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【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室

オンライン

今と5年後のキレイを自分でつくる/管理栄養士が教える栄養学&ダイエットレシピ

こんなことを学びます

***ご受講ありがとうございます***
「【オンライン】一生太らない栄養学入門&料理教室」が
全国の料理・グルメ人気講座ランキング5位にランクインしました。
(2020年10月26日現在)
*******************

「アナタのカラダは、アナタが食べたものでできています」

あたり前のことだけれど、忘れてしまいがちな事実。

今と5年後のキレイをつくるのはアナタ自身です。

アナタは自分に必要な食事量や内容をご存知ですか?

好きなものを好きなだけ、好きな時間に食べてしませんか?

アナタの食習慣や生活習慣の結果は、アナタのカラダや肌にあらわれます。

「年々、体重が増えて、全然減らない」
「カラダが疲れやすくなっている」
「肌荒れが治らない」


美しく動けるカラダをつくり、人生を充実させるためには、毎日の食事を味方にすることが大切。

一生太らないカラダをつくるために必要な栄養学の知識とダイエットレシピを一緒に学べる講座です。

太らないカラダをつくるためには栄養学の知識は必須。

でも、細かい知識まで学ぶ必要はありません。

「なぜ、太るのか」
「どうしたら、脂肪を減らせるのか」
「リバウンドを防ぐにはどうしたらよいのか」
「バランスの良い食事ってどんな食事?」

など、ダイエットに必要不可欠なエッセンスを1ヵ月ごとにテーマをかえて、ギュッとまとめてお伝えしています。

でも、知識があっても実践できなくては、体重はかわりません。

講座の後半では、一生太らないカラダをつくるダイエットレシピをご紹介。

ダイエットレシピというと味気ない料理・・・というイメージを持つ方も多いのですが、この講座でお伝えするレシピはダイエットレシピには見えない食べ応えのある料理を紹介しています。

講師のデモを見ながら、一緒に一生太らない料理を一緒にできます(見学もOK)。

月毎に講義テーマと料理メニューがかわります。

<12月の講義&料理メニュー>
「意外と大切!ビタミン&ミネラル」
*コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮)
*マッシュポテト
*ピーマンとパプリカのクリスマスマリネ
*豆腐クリームと冷凍フルーツのヴェリーヌ
12月クリスマス特別メニューで4品つくります。

<参加特典>
*講座資料
*レシピ
のPDFをプレゼントします。

<こんな風に教えます>
講義と料理レッスンを組み合わせたた二部構成です。

Zoomを使ったオンライン講座で双方向のレッスンで参加者の皆さんと対話をしながら楽しく料理が作れます。

講師の料理デモを見られますのでレッスン中はデモを見学し、その後に料理を作ることもできます。

*過去のレッスン動画
https://youtu.be/syBUyj9TIp4

*食トレーニング研究所長
管理栄養士 木下ともえの自己紹介動画
https://youtu.be/Z2ha-GnXdmg

<準備>
事前に必要な食材を案内しますので一緒に料理をつくりたい方はご準備ください。

レッスンはオンラインで開催いたします。パソコン/タブレット/パソコンでの受講が可能です。

無料ビデオ会議アプリZoomを使用します。

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

Zoom操作で不明な点や不安な点があれば、お尋ねください。

通信環境はWi-Fi環境を推奨します。

<お客様の声/受講後の感想>

学習あり調理ありの充実した内容であっという間の90分でした。
先生のお話もテンポ良くとても分かりやすかったです。
太る原因だけでなくなぜそうなのか、食べ過ぎを防ぐコツや具体的に気をつける事も教えて頂けてとても勉強になりました。
今回一緒にはできませんでしたが、パスタもぜひ作りたいです。

まだまだ知らないこともあり勉強になりました!!
講義と料理レッスンの2本立ててよかったです!とても充実した内容でした。

うまく出来るか不安だったのですが、先生が丁寧にわかりやすく進めてくださいました。美味しい料理ができただけでなく、カロリーダウンの知識も得られたので、大満足です!

