***ご受講ありがとうございます***
「【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室」が
全国の料理・グルメ人気講座ランキング5位にランクインしました。
(2020年10月26日現在)
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「アナタのカラダは、アナタが食べたものでできています」
あたり前のことだけれど、忘れてしまいがちな事実。
今と5年後のキレイをつくるのはアナタ自身です。
アナタは自分に必要な食事量や内容をご存知ですか?
好きなものを好きなだけ、好きな時間に食べてしませんか?
アナタの食習慣や生活習慣の結果は、アナタのカラダや肌にあらわれます。
「年々、体重が増えて、全然減らない」
「カラダが疲れやすくなっている」
「肌荒れが治らない」
美しく動けるカラダをつくり、人生を充実させるためには、毎日の食事を味方にすることが大切。
一生太らないカラダをつくるために必要な栄養学の知識とダイエットレシピを一緒に学べる講座です。
太らないカラダをつくるためには栄養学の知識は必須。
でも、細かい知識まで学ぶ必要はありません。
「なぜ、太るのか」
「どうしたら、脂肪を減らせるのか」
「リバウンドを防ぐにはどうしたらよいのか」
「バランスの良い食事ってどんな食事?」
など、ダイエットに必要不可欠なエッセンスを1ヵ月ごとにテーマをかえて、ギュッとまとめてお伝えしています。
でも、知識があっても実践できなくては、体重はかわりません。
講座の後半では、一生太らないカラダをつくるダイエットレシピをご紹介。
ダイエットレシピというと味気ない料理・・・というイメージを持つ方も多いのですが、この講座でお伝えするレシピはダイエットレシピには見えない食べ応えのある料理を紹介しています。
講師のデモを見ながら、一緒に一生太らない料理を一緒にできます(見学もOK)。
月ごとに講義テーマと料理メニューがかわります。
<12月の講義&料理メニュー>
「意外と大切!ビタミン&ミネラル」
*コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮)
*マッシュポテト
*ピーマンとパプリカのクリスマスマリネ
*豆腐クリームと冷凍フルーツのヴェリーヌ
12月クリスマス特別メニューで4品つくります。
*12月のレッスン紹介動画
https://youtu.be/RIbNawVRMiY<参加特典>
*講座資料
*レシピ
のPDFをプレゼントします。
<こんな風に教えます>
講義と料理レッスンを組み合わせたた二部構成です。
Zoomを使ったオンライン講座で双方向のレッスンで参加者の皆さんと対話をしながら楽しく料理が作れます。
講師の料理デモを見られますのでレッスン中はデモを見学し、その後に料理を作ることもできます。
*過去のレッスン動画
https://youtu.be/syBUyj9TIp4*食トレーニング研究所長
管理栄養士 木下ともえの自己紹介動画
https://youtu.be/Z2ha-GnXdmg<準備>
事前に必要な食材を案内しますので一緒に料理をつくりたい方はご準備ください。
レッスンはオンラインで開催いたします。パソコン/タブレット/パソコンでの受講が可能です。
無料ビデオ会議アプリZoomを使用します。
Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019Zoom操作で不明な点や不安な点があれば、お尋ねください。
通信環境はWi-Fi環境を推奨します。
<お客様の声/受講後の感想>
学習あり調理ありの充実した内容であっという間の90分でした。
先生のお話もテンポ良くとても分かりやすかったです。
太る原因だけでなくなぜそうなのか、食べ過ぎを防ぐコツや具体的に気をつける事も教えて頂けてとても勉強になりました。
今回一緒にはできませんでしたが、パスタもぜひ作りたいです。
まだまだ知らないこともあり勉強になりました!!
講義と料理レッスンの2本立ててよかったです!とても充実した内容でした。
うまく出来るか不安だったのですが、先生が丁寧にわかりやすく進めてくださいました。美味しい料理ができただけでなく、カロリーダウンの知識も得られたので、大満足です!
<お客様の声/こんな方にオススメしたい>
忙しく食生活が乱れがちな方。
料理をしない人、料理はするけれど素材のことに関心がなかった人、誰かとお話ししながら料理をしたい人。
ダイエット中の方や料理教室に通えない方。
バランス良い食事をしたい人。
12月はクリスマスメニューで、季節のイベントを満喫できる講座でした。
4品でも時間内に簡単に作ることができて大満足です。