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【オンライン】一生太らないカラダをつくる/栄養学入門&料理レッスン

オンライン

人生100年時代を見すえ、一生太らないカラダづくりを管理栄養士と一緒に学びませんか?

こんなことを学びます

「アナタのカラダは、アナタが食べたものでできています」

あたり前のことだけれど、忘れてしまいがちな事実です。

いつまでも美しく動けるカラダをつくるために食事を整えることは、長い人生における最高の投資。

アナタは自分に必要な食事量や内容をご存知ですか?

好きなものを好きなだけ、好きな時間に食べてしませんか?

アナタの食習慣や生活習慣の結果は、アナタのカラダや肌にあらわれます。

「年々、体重が増えて、全然減らない」

「カラダが疲れやすくなっている」

「肌荒れが治らない」

人生100年時代、美しく動けるカラダをつくり、人生を充実させるためには、毎日の食事を味方にすることが大切。

一生太らないカラダをつくるために必要な栄養学の知識と料理を学べる講座です。

太らないカラダをつくるためには栄養学の知識は必須。

でも、細かい知識まで学ぶ必要はありません。

「なぜ、太るのか」

「どうしたら、脂肪を減らせるのか」

「リバウンドを防ぐにはどうしたらよいのか」

など、ダイエットに必要不可欠なエッセンスをギュッとまとめてお伝えします。

でも、知識があっても実践できなくては、体重はかわりません。

講座の後半では、一生太らないカラダをつくるレシピをご紹介。

1食500kcal前後の食事を講師のデモを見ながら、一緒に料理ができます(見学もOK)。

<8月の講義&メニュー>
「なぜ、太るのか」
豆乳レモンカルボナーラ
イタリアンドレッシングサラダ

<参加特典>
*講座資料
*レシピ
のPDFをプレゼントします。

<こんな風に教えます>
講義と料理レッスンを組み合わせたた二部構成です。

Zoomを使ったオンライン講座で双方向のレッスンで参加者の皆さんと対話をしながら楽しく料理が作れます。

講師の料理デモ動画を見られますのでレッスン中は動画を視聴し、その後に料理を作ることもできます。

*過去のレッスン動画
https://youtu.be/syBUyj9TIp4

<準備>
事前に必要な食材を案内しますので一緒に料理をつくりたい方はご準備ください。

レッスンはオンラインで開催いたします。スマホ/パソコン/タブレットでの受講が可能です。

無料ビデオ会議アプリZoomを使用します。

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

Zoom操作で不明な点や不安な点があれば、お尋ねください。

<お客様の声>
うまく出来るか不安だったのですが、先生が丁寧にわかりやすく進めてくださいました。美味しい料理ができただけでなく、カロリーダウンの知識も得られたので、大満足です!

一緒に作れるのかしらと思いましたが、レシピがシンプルで作りやすかったです。

シンプルなのに、自分では使わない食材や分量などでお料理を作ることができたのですごく参考になりました!一緒にお野菜を切ったり、炒めたりしながら進められるのであっという間にできて、楽しかったです。

通常のお料理教室だと部分的に携わって全体を把握出来ない事がありますが、全部自分で作業するのでちゃんと覚えられるのが良かったです。実際の火加減・仕上がり具合などデモンストレーションと見比べながら質問も出来たのはとっても有意義でした。

素材や調理法、味付けまでカロリーダウンにの方法を改めて学べました。これから気をつけて料理していこうと思います。

気軽に参加でき、あっという間の1時間でした。食材をどうしたら良いのか、料理法や味付けなどのちょっとしたコツ、普段思いつかないような事を学べてとても為になりました。ダイエット食や体に良いと言われているものはいったい何なのか、ぼんやりしていた日常生活でしたが、食材や料理法がこちらのレッスンでハッキリスッキリしたので今後に活かせていけると思うと楽しみです。
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8月8日(土)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

8月6日(木) 17:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月9日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月7日(金) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月9日(日)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

8月7日(金) 17:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月10日(月)

10:30 - 12:00

オンライン

残りわずか

予約締切日時

8月8日(土) 10:30

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月10日(月)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

8月8日(土) 17:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月19日(水)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月17日(月) 10:30

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月22日(土)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 17:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月23日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月21日(金) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月23日(日)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

8月21日(金) 17:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月29日(土)

17:00 - 18:30

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 17:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月30日(日)

10:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

8月28日(金) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 8月8日(土)

    17:00 - 18:30

    オンライン

  • 8月9日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 8月9日(日)

    17:00 - 18:30

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  • 8月10日(月)

    10:30 - 12:00

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    残りわずか
  • 8月10日(月)

    17:00 - 18:30

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  • 8月19日(水)

    10:30 - 12:00

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  • 8月22日(土)

    17:00 - 18:30

    オンライン

  • 8月23日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

  • 8月23日(日)

    17:00 - 18:30

    オンライン

  • 8月29日(土)

    17:00 - 18:30

    オンライン

  • 8月30日(日)

    10:30 - 12:00

    オンライン

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オンライン受講日程

8月8日(土) 17:00 - 18:30

¥1,500
参加人数 0/3人

8月9日(日) 10:30 - 12:00

¥1,500
参加人数 0/3人

8月9日(日) 17:00 - 18:30

¥1,500
参加人数 1/3人

8月10日(月) 10:30 - 12:00

¥1,500
参加人数 2/3人

8月10日(月) 17:00 - 18:30

¥1,500
参加人数 0/3人

8月19日(水) 10:30 - 12:00

¥1,500
参加人数 1/3人

8月22日(土) 17:00 - 18:30

¥1,500
参加人数 0/3人

8月23日(日) 10:30 - 12:00

¥1,500
参加人数 0/3人

8月23日(日) 17:00 - 18:30

¥1,500
参加人数 1/3人

8月29日(土) 17:00 - 18:30

¥1,500
参加人数 0/3人

8月30日(日) 10:30 - 12:00

¥1,500
参加人数 0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代と資料代が含まれます。
*材料はご自身でご用意ください。