<お客様の声/こんな方にオススメしたい>

忙しく食生活が乱れがちな方。

料理をしない人、料理はするけれど素材のことに関心がなかった人、誰かとお話ししながら料理をしたい人。

ダイエット中の方や料理教室に通えない方。

バランス良い食事をしたい人。
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12月5日(土)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月6日(日)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月10日(木)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月12日(土)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 17:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り4席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 料理教師t クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト ... もっとみる

12月13日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月14日(月)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月14日(月)

19:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月19日(土)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月20日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月20日(日)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り5席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 料理教師t クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト ... もっとみる

12月26日(土)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 17:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り3席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月27日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
*このクラスは女性限定です。 栄養学入門テーマ 「意外と大切!ビタミン&ミネラル」 クリスマス特別メニュー *コック・オー・ヴァン(鶏肉の赤ワイン煮) *マッシュポテト *ピーマンと... もっとみる

12月27日(日)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

¥2,375

早割5%OFF(早割残り2席)
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  • 12月5日(土)

    17:00 - 18:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 12月6日(日)

    16:30 - 18:00

    オンライン

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  • 12月10日(木)

    10:30 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 12月12日(土)

    17:00 - 18:30

    オンライン

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  • 12月13日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 12月14日(月)

    10:30 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 12月14日(月)

    19:00 - 20:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 12月19日(土)

    17:00 - 18:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 12月20日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

    早割5%OFF
  • 12月20日(日)

    17:00 - 18:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 12月26日(土)

    17:00 - 18:30

    オンライン

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  • 12月27日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

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  • 12月27日(日)

    17:00 - 18:30

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オンライン受講日程

12月5日(土) 17:00 - 18:30

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月6日(日) 16:30 - 18:00

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月10日(木) 10:30 - 12:00

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月12日(土) 17:00 - 18:30

早割 ¥2,375
参加人数 1/5人

12月13日(日) 10:30 - 12:00

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月14日(月) 10:30 - 12:00

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月14日(月) 19:00 - 20:30

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月19日(土) 17:00 - 18:30

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月20日(日) 10:30 - 12:00

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月20日(日) 17:00 - 18:30

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月26日(土) 17:00 - 18:30

早割 ¥2,375
参加人数 2/5人

12月27日(日) 10:30 - 12:00

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

12月27日(日) 17:00 - 18:30

早割 ¥2,375
参加人数 0/5人

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代と資料代が含まれます。
*材料はご自身でご用意ください。

この講座の先生

一生太らない食トレーニング研究所長/管理栄養士

はじめまして、木下ともえです。

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門&料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。
 
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30~40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食事チェックをするうちに「やせたい」「体形を維持したい」「きれいでいたい」「健康でありたい」と思いながらも自分が何をどれだけ食べたらよいかがわからず、巷にあふれるダイエット情報に翻弄される人が多いことに気づき、食トレーニング研究所を設立。

やせる生活の習慣化で自分が愛せる、一生太らないカラダをつくるお手伝いをしています。

アナタはアナタが食べたものでできています。未来を変えるために一緒に食生活を振り返ってみませんか?
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分前 Zoomオープン
    30分 自己紹介&栄養学入門 講義
    45分 料理レッスン
    15分 質疑応答
    *講義内容により変わる可能性があります。
    • こんな方を対象としています

      〇ダイエットに必要な栄養学を学びたい方
      〇栄養バランスのとれた食事を知りたい方
      〇一生太らないカラダをつくるための料理を知りたい方
      〇おいしくてカンタン、太らない料理をつくりたい方
      〇カロリーが高い料理をつくりがちな方
      〇自炊をすると、つくりすぎて食べ過ぎてしまう方
      〇コロナ太り解消のためにカロリーに気をつけたい方
      〇リバウンドしないダイエット方法を知りたい方
      〇適正体重をキープしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      レッスンはオンラインで実施します。
      Wi-Fi環境での受講を推奨いたします。

