ちょこっと朝ヨガ 毒だし45分レッスン

オンライン

ヨガマット必要なし!椅子に座っての簡単ヨガ。運動は毎日&少しが効果的!呼吸とポーズで毒を出して気持ちのいい1日をスタートしましょう

こんなことを学びます

柔道整復師として患者さんの治療に携わり、感じたのが運動の大切さ。
思いたった時に運動するより、または特別なトレーニングより
ほんの少しの運動を習慣にして毎日コツコツ続ける方がより効果的です。
年をとっても関節や筋肉が丈夫で元気であるために毎日体を動かすことが大切!
そんな思いから朝のちょっとの時間で出来るヨガを開講。
滞っているリンパの流れを良くし、体の中の毒を出すポーズを紹介します。
1日のスタートをすっきり気持ちよく迎えられます。

●ヨガマットは必要なし。椅子を使ってのヨガです。
●朝のこわばった関節や筋肉を効果的にほぐします。
●毒だし呼吸で内臓、横隔膜を刺激、腸の動きを促進します。
●毒だしポーズでリンパ節を刺激、リンパの流れを改善します。

ZOOMを使った45分のレッスンです。一緒に朝の習慣にしましょう!
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

柔道整復師の国家資格を持つヨガインストラクター

<資格>
●柔道整復師
●JATIトレーニング指導者、
●日本メディカル協会BYC乳がんヨガ指導者
●日本ノルディックフィットネス協会アクティビティリーダー

<活動>
治療院で施術、整体を行いながら患者さんに
ヨガや運動療法を指導
出張ヨガ、小学校、クルーズ船などでヨガや
運動教室開催。
韓国語、英語でのヨガ教室も開催

<ヨガの特徴>
柔道整復師、トレーニング指導者の専門知識を生かし「筋肉のゆるめ方」「関節の動かし方」「ゆがみの修正法」を取り入れ体をほぐします。肩こり、腰痛、膝痛などの症状別の解消法も紹介。手作りの筋...
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当日の流れとタイムスケジュール

☆ZOOMを初めてご利用の方へ
ZOOMを使用したオンラインレッスンです。
ZOOMを初めて利用される方は、予めZOOMのダウンロードが必要となります。
ZOOMのアカウント登録を完了しておいて下さい。

☆オンラインヨガ参加方法
ご予約後、ZOOMミーティングの招待URLをお送りします。
レッスン10分前くらいになりましたらURLをクリックして
ご参加下さい。

☆ネット環境について
WIFIなどネット環境の整った場所でのご利用をお願いします。
レッスン中に充電がなくならないよう
フル充電されていると安心して参加出来ます。
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こんな方を対象としています

ウォーキングやランニングをしている方の準備運動に。
体の硬い方、運動習慣のない方、運動が苦手な方や
疲れがとれない、むくみやすい、便秘がちの方にもおすすめです。
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でお願いします。
椅子を用意して下さい。
出来れば座面がしっかりして、沈まないものがおすすめです。
レッスン中は、各自水分補給をお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「体の姿勢が良くなる講座」でした
    女性 20代

    普段の生活や仕事の時も、実践できることを教えていただき勉強になりました
    疲れを溜め込まないように、気づいたときにやってみようと思いました!

  • この講座は「気づきの講座」でした
    女性 50代

    痛みの状況に合わせてメニュー作りしていただき、色々と気づくことが出来る講座でした。骨のTシャツの解説は、具体的にどこというのがわかりやすくとても良かったです!

  • この講座は「朝から気持ちよく体を伸ばせる講座」でした
    女性 30代

    呼吸法含め、背骨や肋骨が気持ちよく伸ばせました。
    椅子に座りながらなので、ヨガ経験のない方も安心できると思います。
    ありがとうございました!

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