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【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室

オンライン

今と5年後のキレイを自分でつくる/管理栄養士が教える栄養学&ダイエットレシピ

こんなことを学びます

***ご受講ありがとうございます***
「【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室」が
全国の料理・グルメ人気講座ランキング5位にランクインしました。
(2020年10月26日現在)
*******************

「アナタのカラダは、アナタが食べたものでできています」

あたり前のことだけれど、忘れてしまいがちな事実。

今と5年後のキレイをつくるのはアナタ自身です。

アナタは自分に必要な食事量や内容をご存知ですか?

好きなものを好きなだけ、好きな時間に食べてしませんか?

アナタの食習慣や生活習慣の結果は、アナタのカラダや肌にあらわれます。

「年々、体重が増えて、全然減らない」
「カラダが疲れやすくなっている」
「肌荒れが治らない」


美しく動けるカラダをつくり、人生を充実させるためには、毎日の食事を味方にすることが大切。

一生太らないカラダをつくるために必要な栄養学の知識とダイエットレシピを一緒に学べる講座です。

太らないカラダをつくるためには栄養学の知識は必須。

でも、細かい知識まで学ぶ必要はありません。

「なぜ、太るのか」
「どうしたら、脂肪を減らせるのか」
「リバウンドを防ぐにはどうしたらよいのか」
「バランスの良い食事ってどんな食事?」

など、ダイエットに必要不可欠なエッセンスを1ヵ月ごとにテーマをかえて、ギュッとまとめてお伝えしています。

でも、知識があっても実践できなくては、体重はかわりません。

講座の後半では、一生太らないカラダをつくるダイエットレシピをご紹介。

ダイエットレシピというと味気ない料理・・・というイメージを持つ方も多いのですが、この講座でお伝えするレシピはダイエットレシピには見えない食べ応えのある料理を紹介しています。

講師のデモを見ながら、一緒に一生太らない料理を一緒にできます(見学もOK)。

月ごとに講義テーマと料理メニューがかわります。

<12月の講義&料理メニュー>
「意外と大切!ビタミン&ミネラル」
*コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮)
*マッシュポテト
*ピーマンとパプリカのクリスマスマリネ
*豆腐クリームと冷凍フルーツのヴェリーヌ
12月クリスマス特別メニューで4品つくります。

*12月のレッスン紹介動画
https://youtu.be/RIbNawVRMiY

<参加特典>
*講座資料
*レシピ
のPDFをプレゼントします。

<こんな風に教えます>
講義と料理レッスンを組み合わせたた二部構成です。

Zoomを使ったオンライン講座で双方向のレッスンで参加者の皆さんと対話をしながら楽しく料理が作れます。

講師の料理デモを見られますのでレッスン中はデモを見学し、その後に料理を作ることもできます。

*過去のレッスン動画
https://youtu.be/syBUyj9TIp4

*食トレーニング研究所長
管理栄養士 木下ともえの自己紹介動画
https://youtu.be/Z2ha-GnXdmg

<準備>
事前に必要な食材を案内しますので一緒に料理をつくりたい方はご準備ください。

レッスンはオンラインで開催いたします。パソコン/タブレット/パソコンでの受講が可能です。

無料ビデオ会議アプリZoomを使用します。

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

Zoom操作で不明な点や不安な点があれば、お尋ねください。

通信環境はWi-Fi環境を推奨します。

<お客様の声/受講後の感想>

学習あり調理ありの充実した内容であっという間の90分でした。
先生のお話もテンポ良くとても分かりやすかったです。
太る原因だけでなくなぜそうなのか、食べ過ぎを防ぐコツや具体的に気をつける事も教えて頂けてとても勉強になりました。
今回一緒にはできませんでしたが、パスタもぜひ作りたいです。

まだまだ知らないこともあり勉強になりました!!
講義と料理レッスンの2本立ててよかったです!とても充実した内容でした。

うまく出来るか不安だったのですが、先生が丁寧にわかりやすく進めてくださいました。美味しい料理ができただけでなく、カロリーダウンの知識も得られたので、大満足です!

<お客様の声/こんな方にオススメしたい>

忙しく食生活が乱れがちな方。

料理をしない人、料理はするけれど素材のことに関心がなかった人、誰かとお話ししながら料理をしたい人。

ダイエット中の方や料理教室に通えない方。

バランス良い食事をしたい人。
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開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥2,500

受けたい
196人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥2,500

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代と資料代が含まれます。
*材料はご自身でご用意ください。

この講座の先生

一生太らない食トレーニング研究所長/管理栄養士

はじめまして、木下ともえです。

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門&料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。
 
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30~40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。

やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。

アナタはアナタが食べたものでできています。未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか?
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分前 Zoomオープン
    30分 自己紹介&栄養学入門 講義
    45分 料理レッスン
    15分 質疑応答
    *講義内容により変わる可能性があります。
    • こんな方を対象としています