      Zoomを使用してレッスンを行います。
      レッスン時間は約90分です。

      双方向のコミュニケーションを大切にしていますので画面と音声をONにしてご参加ください。

      料理の食材はスーパーで手に入るものを選んでいます。

      レシピは講座の2日前にPDFで送ります。

      システム上、講座開催の直前までお申し込みをいただけますが、材料や資料送信の都合上、対応できない場合がございます。お申し込みいただきましてもキャンセルをさせていただく場合がございますのであらかじめご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー50

    • 楽しかった!( 34 )
    • 勉強になった!( 47 )
    • 行く価値あり!( 34 )
  • W2

    女性 70代

    この講座は「分かりやすく美味しい物が作れる講座です」でした

    季節の野菜を使って手早く出来る
    健康的なお料理を教えていただきました

    とても楽しい講座でした

    先生からのコメント

    一生太らない栄養学入門&料理教室にご参加いただき、ありがとうございました。
    リピート受講もとてもうれしいです。

    11月のメニューはいつもよりもさらに簡単で健康的な料理になっていると思います。
    何度もつくってくださいね。

    これからも楽しい講座になるように企画をしていきます。
    来月もレッスンでお目にかかれることを楽しみにしています。

    食トレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

  • W3

    女性 30代

    この講座は「ヘルシーで簡単な料理を学べる講座」でした

    手間もあまりかからず、簡単に作れるヘルシーな料理を学べるので、毎月楽しみにしています。料理に合わせて栄養の事も学べるので勉強になります。ありがとうございました。来月も楽しみにしています。

    先生からのコメント

    一生太らない栄養学入門&料理教室にご参加いただき、ありがとうございました。
    リピート受講も本当にうれしいです。

    「簡単につくれてヘルシーな料理」のご紹介を心がけていますので
    これからもご期待に添えるようにがんばります。

    来月は太らないクリスマスレシピを検討しています。
    レッスンでお目にかかれることを楽しみにしています。

    食トレーニング研究所
    管理栄養士 木下ともえ

  • W1

    女性 50代

    この講座は「『為になり美味しい講座』」でした

    とってもわかりやすい講義内容で、各パート毎にポイントをおさらいしていただけ頭の中で整理しやすかったです😊
    講義終了後すぐ資料も共有してくださったので、忘れないうちにもう一度読み返したいと思います‼️
    お料理も簡単に美味しく出来るのが嬉しいです💕
    少しずつ自分で吸収・実践出来るよう引き続き参加したい講座です😊

    先生からのコメント

    一生太らない栄養学入門&料理教室にご参加いただき、ありがとうございました。

    三大栄養素について大切なことを頭に入れておくと
    普段の食事の選びかたも変わるのでぜひ、実践してみてくださいね。
    お料理もまたリピートしてつくってください。

    来月も一緒にお料理をつくれることを楽しみにしています。

    食トレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

  • W2

    女性 30代

    この講座は「分かりやすくとても勉強になりました。」でした

    有難うございました。しっかりとした栄養学から親しみやすいお話しまで、あっという間でした。木下先生の他の講座も是非受けたいと思いました。

    先生からのコメント

    一生太らない栄養学入門&料理教室にご参加いただき、ありがとうございました。

    アッという間に感じるほど、集中して受講していただき、うれしく思います。
    レッスンで得られた知識をもとに一生太らないカラダ=健康なカラダを維持してくださいね。

    また、レッスンでお目にかかれることを楽しみにしてます。

    食トレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しみで、続けていきたい講座」でした

    今月も楽しく受講させていただきました。3大栄養素の講座も大変勉強になりました。食に対する意識が変わってきました。来月も楽しみにしています。

    先生からのコメント

    一生太らない栄養学入門&料理教室にご参加いただき、ありがとうございました。

    リピート受講、ありがとうございました。
    私もとても楽しくレッスンしています。
    続けていただくことで、どんどん一生太らず、健康なカラダになります。
    ぜひ、レッスンで学んだことを実践していってくださいね。

    来月も一緒にお料理できることを楽しみにしています。

    食トレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

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