朝ヨガ30分☀1日のはじまりに心も身体もスッキリと!

オンライン

目覚めもスッキリ&1日を効率よく、体と心を目覚めさせる気持ちの良いヨガです!

こんなことを学びます

朝ヨガを目覚ましがわりに、体を動かして心も体もスッキリと1日をスタートさせていくヨガです。

★1日の始まりに日常に活かせるヨガの考え方がわかります
★自分の力で中から温めていくので、冷え性や運動不足の方にぴったり
★すこしずつでも確実に身体が変わっていきます
★日頃運動経験のない方、ヨガがはじめての方でも安心してご受講ください。


<朝ヨガで1日のスタートを気持ちよく!>
朝から体を動かして、頭と身体が徐々に目覚めさせて、身体のめぐりを良くしていきましょう!
終わったころにはスッキリと気持ちよく、やる気もみなぎってきます。

★寝起きがあまりよくない、なかなか起きられない…そんなときは呼吸をたっぷり&ヨガの動きで目覚めもスッキリします!
★朝のヨガを取り入れると、集中力も高まって、気持ちも前向きになっていきます
★寝起きすぐにパジャマのまま&気になる方はカメラオフでの参加ももちろんOKです!

朝の30分、ぜひ一緒に充実させていきましょう。
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<他クラスのご案内>

🏠本格オンライン:心と身体を整えるリフレッシュ&リラックスヨガ60分
https://www.street-academy.com/myclass/85800
60分クラスでは、心や体の使い方についてのヨガ哲学と、いろいろな動きを取り入れてポーズの取り方も丁寧に解説していきます。

■全身気持ちよくほぐすリラックス🌜ナイトヨガ
https://www.street-academy.com/myclass/88530
ナイトヨガでは、座りポーズや膝立ちまでの身体を伸ばして筋肉を緩める動きが中心です。ほぐして緩めていきます。

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください!
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<無理なく、自分に合ったヨガを大切に!>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ですが、そもそもヨガはそれでOK。完璧を目指さずに、過程を楽しみましょう♪
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
呼吸がしっかり入っていく動きやポーズ、それが自分にとって心地よい形であり、今の自分に必要なポーズ・必要なヨガです。ぜひ、自分の身体に「一番いいポジション」を見つけてみてください。


<わかりやすく丁寧なレッスンがモットー>
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
オンラインでも体の使い方を丁寧に、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのかわかりやすくお伝えします。
はじめての方でも安心してご受講ください。

<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
身体や心の持ち方は、1回で劇的に変わることは難しいですが、少しずつでもたまにでも、やっていくだけで必ず変わります。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながらレッスンしていきたいと思います。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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39人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです。

この講座の先生

心のヨガと身体のヨガで、毎日を健やかに!

こんにちは、島田みゆです。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消のために行ったジムの体験レッスンでした。
「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という先生の言葉がけで、身体以上に心が軽くなったのを覚えています。
「ヨガは単にポーズを取る運動」ではなく凝り固まった気持ちをほぐし、毎日をラクに過ごす生き方の知恵を教えてくれるものでした。

私のレッスンでは、ヨガ本来の哲学を現代に活かせる方法を取りいれながら、自分に合った「心のヨガと身体のヨガ」をみつけていきます。
...
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当日の流れとタイムスケジュール

朝ヨガオンライン:頭も身体も目覚めスッキリ!☀モーニングヨガ
∟今日のレッスンテーマの話:毎回、レッスンのテーマと1日を前向きにスタートできるヨガのエッセンスをお伝えします

∟呼吸から初めてウォーミングアップ 徐々に体を温めます
∟ポーズをとりながらしっかり体を動かし、目覚めさせていきます。
∟使った身体をゆるめ、眠りに落ちない程度に心を落ち着かせていきます

※最後の挨拶:レッスン後、感想や質問があればお話ししてください
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こんな方を対象としています

・朝スッキリ目覚めたい方
・冷え性で起きたての身体を温めたい方
・朝活ヨガを始めたい方
・仕事前にちょっとエンジンをかけたい方
・気持ちよく体を動かしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
※PCであればブラウザでも可能です
・スマホorタブレットorPCをご用意ください
※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
→zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー26

  • 楽しかった( 19 )
  • 勉強になった( 14 )
  • 受ける価値あり( 14 )
  • この講座は「朝から気持ちよく体を動かす講座」でした
    女性 30代

    テレワーク前に気持ちよく身体を伸ばすことができました。難しいポーズはなく、起きたばかりの身体に負担がかからない内容でした。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    こちらこそ、レッスンのご参加&レビューもありがとうございます!お仕事前に負担をかけ過ぎず、すっきりと1日をスタートしていただける内容でと考えていましたので、いつも以上にはかどっていただいていたら嬉しいです。ぜひまたお時間合う際にはご参加ください!お待ちしております!

  • この講座は「内容が良い」でした
    女性 30代

    今日太陽礼拝、ダウンドッグなどポーズをしました。よかったです。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!いろいろなポーズを取り入れて、身体が気持ちよさを感じていただけていたらうれしいです。またお待ちしておりますね♪

  • この講座は「続けると改善できる」でした
    女性 30代


    今日むねの動きが教えていただきました。
    またよろしくおねがいします。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。ついつい猫背気味になってしまうので、気づいたら緩めて胸を開いてあげて、身体を解放してあげてくださいね。またぜひよろしくお願いします♪

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