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【オンライン】ベリーダンスで自粛太り解消!くびれ美人お腹ダイエット

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夏目前!楽しく踊って自粛太り解消!ベリーダンスでウエストのくびれを作り理想的なボディラインへ!簡単楽しいエクササイズ・ベリーダンスです。

こんなことを学びます

【オンライン】ベリーダンスで自粛太りも解消!くびれ美人お腹凹ませ!

畳一畳分のスペースでできる簡単ベリーダンス・エクササイズ。
簡単にできる食事の指導から始まり、凝り固まった筋肉をほぐすストレッチ、
そしてベリーダンスの動作を用いたエクササイズ法を伝授します。
楽しく踊って気分もリフレッシュし、かつ運動効果も抜群。

キツい筋トレや外でのランニングはしたくない方へ!
簡単&楽しいベリーダンスで、気になるパーツをしっかり引き締めちゃいましょう。

楽しく踊って良い汗かいて自粛太りを解消へ!
気分も爽快リフレッシュできます。

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この講座の先生

ベリーダンサー

東京・原宿のベリーダンススタジオ『アーランジュ』主宰。
2013年8月に新刊「ベリーダンスダイエットでやせモテBODY」をリリース。同書では昨年末に出産後、3カ月で16kgのシェイプアップに成功したベリーダンスを用いた新メソッドを紹介。
その他、「杉谷知香のベリーダンス本」「アーランジュのベリーダンス・ダイエット」など著書・DVD多数。
TBS「金スマ」やNHKでベリーダンス講師を務めるなどTVや雑誌など様々なメディアにも登場。
フィットネスクラブ「ティップネス」の大人気スタジオプログラム『ベリーダンス・フィットネス』を開発し、現在もディレクション中。
ダンスショーの演出も手がけるなど、多方面で活躍中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ◼️レッスン開始時刻は13時です。朝、普通の時間帯に起きている方は8時までに朝食、12時30分までには昼食を済ませておいて下さい。
    レッスン後に昼食を摂ると、お腹が空いてドカ食いとなり
    エクササイズの意味がなくなってしまう場合があります。

    ◼️事前に届くI Dとパスワードを入力してZoomにログイン。

    ◼️クラスがスタートしたら、まずは痩せたい箇所などをヒアリングします。
    その後、食事と運動の関係などを解説します。
    運動だけでもダメ、食事制限だけでもキレイな体には近づけないからです。
    その後、ゆったりとストレッチ、凝り固まった体をほぐします。

    ◼️いよいよベリーダンス開始!
    このクラスではダンサーとして美しく踊る事よりも
    シェイプアップ効果のある内容を重視します。
    楽しく踊って脂肪燃焼!!

    ◼️最後はクールダウンの音楽に乗せてゆったり体をほぐし、
    今後の生活スタイルなどのアドバイスを行なって終了です。
    • こんな方を対象としています

      *夏目前。お腹周りや全身太りを解消したい方。
      *自粛期間中に太ってしまい、痩せ方がわからない方。
      *中年太りや産後太りの方。
      *いまだに自粛やテレワークが続き、運動不足の方。
      *夏までにくびれ作り、理想のBODYラインを目指したい方。
      *ベリーダンスに興味のある方。
      *ベリーダンスの姿勢や基礎動作を学びたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Wi-Fiの環境があることをご確認ください。
      事前にZOOM無料講習会へご招待します。

      ZOOMの操作に関して、
      不安な方は下記を参考にご覧ください。

      [ZOOM接続手順ガイド]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-

      [初めてオンライン講座を受講される方へ]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-はじめてオンライン講座を受講する

      *安全面からできる限りカメラをONにして下さい。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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