです。

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