お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

夜ヨガ☽オンライン:全身気持ちよくほぐす ナイトヨガ 30分

オンライン

【期間限定価格】無理なくできる簡単&リラックスヨガ。1日の終わりに体をほぐしてぐっすり眠って、翌日を疲れを残さず迎えましょう!

こんなことを学びます

1日の終わり、ご自身の身体をいたわりながら気持ちよくほぐしませんか?

★身体が硬くても、運動経験がなくても、大丈夫です。
★初心者の方でも安心してできる、安全で無理のないヨガをしていきます。
★お風呂前やお風呂あがり、パジャマのままでOK(気になる方はカメラオフでの参加もOKです)
★スタジオに通うのはハードルが高いと思っている方でも、気軽にヨガを取り入れていただけます!


<レッスンの内容>
ちょっと身体を伸ばしたい、ゆっくりと動かして身体をほぐしたい方にぴったりのナイトヨガ。
デスクワークや家事、育児、その日に使った体全体の緊張を、呼吸と穏やかな動きで気持ちよくほぐしていきます。頭も体も活動モードから休息モードに移行させて、ぐっすり気持ちよく休んでいきましょう。
このレッスンでは、座ったポーズや仰向けやうつぶせなどがメインです。


==========================
<他クラスのご案内>

☀朝ヨガ:身体も気持ちも目覚める!モーニングヨガ30分
https://www.street-academy.com/myclass/88307
モーニングヨガでは、立ちポーズや流れる動きなどを取り入れています。心も身体も目覚めさせていくための1日が気持ちよくスタートできる内容です。

🏠本格オンライン:心と身体を整えるリフレッシュ&リラックスヨガ60分
https://www.street-academy.com/myclass/85800
60分クラスでは、心や体の使い方についてのヨガの小話と、いろいろな動きを取り入れてポーズの取り方もより丁寧に解説していきます。しっかりご自身の体と向き合える内容です。たっぷり時間をかけたからこそ、より爽快感や解放感が味わえます。

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください!
タイミング、身体の具合にあわせていろいろなヨガを楽しんでいきましょう
==========================


<無理なく、自分に合ったヨガを大切に!>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ですが、そもそもヨガはそれでOK。完璧を目指さずに、過程を楽しみましょう♪
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
呼吸がしっかり入っていく動きやポーズ、それが自分にとって心地よい形であり、今の自分に必要なポーズ・必要なヨガです。ぜひ、自分の身体に「一番いいポジション」を見つけてみてください。


<わかりやすく丁寧なレッスンがモットー>
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
せっかくヨガをしているのに、どこに効いているのかわからない、もしくは間違った使い方をし続けて痛めてしまったりしては本末転倒です。
自分の体をどう使っていくのか、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのか、できるだけわかりやすくお伝えすることを心がけています。
はじめての方でも安心してご受講ください。


<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
わたしはもともと、体が特別に柔らかかったわけではありません。
できないポーズもたくさんありました。
さらに、ヨガを練習していくなかで、なぜか股関節が開きづらいと思っていたら、もともと右側が開きにくい体質で、無理に酷使しすぎてはダメだということもわかりました。

ただ、だからこそどうすれば体が柔らかくなっていくのか、どこまでが無理なくできるところなのか、ポーズにとらわれないヨガをお伝えできると思っています。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながらレッスンしていきたいと思います。
続きを読む

9月27日(日)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 22:00

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月29日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 22:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月2日(金)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 22:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月4日(日)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月8日(木)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

10月7日(水) 22:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 9月27日(日)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 9月29日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 10月2日(金)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 10月4日(日)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 10月8日(木)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
81人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

9月27日(日) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 5/8人

9月29日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 1/6人

10月2日(金) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 1/6人

10月4日(日) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/6人

10月8日(木) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです。

この講座の先生

心と身体が元気になる自分らしいヨガを!

こんにちは! "YOGA MYRO"のミユキです。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。
その時「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉を聞き、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。
「ヨガはポーズを取るもの」かと思っていたのですが全く違いました。その後、趣味で続けていくうちに、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。

私のレッスンでは、きれいなポーズをとることより、正しい身体の使い方と無理のないヨガを大切にしています。皆さんと共有したいのは、日々の生活でやりたいことをやり続けられる体力、筋力、柔軟性を高めていく「生活の質を高めるヨガ」。
このレッスンをきっかけに、生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

<資格>
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了
PHI Pilates JAPANマットインストラクター
メディカルヨガインストラクター
指導歴は約5年 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【1日の終わりに全身を気持ちよくほぐすナイトヨガ30分編】
    ∟呼吸とともに体を動かし、しっかりと時間をかけて緩めていきます
    ∟リラックスモードの副交感神経がしっかりと働くポーズをとっていきます
    ∟リラクゼーションの時間を取り、心を落ち着かせていきます

    ※最後の挨拶:レッスン後、感想や質問があればお話ししてください
    • こんな方を対象としています

      ・1日の疲れをしっかりとっていきたい方
      ・リラクゼーション効果を感じながら体を動かしていきたい方
      ・体を動かし、ゆっくり眠りたい方
      ・気持ちよく体を使いたい方
      ・ヨガが初めての方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
      ・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      →zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー88

    • 楽しかった!( 70 )
    • 勉強になった!( 41 )
    • 行く価値あり!( 62 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「リラックス!リラックス!講座」でした

    リピーターです。今日も自分のペースでゆったりと体をほぐしました。先生の講座を始め身体の健康維持には体をゆっくり、ゆったりとほぐす必要性が分かります

  • W3

    女性 40代

    この講座は「じっくり体をほぐせる講座」でした

    ゆっくりじっくり身体をほぐすことができたせいか、その後熟眠できてびっくり!また参加したいです!

    先生からのコメント

    リピートでのご参加ありがとうございます!眠りにいい変化があってとてもよかったです!!しっかりリラックスモードに移行できたということですね♪ぜひぜひ、またのご参加お待ちしております(^^)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ちよく入眠できる講座」でした

    講座が終わったあとすぐに寝られるようにお風呂の後パジャマで受講しました。
    ビデオOFFでもokなので、助かります。
    受講後、ぐっすり眠れました!

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!今回はカメラオフでゆったり自由な時間を選んでいただけて、すぐにお休みいただけて良かったです。眠る前にすこしリラックスする時間を取ると、眠りも変わってきますよね。またぜひお待ちしております(^^♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「まさしく夜は気持ちよくほぐす!!!講座」でした

    リピーターです。今日も新しい動きが加わり、無理なく気持ちの良いところで止めてました。最高~!!!汗もじんわりとかいてましたがこれがまた爽快でした。先生に毎回癒されてます😌

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!その時々でいろいろな動きを楽しんでいただければと思っています(^^)無理なく気持ちの良いところまで、しっかり大事にしていただけているので本当に安心します。こちらこそ夜の癒しの時間を今後も共有させてください。またよろしくお願いいたします!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「気持ちが安らぐ講座」でした

    最後の自律訓練法で無の状態になり、一瞬眠りに落ちそうになっていたところ、涼やかな鈴の音で気持ち良く目覚めました。今夜もぐっすり眠れること間違いなし。
    感謝感謝です。

    先生からのコメント

    こちらこそ、いつもありがとうございます。そのまま眠っていただきたいところをぐっとこらえて、いつもティンシャ(鈴)を鳴らしております。でも、それだけリラックスしていただいているということなので、嬉しいです。もっと眠りの質がよくなりますように…引き続き、よろしくお願いいたします!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?