お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

12月20日まで限定価格:全身ほぐすリラックス☽ナイトヨガ30分

オンライン

無理なくできる簡単&リラックスヨガ。1日の終わりに体をほぐしてぐっすり眠って、翌日を疲れを残さず迎えましょう!

こんなことを学びます

★12月20日まで限定で500円
★12月20日以降、レッスン時間、価格が変更となります

1日の終わり、ご自身の心と身体をいたわる時間にしていきましょう。

★身体が硬くても、運動経験がなくても、大丈夫です。
★初心者の方でも安心してできる、安全で無理のないヨガをしていきます。
★お風呂前やお風呂あがり、パジャマのままでOK(気になる方はカメラオフでの参加もOKです)
★スタジオに通うのはハードルが高いと思っている方でも、気軽にヨガを取り入れていただけます!


<レッスンの内容>
ちょっと身体を伸ばしたい、ゆっくりと動かして身体をほぐしたい方にぴったりのナイトヨガ。
デスクワークや家事、育児、その日に使った体全体の緊張を、呼吸と穏やかな動きで気持ちよくほぐしていきます。頭も体も活動モードから休息モードに移行させて、ぐっすり気持ちよく休んでいきましょう。
このレッスンでは、座ったポーズや仰向けやうつぶせなどがメインです。


==========================
<他クラスのご案内>

☀朝ヨガ:身体も気持ちも目覚める!モーニングヨガ30分
https://www.street-academy.com/myclass/88307
モーニングヨガでは、立ちポーズや流れる動きなどを取り入れています。心も身体も目覚めさせていくための1日が気持ちよくスタートできる内容です。

🏠本格オンライン:心と身体を整えるリフレッシュ&リラックスヨガ60分
https://www.street-academy.com/myclass/85800
60分クラスでは、心や体の使い方についてのヨガの小話と、いろいろな動きを取り入れてポーズの取り方もより丁寧に解説していきます。しっかりご自身の体と向き合える内容です。たっぷり時間をかけたからこそ、より爽快感や解放感が味わえます。

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください!
タイミング、身体の具合にあわせていろいろなヨガを楽しんでいきましょう
==========================


<無理なく、自分に合ったヨガを大切に!>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ですが、そもそもヨガはそれでOK。完璧を目指さずに、過程を楽しみましょう♪
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
呼吸がしっかり入っていく動きやポーズ、それが自分にとって心地よい形であり、今の自分に必要なポーズ・必要なヨガです。ぜひ、自分の身体に「一番いいポジション」を見つけてみてください。


<わかりやすく丁寧なレッスンがモットー>
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
せっかくヨガをしているのに、どこに効いているのかわからない、もしくは間違った使い方をし続けて痛めてしまったりしては本末転倒です。
自分の体をどう使っていくのか、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのか、できるだけわかりやすくお伝えすることを心がけています。
はじめての方でも安心してご受講ください。


<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
わたしはもともと、体が特別に柔らかかったわけではありません。
できないポーズもたくさんありました。
さらに、ヨガを練習していくなかで、なぜか股関節が開きづらいと思っていたら、もともと右側が開きにくい体質で、無理に酷使しすぎてはダメだということもわかりました。

ただ、だからこそどうすれば体が柔らかくなっていくのか、どこまでが無理なくできるところなのか、ポーズにとらわれないヨガをお伝えできると思っています。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながらレッスンしていきたいと思います。
続きを読む

12月2日(水)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 22:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月7日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月10日(木)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月14日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 12月2日(水)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 12月7日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 12月10日(木)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 12月14日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
118人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

12月2日(水) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 3/6人

12月7日(月) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/6人

12月10日(木) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/6人

12月14日(月) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです。

この講座の先生

心と身体が元気になる自分らしいヨガを!