      〇ダイエットに必要な栄養学を学びたい方
      〇栄養バランスのとれた食事を知りたい方
      〇一生太らないカラダをつくるための料理を知りたい方
      〇おいしくてカンタン、太らない料理をつくりたい方
      〇カロリーが高い料理をつくりがちな方
      〇自炊をすると、つくりすぎて食べ過ぎてしまう方
      〇コロナ太り解消のためにカロリーに気をつけたい方
      〇リバウンドしないダイエット方法を知りたい方
      〇適正体重をキープしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      レッスンはオンラインで実施します。
      Wi-Fi環境での受講を推奨いたします。

      Zoomを使用してレッスンを行います。
      レッスン時間は約90分です。

      双方向のコミュニケーションを大切にしていますので画面と音声をONにしてご参加ください。

      料理の食材はスーパーで手に入るものを選んでいます。

      レシピは講座の2日前にPDFで送ります。

      システム上、講座開催の直前までお申し込みをいただけますが、材料や資料送信の都合上、対応できない場合がございます。お申し込みいただきましてもキャンセルをさせていただく場合がございますのであらかじめご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー55

    • 楽しかった!( 37 )
    • 勉強になった!( 51 )
    • 行く価値あり!( 38 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「季節のイベントを満喫できる」でした

    12月はクリスマスメニューで、季節のイベントを満喫できる講座でした。
    4品でも時間内に簡単に作ることができて大満足です。

    先生からのコメント

    【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室をリピート受講いただきありがとうございます。

    クリスマスメニューを満喫していただいてうれしいです。
    これからも季節を意識した一生太らない料理をご紹介していこうと思います。

    また、レッスンでお目にかかれることを楽しみにしています。

    食トレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

  • W1

    女性 50代

    この講座は「簡単に素敵なクリスマスが過ごせる講座」でした

    いつものようにヘルシーで美味しい!に加えて写真映えもバッチリです。簡単に出来るのに手がこんでいるように見えてお得感満載です😆
    クリスマスは終わりましたが、年末年始のおもてなしに活用させていただきたいと思います。

    先生からのコメント

    【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室をリピート受講いただきありがとうございます。

    クリスマスだけでなく、おもてなし料理にもピッタリなので、くり返しつくっていただけるとうれしいです。

    また、レッスンでお目にかかれることを楽しみにしています。

    食とレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

  • W2

    女性 40代

    この講座は「栄養学について深く学べ、かつ美味しいお料理も完成する、とてもお得な講座」でした

    前半にお教え頂ける座学は、一生役立つ内容です。
    健康について、今一度、食生活を見直すきっかけになりました。
    後半のお料理も、こちらの様子、進行具合を常に気にかけてくださり、安心して調理が出来ました。
    沢山の知識を吸収したい、健康に興味がある方には、たまらない素晴らしい講座でした。

    先生からのコメント

    【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室にご参加いただき、ありがとうございました。

    レッスンが食生活を見直しとなったとのことで幸いです。
    お料理もお口にあったようでよかったです。
    一生太らない栄養学の知識を活かして、健康なカラダをキープしていきましょう。

    また、レッスンでお目にかかれることを楽しみにしています。

    食トレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

  • W3

    女性 30代

    この講座は「料理と栄養学が学べる講座」でした

    今回は12月ということで、特別な日向けのお料理でした。また、今回も体に大切な栄養についていろいろ学べ、とても勉強になりました。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    今月もオンライン【一生太らない栄養学入門&料理教室】に
    ご参加いただき、ありがとうございました。

    クリスマスの特別なメニューですが、カンタンにでき、
    身体に必要な栄養素がとれる料理ですので、
    ぜひ、つくってみてくださいね。

    また、来月もレッスンでお目にかかれることを
    楽しみにしています。

    食トレーニング研究所
    管理栄養士 木下ともえ

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ローカロリーだけど美味しいお料理の講座」でした

    ビタミンとミネラルについての座学から始まり、後半は調理実習でした。座学はわかりやすかったですが、今日作るお料理でどのビタミンやミネラルがたくさん取れますよという具体的な解説があれば、前半パートと後半パートが繋がってさらに良くなったと思います。

    お料理はクリスマスメニューらしいフレンチで、隠し味が効いてビストロのようなコクのある美味しいコックオーヴァンが出来ました。美味しかったです。マッシュポテトの白、パプリカとピーマンのマリネの赤、緑で見た目にもクリスマスらしく綺麗でした。デザートも甘くなく好みでした。

    これだけ食べてもローカロリーで胃にもたれないのは嬉しい発見でした。

    マイク付きのイヤフォンがなかったのでパソコンのスピーカーとマイクで参加したところ、調理パートでは自分のキッチンの換気扇、電子レンジ、フライパンでお肉を焼く音で先生の声がほぼ聞こえなくなってしまいました。参加される方はお持ちならマイク付きイヤフォンのご使用をお勧めします。

    先生からのコメント

    【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室へのご参加とレビューの投稿ありがとうございました。

    お料理がお口にあってよかったです。くりかえしつくっていただけるとうれしいです。

    講義内容にそった料理素材の具体的な解説、重要ですね。
    そのような解説があると、さらに実践しくなると思いますので今後のレッスンで実施しいてきます。

    オンラインレッスンの音声について、受講生の方により聞こえやすくなるように
    環境を整えていきたいと思います。

    また、オンラインレッスンでお目にかかれることを楽しみにしております。

    一生太らない食トレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

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