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【リピーター用】【オンライン】シェイプアップ棒エクササイズ♪

オンライン

上半身からキレイに!シェイプアップ棒を使えば一石三鳥!?いやそれ以上!?ダイエットに!運動不足解消に!!肩凝り改善に!!!

こんなことを学びます

この4~5月、しっかりstay homeしてくださったからこそ、
少し太ってしまった…なんて方も多いのではないでしょうか?
なかなかジムにも行けない…という方も多いかと思います。

そして季節は夏。
露出が増えて、体型が気になってくる頃。。。

ダイエットもできて、健康増進になって、ストレス発散にもなる、
そして何よりも楽しい、テンションが上がるお家エクササイズはないものか…。

と、そこで考案されたのが、このシェイプアップ棒!!
是非是非一度試してみてください!!!

◆◆◆こんなことを行います◆◆◆

簡単に言うと…棒を振り回します!笑

シェイプアップ棒は、長さと重さに秘密あり!
ポイントを押さえてシェイプアップ棒を動かすだけで、全身色んなところに効いてきます。

もちろん体幹も使います!
肩周りや背骨周りなど、普段意識しないインナーと呼ばれる深い部分にある筋肉にも刺激が入ります!
肩甲骨もいっぱい動かせます!

お家でテレビ見ながらできて、やり方によってはカナリ汗もかき、
思いっきり振り回せるようになれば思った以上にストレス発散にもなり、
全身の色んなところに効く!

そして、女性に嬉しい可愛い見た目♪

継続しやすい点からも、ダイエットや肩凝り改善に私が今最も気に入っているアイテムです!!!
是非一度試して頂きたい!!!

クラスの中では、まずシェイプアップ棒を使う際のポイントをお伝えし、
簡単な動きから一緒に行っていきます。
少しずつ動きを複雑にしていき、後半は音楽のリズムに乗りながら、
全身を動かしていく流れとなります。


◆◆◆こんなことが期待できます◆◆◆

・ダイエット
(褐色脂肪細胞を刺激していきます!)
・バストアップ
・お腹の引き締め
・肩凝り改善
・姿勢改善、歩く姿勢の改善
(肩甲骨を後ろからひっぱられるような感覚が出て、自然と胸を張って歩けるようになったという声も!)
・体型変化
(上半身のむくみがとれて肩周りやフェイスラインもスッキリした方も!)

個人差はございますが、このような効果が期待できます!


◆◆◆こんな風に教えます◆◆◆

ワキアイアイとした雰囲気作りを心がけております。
少人数ですので、一人ひとりの動きをしっかりと確認し、
丁寧に進めて参ります。
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7月8日(水)

19:00 - 19:45

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 7月8日(水)

    19:00 - 19:45

    オンライン

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オンライン受講日程

7月8日(水) 19:00 - 19:45

¥1,500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

関わった方全員を笑顔に!パーソナルトレーナーです!

TV業界約6年、ネットワークエンジニア約4年、法人営業約1年半を経て、2019年にトレーナーへ転身。
サラリーマン生活の中で、自分自身も含め、身体やメンタルの不調から人生を前向きに楽しめていない方々が多いことに気づき、そういった方々を一人でも減らしたいと思い、一念発起。
身体の歪みの改善を行うパーソナルトレーニング、グループで行うファンクショナルトレーニングを主に行っています。
トレーニング、整体を通して、関わる方全員が、体力・気力・活力がみなぎり、自分自身の人生を心の底から楽しむための行動を起こせる身体作りをサポートしていきたいと考えております。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    シェイプアップ棒を使ってウォーミングアップ
    ※使い方のコツをお伝えしながら軽く身体を動かしていきます。

    シェイプアップ棒を使ったエクササイズ
    ※音楽に合わせながら楽しく身体を動かしていきます!

    クールダウン
    ※やりすぎるとカナリ疲れます。。。ので、しっかりストレッチを行います。
    • こんな方を対象としています

      運動経験関係なく、効かせやすいのがシェイプアップ棒のよいところ!!

      普段から運動している方も運動経験が全然ない方も、動き方で強度は変えられますので、どなた様でもご参加可能です!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      シェイプアップ棒を既にお持ちの方向けのページとなります。
      シェイプアップ棒をお持ちでない方は、棒の手配が必要となりますので、「初回限定」ページよりお申込みをお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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