食べてやせる！スマートダイエット®式やせる食べ方講座

＜こんなことを学びます＞
ダイエット＝食べる量を減らすこと
と思っていませんか？

また、せっかくダイエットをしても、リバウンドを繰り返したり、なかなか成果が出なくて途中であきらめたりしてしまったりしていませんか？

健康的に体重を減らすためには、ただ食べる量を減らすのではなく、代謝をしっかりと整えるために必要な栄養素を毎日とる必要があります。

そのうえで、食べる量を調整すれば、効率的に体重を減らせます。

この講座では、筑波大学の肥満研究から開発された「スマートダイエット®」のメソッドを用いて、効果的かつ健康的に体重を落とすための食事のバランスと量について学びます。
この講座では、適量の目安を「手ばかり」を用いてお伝えしていきます。

代謝を整えるための食品の選び方と、効率的に体重を減らすための適量の目安を学び、かつリバウンドしない体調管理のスキルが身につきます。

サプリメントやファスティング、断食などをせず、日常的にスーパーで手に入る食材で、1日3食食べながら痩せる方法です。

※スマートダイエット®は筑波大学で肥満研究をもとに開発された科学的根拠に基づいたダイエットメソッドです。（数々の学会でも受賞しています）

＜こんなことが出来るようになります＞
・バランス良く食べるための食材の選び方と、必要な栄養素とエネルギーをとるために食べる量の目安が、わかるようになります。
・普段の食事で不足しているものを補うことができるようになります。
・学んだことをすぐに日常生活に取り入れていただくことができます。
・ご自身でバランス良く食べながら、ダイエットのための量の調整ができるようになります。

ダイエットしたい方だけでなく、健診結果が気になっている方、健康的な食事をしたい人、体調を整えたい人にもおすすめです。

＜こんな風に教えます＞
スマートダイエット®のメソッドをもとに「何をどのくらいとればいいか」を手ばかり用いて、毎食または1日で食べる目安量が分かるようにお伝えします。

＜持ち物＞
筆記用具

＜定員＞
基本5名