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ファスティング!断食とホルモンと血糖値の関係:自分仕様で効果MAX

オンライン

アメリカで人気!インターミッテント・ファスティング(断続的断食)の仕組みと効果と失敗しないやり方。体質やライフスタイルに合わせた応用が重要。

こんなことを学びます

<講師より一言>
体と頭をスッキリさせたい💡✨
なんか心と体に毒が溜まっている気がする😩💨
嫌〜なところに溜まった脂肪がぜんぜん落ちない😱

・・・そんなことを感じていたら、
ファスティング始めどきかも?!

<こんなことを学びます>
ファスティング(断食)をやったことはありますか?
世の中で紹介されているファスティングにはいろいろな種類があります。
そして、いまアメリカのセレブの間で人気になっているのが、
「インターミッテント・ファスティング(断続的断食)」です。
これは、痩せるのを目的としている人のほか、
体質改善や健康増進を目的に医療業界からも指示されています。
何よりも、ファスティング初心者でも
無理なく実践しやすいという点が嬉しい特徴です。

この講座では、インターミッテント・ファスティングの
いくつかの方法を紹介し、その効果と注意点を学びます。
ファスティングを成功させるためには、体質やライフスタイル、
目的などに合わせ、カスタマイズを加えていくことが不可欠です。
そこで、どのような場合にどのような手直しを加えたら良いかについても
アドバイスし、各自、オリジナルのファスティングプランを立てる練習をします。

受講者の対象は、栄養学に興味がある方からご自身の健康促進を図りたい方、
お仕事のために栄養の知識を身につけたい方まで幅広く設定しています。
是非お気軽にご受講ください。

<こんなことが出来るようになります>
・インターミッテントファスティングの効果と注意点がわかるようになる。
・体質や生活、目的に合わせたファスティングプランが立てられるようになる。
・ファスティングにおける失敗をなくす。

<こんな風に教えます>
zoomを利用したオンライン講座です。
スライドを使った講義がメインになりますが、
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります。

<持ち物>
筆記用具をご用意ください。

<定員>
基本 6名
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8月18日(火)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

8月18日(火) 10:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

8月23日(日)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 23:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

8月23日(日)

21:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

8月23日(日) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

9月4日(金)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

9月4日(金) 08:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

9月16日(水)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

9月16日(水) 08:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

10月1日(木)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

8月16日(日)

10:00 - 11:30

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

8月15日(土) 22:00

参加人数

6/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。
  • 8月18日(火)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 8月23日(日)

    08:00 - 09:30

    オンライン

  • 8月23日(日)

    21:00 - 22:30

    オンライン

  • 9月4日(金)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 9月16日(水)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月1日(木)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 8月16日(日)

    10:00 - 11:30

    オンライン

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オンライン受講日程

8月16日(日) 10:00 - 11:30

¥2,400
参加人数 6/6人
SOLD OUT

8月18日(火) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 2/6人

8月23日(日) 08:00 - 09:30

¥2,400
参加人数 0/6人

8月23日(日) 21:00 - 22:30

¥2,400
参加人数 0/6人

9月4日(金) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 1/6人

9月16日(水) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 0/6人

10月1日(木) 10:00 - 11:30

¥2,400
参加人数 0/6人

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この講座の先生

アメリカ発 ! 最新の健康&栄養情報ならお任せ 

東京とNYを拠点に活動するシェフ/ライター/栄養カウンセラー。

アトピー性皮膚炎とIBSを食事療法で克服。その後NYの料理学校でシェフ資格を取得し、日本と米国の大学院で食事療法を研究。手がけた書籍は合計16冊に上ります。

この経験を生かし、ストアカでは皆様の生活や健康関連のお仕事にすぐに役立つ情報を提供してまいります😋

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▼著書
『スーパードリンク・レシピ』(主婦の友社)
『星座別・運を呼び込む幸せレシピ』(キラジェンヌ)
『グルテンフリーのベジヌードル☆レシピ』(二見書房)
『スーパーフード便利帳』(二見書房) ほか合計16冊

▼通信教育の開発 
グルテンフリー食学講座(国際食学協会)
リビングフード食学講座(国際食学協会)
ナチュラルフード講座(日本創芸学院)
スーパーフードマイスター資格取得講座(日本スーパーフード協会)

