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【ボリュームたっぷり!75分】伝統的なインド式ヨガレッスン

オンライン

呼吸法・ポーズ・哲学 ヨガのすべてを1つにまとめた大満足のレッスンです!はじめての方、ヨガを体系的に学べたらといいと思う方にオススメです!

こんなことを学びます

当レッスンではインドの伝統的なヨガをベースに
世界の先進的な手法を取り入れた総合的なヨガのレッスンを行います。
(呼吸法・ポーズ・瞑想・哲学)
初心者から中級者のレベルを想定していますので、始めての方でも楽しんで受けていただけると思います♪

注意点!当日はタイからオンライでお繋ぎします。

※具体的な内容は「当日の流れ」を御覧ください

私はインドでヨガを学び始め。
北米、ヨーロッパ、アジアとヨガの修行をしながら
世界各国の先生方・レッスンを年間100回以上受けてきました。

その中でとても良いと感じた部分を吸収し、自分のレッスンに活かすようにしております。

もともとプログラミングのお仕事をしていたこともあり、姿勢も悪く、肩こりや腰痛には常に悩まされていました。その身体がヨガでみるみる変わっていった感動を多くの人に伝えたいと考えています。「もう遅い」「どうせ無理」と思わず、ぜひ小さな一歩として、手軽で、安価で、周りの目が気にならないオンラインでヨガを受けていただけたらと思います!

レッスンを受けていただくことによって以下の効果が望めます。

・全身がだるく、疲れが抜けにくい方
・寝不足を感じていて、入眠をなんとかしたいと考えている方
・自宅勤務で運動不足を感じている方
・姿勢が悪く、それを直したと考えている方

以上の悩みを抱えている方に、当レッスンは

・呼吸が整うことで交感神経と副交感神経が整い夜良く眠れるようになります。
・全身運動を行うことによって、適度な疲労感を引き起こし身体が眠りやすい状態にします。
・体全身の血を巡らすことにより、つらい肩こりや腰痛を一時的に軽減します。
・体幹を鍛えることにより、姿勢がよくなり長期的に肩こりや腰痛が起こりにくい体作りを行います。
・柔軟性を高めることによに身体がやわらかくなり、無駄な筋肉や贅肉を落とすことができ、ダイエットにも効果があります。
・ヨガの哲学を勉強することによって、不安に対処する心のあり方を学び、夜眠れなくなる原因である「未来へのぼんやりとした不安」を軽減することができ、入眠しやすくなります。

【その他の特徴を記載します。】

【特徴1 この一つのレッスンで大丈夫!75分のボリュームレッスン】

レッスンの時間は少し長い75分に設定しております。

なぜなら、一つのレッスンにヨガの大切な要素をすべて入れようとするとこの時間になってしまいます。

本場インドでのレッスンは基本的に2時間になります。

そこで必要な要素をギュッと濃縮して1:15分で本場インドのレッスンに近い内容を実現いたしました。

ヨガの要素をエクササイズに絞るのではなく、心と身体に響くヨガをすることによって、上記のような悩みを優しく包み込み解決することができます。

例えば不眠の場合も
心:心配事がおおくて眠れない 身体 運動不足でねむれない

という問題に対して、どちらかを解決しても結局眠れません。両方にアプローチするため、当レッスンでは瞑想や呼吸法もとっても大切にします。

ヨガをしっかり学びたい方、ヨガの恩恵をすべて受けたい方にとってぴったりな講座となっています。

【特徴2:続けることが容易なオンラインで低価格のレッスン】

オンラインの特徴を生かして非常に安く、時間にとらわれないレッスンにしました。
一回のレッスンがストアカの最低価格である500円に設定しております。

なぜなら私はヨガを多くの人に続けてほしいと切に思うからです。

効果があるレッスンを探すのではなく、一つのレッスンを受け続けてほしい。

一回のレッスンで効果がでることは絶対にありません。

いままで何年間も付き合ってきた身体は、そんなに急にはかわりません。

毎日少しづつ、ちょっとづつ それが1ヶ月 3ヶ月とたってやっと変化となって現れると思います。

このレッスンは継続するのに問題となる「お金の問題」を一番負担のない形にしました。

【特徴3:初心者でも安心のレッスン】

レッスンでは気持ちよくポーズができることを目的とします。厳しいポーズの連続などはしません。だれでもできるポーズを中心に、奥深いポーズを厳選してお送りします。

【インストラクター仲間からのうれしい声】

インストラクターの友達にレッスンをうけていただいた感想を記載します!