この講座の先生

一生太らないカラダをつくる

管理栄養士として、これまでに1000人以上の食事・栄養・生活習慣サポート、ダイエットサポートを実施。

アスリートや減量したい方への食トレーニングパーソナルサポート、アスリート向けの献立作成とメニュー開発、レシピ開発、クリニックでの糖尿病、高血圧症、脂質異常症の方への栄養指導、メタボリック症候群の方への特定保健指導など、幅広く食と健康をテーマに携わっています。

大学卒業後、ABCクッキングスタジオ料理講師、婚礼司会者、大手人材サービス会社などでの勤務を経て、2018年11月、父が脳卒中で倒れたことをきっかけに食事の大切さを再確認。会社員からフリーランス管理栄養士として活動をスタートしました。

食生活の大切さに気づきながらも、実践方法がわからない方のために基本的な栄養学の知識と料理を学べるレッスンを始めました。

一生太らないカラダをつくる栄養学の知識とスーパーで買える「スーパー食材」で一生太らないレシピを学べます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    15分前 Zoomオープン
    30分 自己紹介&栄養学入門 講義
    45分 料理レッスン
    15分 質疑応答
    • こんな方を対象としています

      〇基本的な栄養学の知識を身につけたい方
      〇一生太らないカラダをつくるための料理を知りたい方
      〇おいしくてカンタン、太らない料理をつくりたい方
      〇カロリーが高い料理を作ってしまう
      〇自炊をすると、作りすぎて食べすぎてしまう
      〇コロナ太り解消のためにカロリーに気をつけたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      レッスンはオンラインで実施します。

      Zoomを使用してレッスンを行います。
      レッスン時間は約90分です。

      画面と音声をONにしてご参加ください。

      料理の食材はスーパーで手に入るものを選んでいます。

      レシピは講座の2日前にPDFで送ります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー8

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「健康的で実践的」でした

    オンラインで料理を教えていただけるなんて、時間がなかなか取れない人にも良いと思いいます。少人数なので質問もしやすいし、レシピも最高でした!先生もとても綺麗で言い方です!

    先生からのコメント

    栄養学入門&料理レッスンにご参加いただきありがとうございました。

    お家のキッチンで一緒に実習できるオンライン料理教室は忙しい方にピッタリですよね。

    レシピも気に入っていただいてとてもうれしいです。

    これからも綺麗でいられるようにがんばります。

    また、一緒にお料理できることを楽しみにしています。

    管理栄養士 木下ともえ

  • W3

    女性 40代

    この講座は「簡単でヘルシーな料理を習えるレッスン」でした

    ZOOMを使用した料理教室に参加するのは初めてでした。
    先生の説明が丁寧で、とてもわかりやすかったです。
    他の参加者さんと一緒に料理を作り進めていくのも楽しくて、料理本を見ながら一人で作るよりも楽しく料理ができました。
    また別のレシピの会にも参加させていただきたいと思います。

    先生からのコメント

    初めてのZOOM利用のオンライン料理教室に選んでいただき、ありがとうございました。

    オンラインの料理教室でも他の受講生の方と一緒に料理をつくる楽しさを感じていただけて良かったです。

    これからも丁寧でわかりやすい説明ができるように努めていきます。

    また、一緒にお料理しましょうね。

    管理栄養士 木下ともえ

  • W3

    女性 40代

    この講座は「簡単にカロリーオフが学べる」でした

    食材について丁寧にカロリーオフができる方法を学べました。その後に調理をするのでゆっくりでわかりやすかったです。
    手作りカッテージチーズが美味しかったです!

    先生からのコメント

    栄養学入門&料理レッスンにご参加いただきありがとうございました。

    ご紹介したカロリーオフのコツ、食材によってカロリーは異なるので、
    しっかり栄養素をとりつつ、カロリーダウンしてくださいね。

    手づくりカッテージチーズ、気に入っていただけて良かったです。

    とても簡単にできるので、ぜひ、これからも作ってください。

    管理栄養士 木下ともえ

  • W1

    女性 50代

    この講座は「先生が、丁寧に、説明される講座」でした

    ちょうど、娘が孫連れて、家にきていて、バタバタでしたが、全然、嫌な顔せず、先生が対応してくださり、ありがたかったです。

    先生からのコメント

    講座にご参加いただき、ありがとうございました。
    これからも丁寧な説明を心がけてまいります。

    「カロリーダウンのコツ」をぜひ、食生活に取り入れて一生太らないカラダづくりに役立ててくださいね。

    管理栄養士 木下ともえ

  • W3

    女性 30代

    この講座は「健康的な料理が作れる講座」でした

    初めてのオンライン講座だったので、とても不安だったのですが、先生が丁寧にわかりやすく進めてくれました!カロリーダウンの知識も得られたので、大満足です🎶今回の鯖缶ベジタブルカレーすごく美味しかったです!また受講したいと思います( ꈍᴗꈍ)

    先生からのコメント

    ご受講と初めてのオンライン講座に選んでいただきありがとうございました。

    料理レッスンの前半はひたすら切ものなので大変だったと思いますが、美味しいさば缶ベジタブルカレーが出来上がったようで良かったです。

    カロリーダウンのコツもぜひ、活かしていってくださいね。

    管理栄養士 木下ともえ

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