肩こり腰/膝痛/その痛み実は足裏の歪みに原因あり!足もみセルフケア

オンライン

肩こり/腰痛/膝痛 足裏や足首が歪めば股関節、骨盤も歪む。建物の基礎にあたる足裏は体の土台、要。足裏ケア方法を雑談しながらセルフケアする講座

こんなことを学びます

【この講座はオンライン30分(ZOOM)のレッスンです】

✅整体、整骨院に通って痛みをごまかしてる

✅外反母趾で悩んでる

✅足裏のタコが痛い

✅足のむくみを改善したい

✅足が太い

✅セルフケアを知りたい

✅根本的に姿勢改善したい

🔷今だけ特典🔷
⓵足裏MAP
➁青竹踏みの踏み方
③足裏からみる姿勢分析

🔷この講座の受講生の声🔷
🌟50代 女性
今日はありがとうございました。
とても勉強になりました。足裏のマッサージ方法色々教えていただきました。まだまだ他にも沢山あるとのことで、それも凄い!と思いました。人間の骨格や関節の動きについても丁寧にご説明いただき凄く分かりやすく納得!できました。足裏のアーチや、硬さはそのままにしてはいけないと改めて感じています。
楽しい講座でした。教えてくださったセルフケア日課にしたいと思います。
また宜しくお願い致します。
ありがとうございました。


🌟40代 男性
自分の状態を見ていただき、課題を明確にしていただいた上で、的確なご指導をわかりやすくしていただきました。
おかげさまで足裏は大変ほぐれ、今日だけでも健康に近づいた気がします。
続けていきたいと思いました。


🌟50代 女性
浜北先生は現役のインストラクターであり、整体師さんだそうで、現場をたくさん経験していらっしゃる様子です。

私は足が疲れやすく、太めなのが悩みでした。
少しつぶれたような平たい足なのが原因なのかなぁ、
とウスウス感じていたのですが、やはりその通りでした。

足のケアの仕方、エクササイズを教えていただき、疑問点は質問も出来ました!受講して、とても良かったです!

🌟50代 女性
足裏は、ほとんど気にしないですが、
今回参加して、すっごく大切なことが、わかりました。
先生のお話を聞きながら、足裏を揉んで、痛ーいところもあったりと色々でした。
足が浮腫むので、マッサージのやり方も教えていただきました。
右足を揉んで、やっていない左足と比べてみると、
びっくりするほど、全然、違ってました。凄ーいです。
今日は、参加が、一人でしたので、先生を独り占めして、得した気分です😊

これから、続けていきたいと思います。
ありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️

▼足裏って大事!
私は、5~15㎝ヒールで約10時間立ちっぱなしの
アパレル業界に15年ちかくいました。

そのため、足指は縮こまり自力で動かすことができないですし
足裏も皮膚が硬くなるのが当たり前でした。
そして、そのことに特に疑問をもつこともありませんでした。


自覚も焦りもない私は、特にケアすることもなく
足裏を長きにわたり酷使しつづけました。


足の指先まで、血流がいきわたらず新陳代謝も悪いため
極度の冷え性に、しもやけ…
あまりの冷えによる不眠になることもありました。
時には水虫に悩まされるなんてこともありました。

それでも足裏や指のケアをしないことが
原因だとは、1ミリも思わなかったので
その都度、医者に行くなど症状に対して対応するだけでした。

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ヨガやピラティスなどをおこなうと
必ずといっていいほど足裏でしっかり床(大地)を踏むことを指導されます。
土台が安定していないと、体が不安定になるからです。


足指でしっかり床(大地)をつかむように踏みしめ
バランスよく、足裏全体で体重を支えることができるようになると
重力で歪む体を、最小限に食い止めることができます。


足裏をしっかり使えるようになると
足首・膝・腰などあらゆる関節への負担を減らすことができます。


毎日の隙間時間
テレビを見ている時や、インターネットで記事を読んでいる時
お風呂に入っている時や、仕事の休憩時間など…ほんの数分。
気づいた時に足裏ケアを無意識におこなっています。

気がつけば足指はしっかり開くようになり
自由に動かせるようになりました。

足裏でしっかり立つことができるため
バランスを崩し転倒するようなこともなくなり
日常動作が安定し、動作そのものの質もあがりました。

足裏の血行もよくなり肌つやもよく
もちろん水虫やしもやけに悩むこともありません。

私はヨガやピラティスの学びを深めた結果
足裏がどんなに大事であるかを実感しております。


足裏って、本当に大事な部分なのです。
どんなに骨盤や背骨などを整えても
肝心の土台の歪みが改善されていなければもとに戻ります。

子供であったとしても、靴をはき常に靴下をはくような生活を送っていれば
足指をほとんど使わないため、その機能は退化し自由に動かなくなります。
あっという間に縮こまってしまうのです。
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【縁の下の力持ち足裏】
足裏は建築でいうところの基礎の部分です。
基礎がしっかりしていないと、柱やつなぎ目に負担がかかるのです。

体でいえば膝・股関節、背骨などに無駄な負担がかかる状態です。
足裏に歪みや使い方のクセがあるということは
耐震強度の低い体で毎日を生活しているといっても過言ではありません。

このように、とっても大事であるにもかかわらず
あまり意識してケアをしてもらえない足裏…いつも陰の存在です。


この足裏にたっぷりと30分かけて、日々の体の癖をみつめていきます!