こんにちは! "YOGA MYRO"のミユと申します。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。
その時「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉で、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。

「ヨガはポーズを取る運動」かと思っていましたが、全く違いました。その後、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。

私のレッスンでは、日々を充実させる心と身体を作るヨガを目指しています。
生活の質を高めるために、日々を楽しく活き活きと過ごし、やりたいことをやり続けられる心と身体づくりをしていきたいと思っています。
レッスンをきっかけに生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

<資格>
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了
PHI Pilates JAPANマットインストラクター
メディカルヨガインストラクター
指導歴は約5年
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【1日の終わりに全身を気持ちよくほぐすナイトヨガ40分編】
    ∟呼吸とともに体を動かし、しっかりと時間をかけて緩めていきます
    ∟リラックスモードの副交感神経がしっかりと働くポーズをとっていきます
    ∟リラクゼーションの時間を取り、心を落ち着かせていきます

    ※最後の挨拶:レッスン後、感想や質問があればお話ししてください
    • こんな方を対象としています

      ・1日の疲れをしっかりとっていきたい方
      ・リラクゼーション効果を感じながら体を動かしていきたい方
      ・体を動かし、ゆっくり眠りたい方
      ・気持ちよく体を使いたい方
      ・ヨガが初めての方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
      ・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      →zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー159

    • 楽しかった!( 124 )
    • 勉強になった!( 69 )
    • 行く価値あり!( 120 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「早くぐっすり眠れるヨガ」でした

    全身をしっかりと動かしますが、激しすぎず寝る前のストレッチにもぴったりです。ヨガ気分をきちんと感じられるので寝る前にはもちろんですが、お仕事が忙しい方は遅い時間に受けることができる普通のヨガとしても良いのではないかな〜と初心者の私は個人的に思います。レッスン後、ベッドに入ると、本当に気持ちよくすぐ眠れます!ありがとうございました!

    先生からのコメント

    リピートのご受講ありがとうございます!寝る前にぴったり&ヨガが感じられる、とっても嬉しいです。ストレッチや運動ではなくヨガであることの意味は、やはり心の部分がリラックスできることかなと思うので、そこを感じていただけるようなレッスンを続けていきたいと思います。気持ちよく休んでいただけて何よりです。またよろしくお願いします!

  • W3

    女性

    この講座は「夜ちょうど良い時間帯で嬉しい」でした

    子供が寝た後にさくっと体動かしたい時に受けれて有難いです。難しいポーズもそんなに入ってないので初心者でも続けやすいです。

    先生からのコメント

    リピートでの受講、ありがとうございます!お忙しい中でお時間取っていただけて良かったです。難しいポーズをやるよりも、夜の時間では自分のリッラクスを大事にしています。ぜひまたご参加くださいね、お待ちしています!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「リラックスできる癒しの講座」でした

    初めての参加でもリラックスして無理なくできました。ミユ先生ご指導で、自然に動くことができ、終わった後はポカポカして、すっかり眠たくなりました。

    先生からのコメント

    初めてのご参加&レビューもありがとうございます!ご自分のペースで、無理なくリラックス、まさに夜ヨガの目的なので、それを感じていただけて良かったです。夜の時間は、ぜひご自分のための贅沢タイムにしてください。またぜひお待ちしておりますね♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「全身をしっかり無理なくほぐしてリラックスする講座」でした

    リピート受講しています。無理なく参加できる夜にピッタリのクラスです❣️癒されて、1日を終えられます💖

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!1日気持ちよく終えていただけるのが何よりです。続けて受けていただいているなかで、どんどん深いほぐれにつなげていただけますように…。またよろしくお願いします!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「毎回違った発見があるレッスン」でした

    何度受けても『そういうことか〜!』と発見と学びがあるレッスンです。今日も上半身が気持ちよくストレッチでき、さらにふくらはぎや内腿を伸ばせる体勢があって、とてもスッキリしました。デスクワークなのに脚も疲れるんですね。またよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!新たな発見見つけていただけてすごくうれしいです。デスクワークだと下半身を動かさないことが多いですし、重力のままにすべて血流も下にいってむくみやすくだるくなりがちなんですよね。下半身は筋肉量も多いので、動かしてあげると全身のスッキリ感につながります。また次回もよろしくお願いします(^^)

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?