▼料理教室の実績
三越カルチャーサロン
よみうりカルチャー
魚菜学園 ほか多数

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分:各自自己紹介
    60分:講義(質問を交えながら双方向型で進めて参ります)
    10分;ファスティングプランの作成
    10分:質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・栄養学に興味がある方
      ・ファスティングに関心のある方
      ・仕事のために栄養学の知識を身につけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座はzoomを利用してオンラインで開催します。携帯電話でも参加できますが、スライドをご覧いただくためにパソコンやタブレットからの参加をお勧めします。zoomを使用したことがない方や使い方に自信がない方は事前にお知らせください。

      参加に必要なzoomのリンクは、講座前日にストアカのメッセージを通してお伝えします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「断食の正しい知識が学べる講座」でした

    今まで厳しいダイエットとリバウンドを繰り返してきました。
    断食(ファスティング)だけは食べるの大好きな私には無理!と敬遠していましたが、先生の食べる瞑想講座を学び、断食にも興味が湧き、こちらを受講しました。
    断食にも幾つかやり方があり、今の私に合ったやり方を先生とのやり取りで見つける事が出来ました。
    ただ、過去の様な大幅な減量というより、緩やかに体質改善をしながら、結果減量が付いてくるという感じで続けていける様に、気長に、又ポジティブにチャレンジしようと思います!食べる瞑想も活用しながら楽しく頑張ります!

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。最新の断食法「インターミッテント・ファスティング」は、ライフスタイルや体質に応じてアレンジできるのがメリットの一つです。今回は講座を通してご自身に合ったやり方を見つけられたとのことで良かったです。途中、息抜きの日を交えたり、食べる瞑想でストレスをコントロールしつつ楽しく気長に続けてみてくださいね。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の生活リズムにあったファスティングに出会える講座」でした

    いとう先生の講座の常連です。

    分り易く、そして専門家の講座だからです。
    論文を引用してくださっているのと
    どれもご経験、実践されたものを提供してくださるので
    生活に取り入れやすいこと請け合いです。

    先生からのコメント

    コメント、そして、常連受講ありがとうございます。ファスティングもやはり自分で経験していないと語ることができないので、私は16:8メソッドから3週間の断食まで幅広く経験しています😆 栄養の知識は、絵に描いた餅にならないよう、実践可能な具体案を提示することが大切ですよね。今後もまた一緒に学びを深められるのを楽しみにしています。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「断食のメカニズムが詳しく知れる講座」でした

    ただ単に断食のやり方を教わるでなく、その背後にある身体のメカニズムも知れて、とても意義深い講座でした。しっかりした知識をお持ちで信頼できる先生です。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。体の仕組みを頭で理解することも、ファスティング(断食)を成功させるうえで重要なポイントです。身につけた知識をぜひこれからの健康管理にお役立てくださいね。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「ファスティングやる気満々になりました✨💪✨」でした

    インターミテントファスティングは大好きなミランダカーがやっていると聞いてず〜〜〜っと興味をもっていました❣️

    先生はニューヨーク🗽に住んでいるみたいで、私が知らないアメリカ🇺🇸の流行をたくさん知っていて話がすっごく面白いです😍いっぱい質問してしまいましたが、親切に教えてくれました😄先生ありがとうございます❤️

    もう明日から絶対ファスティングやってミランダカー目指します‼️爆

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。インターミッテントファスティングは、海外セレブや財界の有名人にも支持されており、インスタグラムなどでも良く発信されていますよね。無理なく続けられ、効果が実感できる点がウケているようです。いくつかの方法を試して、どのやり方が一番しっくりくるか探すのも楽しいですよ。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「今まで尻込みしていたファスティングだけど、自分でも絶対できると思わせてくれた講座」でした

    ファスティングや断食には以前から興味があったのですが、食事を我慢する自信がなく、重い腰が上がらずにいました。でも、この講座を通してアメリカで流行っているインターミッテントファスティングには色々な種類があるのだと知り、自分にぴったりの方法を選べば無理なくできるということがわかりました。私はゆき先生の食べる瞑想の講座を受講した後にこの講座を受けたので、俄然ファスティングを行う自信がつきました。ファスティングに興味のある方は食べる瞑想も併せて受講されると良いと思います。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。ファスティング(断食)もいくつかのやり方があるとわかると、選択の幅が広がり、やる気が出てきますよね。それぞれのライフスタイルや体調に合わせた方法を取ることがファスティング成功のカギです。ぜひ瞑想のテクニックを生かして、無理なく楽しみながらファスティングに挑戦してみてください。

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