【20代 都内在住 ヨガインストラクター】
shin さんのレッスンはヨガの要素のすべてがつまっていてとてもよかったです。
とくにヨガ哲学の部分は普段のレッスンではふれられないもの。難し哲学の話ではなく日常生活に落とし込んで話てくれるので、とても聞いていて楽し買ったです。


【30代 福岡在住 ヨガインストラクター】
shinさんのアーサナはとてもきれいで、みていてとても参考になります。
またヨガをしっかりと実践されているので、ほぼ理想的な身体をしています笑。
色々声をかけてくれて安心して、けど集中してレッスンを受けることができました。

【さいごに】

インドでヨガを学び私の人生はとても変わりました。

なんとなく不調だった身体が、いまはとっても軽い
イライラすることがあっても、心を安定しやすくなった・

まだヨガを始めて2年ほどですが、・・・
よくわからなかった身体の不調や心の不安定さをしっかりみとめ、それを「ゆるり」と戻すことができるようになってきたと思っています。

今はとっても人生がたのしいです。

ストレッチをして呼吸して、瞑想する。たったこれだけのことだけですが、シンプルだからこそ人生を変える力強さがあります。

私達も身体と心のたた「2つ」でできています。

この2つをシンプルに扱う手法がヨガというものだと思います。

多くなの人がコロナの影響で不安な毎日だと思います。

その中でまず必要となるのが、健康な身体と健康的な精神だと思います。

それをヨガで提供できたらとても素敵なことと思い、今回はストアカに登録させていただきました。

ぜひ皆さんと一緒にヨガをさせていただけたら思います。

どうぞお気軽にお越しくだい♪
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7月8日(水)

15:00 - 16:15

オンライン

予約締切

予約締切日時

7月7日(火) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

当日はタイから接続いたします。緊急連絡先の電話番号はつかえませんのでご了承願います。もし緊急に必要な場合はメールアドレスにご連絡をお願いいたします。 もし接続が切れてしまった場合は、早急に復旧... もっとみる
  • 7月8日(水)

    15:00 - 16:15

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この講座の先生

世界を旅したヨガインストラクター

はじめまして! ヨガインストラクターのShinと申します。

RYT200 全米ヨガアライアンス 取得
インド政府公認認定ヨガ教師

インドでヨガのTTCを受けたあと、バックパッカーとして北米、ヨーロッパ、東南アジア、インドなどを旅行しながらヨガを深めて参りました。

世界各国で多くの講師からレッスンをうけ、良いところを吸収して今にいたります。レッスンではインドの伝統的なヨガのスタイルをベースにしながら、各国で吸収した新しいヨガのムーブメントを入れていこうと考えています。

私は元々身体が非常にかたく、ヨガを始めたころは今より14kgも太っていました。しかし3ヶ月のティーチャートレーニングと修行によって、身体も心も劇的に変化しました。

ヨガはポーズをとるだけでなく、心にも作用するもの。ヨガを通して、世界中にハッピーな人を増やすことを使命に、レッスンを行ってまいります。

男性の方、初心者の方大歓迎です!ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    75分

    <当日のレッスンの流れ>
    ・10:15分からルームを開きます。
    ・初めての方は10分前に入室していただき、少しお話できたらと思います。
    ・時間通り始められるように、少しだけ早い入室をお願いします。

    ■レッスン:緩やかに全身を伸ばし、よく眠れる身体を目指します。
    05分 呼吸法
    45分 伝統的なインドのヨガ(基本的で自宅でもできるポーズ 強度5/10)
    10分 休息のポーズ
    10分 瞑想(呼吸の瞑想)
    05分 日常で使えるヨガ哲学(ヨガのレッスンとは|イライラをなくす練習)

    11:15分終了予定

    ※※ここからは自由参加※※
    レッスン終了後、1分間の休憩をはさみシェアリングという小グループでの(3-4人)で話をする場を設けます。シェアリングでは日常であった出来事をシェアします。
    ヨガで身体と心が緩んでいる最高のときに、一緒にお話をさせていただけたらと思います。
    実は今は人数が少ないのでぜひご参加ください!レッスンより効果があると思っています♪
    • こんな方を対象としています

      ・【特にオススメ!】なんとなく全身がだるいく感じる方。
      ・【特にオススメ!】休日に疲れが抜けく、身体をスッキリさせたい方
      ・夜の入眠が苦手な方
      ・運動不足を感じている方
      ・肩こりや腰回りのだるさがある方

      ヨガのレベルは、初心者から中級者までを想定しております。
      基本的なポーズを丁寧に、内観することを大切にゆったりとした動きを大切にします。
      途中チャレンジポーズとしてちょっとだけ難しポーズにも挑戦していただきます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●当日の参加方法
      Zoomを使用します。
      開催1時間前までに「グループメッセージ」へZoom招待URLをお送りします。

      ●Zoomについて
      こちらに詳細設定がありますので、ご利用ください。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      接続がどうしてもできない場合は、キャンセル扱いとさせていただきます。

      ・当日は接続の問題などありますので、5分前にはルームにお越しください。
      ・動きやすい服装とヨガマットをご用意ください。
      (ヨガマットはなくても大丈夫です♪)
      ・現在タイに滞在しており、ネット環境によっては接続が切れててしまう可能性がございます。切れた際は、もう一度ZOOMのURLをクリックして再入室をしてみてください。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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