足裏には、これまでに歩んできた人生の痕跡が残っています。
びっくりするくらい、人によって痛い場所が異なります。

単に足裏をもみほぐせば良いというものではありません。
ポイントをしっかりと押さえて、おこなうことで体が整っていきます。


今回の講座では、参加者の皆さんと和気あいあい雑談をし
足裏を実際に触りながらご相談にのっていきます。
それぞれの悩みに合わせてセルフケア法もご紹介します。
他の人の悩みを聞くことも、とっても勉強になります。


自分にあった足裏ケアを習得していただき
皆さまの隙間時間でのセルフケア習慣になることを願っての講座です。



≪こんなことが学べます≫
・自分にとっても足裏セルフケア方法
・隙間時間での取り入れ方
・足裏MAPと青竹踏みの踏み方資料をお渡しします


≪こんな人にオススメ≫
・足がむくんで足を取り外したいくらいダルイ
・足がすぐに疲れる
・足のダルさで寝入りが悪い
・足先冷え性でつらい
・足首が硬い
・足首が痛い
・足裏のタコが痛い
・膝や腰に痛みがある
・膝・腰痛改善したい
・膝痛で悩んでる
・外反母趾で悩んでる
・姿勢改善したい
・体が硬い人(足裏ケアで柔軟性あがります)
・細い足首になりたい
・美脚になりたい
・ピラティスやヨガをやっている
・リフレクソロジーに興味がある

******************
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

受けたい
85人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,000

オンライン受講料に含まれるもの

『足裏MAP』と『青竹踏みの踏み方』pdf資料を受講後お渡しします。

この講座の先生

機能改善ピラティス×整体

☆日本整体師教会認定 整体師/リフレクソロジスト
☆健康管理士上級指導員/健康管理能力検定1級
☆トータルウエルネスアドバイザー
☆全米ヨガアライアンス500修了
☆Body Element System JAPAN 認定マット ピラティス トレーナー
☆アニマルピラティストレーナー

職歴はアパレル業界で15年。
ブランド全国1位の店舗を運営・人材育成を担当。その後は、ブランドの40店舗ちかくを総括する立場で、VMD・ブランド販促・新店舗管理・売上不振店強化などを経験。しかし、日々の忙しさに自分を見失いそうになりました。
☆☆☆...
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当日の流れとタイムスケジュール

〇講師の自己紹介
〇皆さまの体調を聞きながら足裏を触っていきます
〇足裏の反射区の説明(リフレクソロジー)
〇足裏の押し方
〇足首や足の甲のケア
〇必要であればスネやふくらはぎも触っていきます

≪こんな人にオススメ気軽に、ご相談ください!≫
・足がむくんで足を取り外したいくらいダルイ
・足がすぐに疲れる
・足のダルさで寝入りが悪い
・足先冷え性でつらい
・足首が硬い
・足首が痛い
・足裏のタコが痛い
・膝や腰に痛みがある
・膝・腰痛改善したい
・膝痛で悩んでる
・外反母趾で悩んでる
・姿勢改善したい
・体が硬い人(足裏ケアで柔軟性あがります)
・細い足首になりたい
・美脚になりたい
・ピラティスやヨガをやっている
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こんな方を対象としています

・かんたんなセルフケア法を知りたい
・外反母趾になりたくない
・偏平足・ハイアーチで足にトラブルがある
・足裏にタコやマメができやすい
・O脚・X脚の方
・膝が痛い(変形性膝関節症になりたくない)
・腰が痛い(ヘルニアやすべり症になりたくない)
・股関節が痛い(変形性股関節症になりたくない)
・足首が硬い・痛い
・足のむくみ・ダルさ・疲れやすい

・ランニングの着地衝撃をやわらげる足になりたい
・バランスが悪く、すぐにつまづく人
・介護生活にならないための将来的な転倒予防に
・体が硬い人(足裏ケアで柔軟性あがります)
・足首細く美脚になりたい
・ピラティスやヨガをやっている
・リフレクソロジーに興味がある
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受講する際は以下をお読み下さい

こちらのレッスンはzoomオンラインレッスンです。
パソコン(PC/Mac)、またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)の通信環境をご準備下さい。
事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します
当日は、動きやすい服でご参加ください。
必要であれば水分などもご準備ください。


インターネット環境のご確認をお願い致します。

ご予約後、改めてメッセージを送らせて頂きますが
受講の際は

〇zoomアカウント登録を事前にお願い致します。
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイトです)
https://zoom.us/signup

〇zoomが初めての方
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心してご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A


通信にかかる費用など、お客様負担になっております。
予めWi‐fiなどの、通信環境については各自で十分ご確認下さい。


クラスは[定刻]になりましたらスタート致します。
開始時間の10分前から入室可能です。
余裕を持ってのご参加をお願い致します。

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー33

  • 楽しかった( 18 )
  • 勉強になった( 23 )
  • 受ける価値あり( 28 )
  • この講座は「足裏は大事です」でした
    女性 60代

    足の裏はいかに全身に影響しているか、といただいた足裏反射区を見て思いました。
    なかなか普段は足裏を触ることも意識してないことが多く、気がつけばいろいろと足に問題が・・・。問題が起こってからでなく、その前に気がつけると良かったですが。
    それでも今からでも教えてもらったことを参考にやっていこうと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。足裏の歪みが全身に影響するので、本当に大事です!今からでも遅くないです!出来ることからコツコツやって身体を労わっていきましょう。

  • この講座は「学べて身体が軽くなる講座」でした
    女性 30代

    足もみは
    初めてでした!

    脚も身体も軽くなりました。
    最後に資料も頂けて講座が終わってからも使えてありがたいなと思いました。

  • この講座は「新しい発見があった講座」でした
    女性

    自分でサラッとマッサージする事はあっても、知識がないので、外反母趾気味とか、こんなところが痛いなんてとか、新発見でした。
    資料を参照に青竹踏み頑張ります!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。足裏ケアはコツコツと続けていくことが、身体の使い方の改善につながりますので、ぜひコツコツ続けてみて下さいね!

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