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腰痛・肩こり・膝痛/その痛み実は足裏の歪みに原因あり!足もみケア

オンライン

建物でいう基礎にあたる足裏は体の土台。その小さな面積で体重という重さを支える縁の下の力持ち。その足裏ケア方法を雑談しながらお伝えする講座

こんなことを学びます

【この講座はオンライン30分(ZOOM)のレッスンです】

私は、5~15㎝ヒールで約10時間立ちっぱなしの
アパレル業界に15年ちかくいました。

そのため、足指は縮こまり自力で動かすことができないですし
足裏も皮膚が硬くなるのが当たり前でした。
そして、そのことに特に疑問をもつこともありませんでした。


自覚も焦りもない私は、特にケアすることもなく
足裏を長きにわたり酷使しつづけました。


足の指先まで、血流がいきわたらず新陳代謝も悪いため
極度の冷え性に、しもやけ…
あまりの冷えによる不眠になることもありました。
時には水虫に悩まされるなんてこともありました。

それでも足裏や指のケアをしないことが
原因だとは、1ミリも思わなかったので
その都度、医者に行くなど症状に対して対応するだけでした。

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ヨガやピラティスなどをおこなうと
必ずといっていいほど足裏でしっかり床(大地)を踏むことを指導されます。
土台が安定していないと、体が不安定になるからです。


足指でしっかり床(大地)をつかむように踏みしめ
バランスよく、足裏全体で体重を支えることができるようになると
重力で歪む体を、最小限に食い止めることができます。


足裏をしっかり使えるようになると
足首・膝・腰などあらゆる関節への負担を減らすことができます。



毎日の隙間時間
テレビを見ている時や、インターネットで記事を読んでいる時
お風呂に入っている時や、仕事の休憩時間など…ほんの数分。
気づいた時に足裏ケアを無意識におこなっています。


気がつけば足指はしっかり開くようになり
自由に動かせるようになりました。

足裏でしっかり立つことができるため
バランスを崩し転倒するようなこともなくなり
日常動作が安定し、動作そのものの質もあがりました。

足裏の血行もよくなり肌つやもよく
もちろん水虫やしもやけに悩むこともありません。



私はヨガやピラティスの学びを深めた結果
足裏がどんなに大事であるかを実感しております。


足裏って、本当に大事な部分なのです。
どんなに骨盤や背骨などを整えても
肝心の土台の歪みが改善されていなければもとに戻ります。

子供であったとしても、靴をはき常に靴下をはくような生活を送っていれば
足指をほとんど使わないため、その機能は退化し自由に動かなくなります。
あっという間に縮こまってしまうのです。

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【縁の下の力持ち足裏】
足裏は建築でいうところの基礎の部分です。
基礎がしっかりしていないと、柱やつなぎ目に負担がかかるのです。

体でいえば膝・股関節、背骨などに無駄な負担がかかる状態です。
足裏に歪みや使い方のクセがあるということは
耐震強度の低い体で毎日を生活しているといっても過言ではありません。

このように、とっても大事であるにもかかわらず
あまり意識してケアをしてもらえない足裏…いつも陰の存在です。


この足裏にたっぷりと30分かけて、日々の体の癖をみつめていきます!

足裏には、これまでに歩んできた人生の痕跡が残っています。
びっくりするくらい、人によって痛い場所が異なります。

単に足裏をもみほぐせば良いというものではありません。
ポイントをしっかりと押さえて、おこなうことで体が整っていきます。


今回の講座では、参加者の皆さんと和気あいあい雑談をし
足裏を実際に触りながらご相談にのっていきます。
他の人の悩みを聞くことも、とっても勉強になります。


自分にあった足裏ケアを習得していただき
皆さまの隙間時間での習慣になることを願っての講座です。



≪こんなことが学べます≫
・自分にとっても足裏セルフケア方法
・隙間時間での取り入れ方
・足裏MAPと青竹踏みの踏み方資料をお渡しします


≪こんな人にオススメ≫
・足がむくんで足を取り外したいくらいダルイ
・足がすぐに疲れる
・足のダルさで寝入りが悪い
・足先冷え性でつらい
・足首が痛い
・膝や腰に痛みがある
・体が硬い人(足裏ケアで柔軟性あがります)
・細い足首になりたい
・美脚になりたい


******************
******************
ご予約後、改めてメッセージを送らせて頂きますが
受講の際は

〇zoomアカウント登録を事前にお願い致します。
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイトです)
https://zoom.us/signup

〇zoomが初めての方
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心してご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A



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10月24日(土)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

10月23日(金) 13:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り1席)
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オンライン受講日程

10月24日(土) 13:00 - 13:30

早割 ¥700
参加人数 1/8人

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この講座の先生

機能改善ピラティス×整体

☆日本整体師教会認定 整体師/リフレクソロジスト
☆健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
☆Body Element System JAPAN 認定マット ピラティス トレーナー
☆アニマルピラティストレーナー

職歴はアパレル業界で15年。
ブランド全国1位の店舗を運営・人材育成を担当。その後は、ブランドの40店舗ちかくを総括する立場で、VMD・ブランド販促・新店舗管理・売上不振店強化などを経験。しかし、日々の忙しさに自分を見失いそうになりました。

☆☆☆☆☆
現在は、スポーツクラブでヨガやアクアヴィクス、ボクササイズなどのレッスンを担当しています。
ハードに動くばかりで日々のケアをせず疲労が蓄積し、膝・肩・腰を痛めました。痛めた時の動けなかった数か月、いつものように体を動かす事が出来ない辛さがきっかけで【身体を整えるためのピラティス】に目覚めました。

“自分の体を、労わってあげられるのは自分しかいない!”

運動嫌いな方にも楽しんで頂けるよう、わかりやすくをモットーに皆様に寄り添い続けるインストラクター、セラピストでありたいと思っております😊
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〇講師の自己紹介
    〇皆さまの体調を聞きながら足裏を触っていきます
    〇足裏の反射区の説明
    〇足裏の押し方
    〇足首や足の甲のケア
    〇必要であればスネやふくらはぎも触っていきます
    • こんな方を対象としています

      ・外反母趾になりたくない
      ・偏平足・ハイアーチで足にトラブルがある
      ・足裏にタコやマメができやすい
      ・O脚・X脚の方
      ・膝が痛い(変形性膝関節症になりたくない)
      ・腰が痛い(ヘルニアやすべり症になりたくない)
      ・股関節が痛い(変形性股関節症になりたくない)
      ・足首が硬い・痛い
      ・足のむくみ・ダルさ・疲れやすい

      ・ランニングの着地衝撃をやわらげる足になりたい
      ・バランスが悪く、すぐにつまづく人
      ・介護生活にならないための将来的な転倒予防に
      ・体が硬い人(足裏ケアで柔軟性あがります)
      ・足首細く美脚になりたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      こちらのレッスンはzoomオンラインレッスンです。
      パソコン(PC/Mac)、またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)の通信環境をご準備下さい。
      事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します
      当日は、動きやすい服でご参加ください。
      必要であれば水分などもご準備ください。


      インターネット環境のご確認をお願い致します。
      通信にかかる費用など、お客様負担になっております。
      予めWi‐fiなどの、通信環境については各自で十分ご確認下さい。


      クラスは[定刻]になりましたらスタート致します。
      開始時間の10分前から入室可能です。
      余裕を持ってのご参加をお願い致します。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「足裏のケア方法が分かる講座」でした

    先生の説明は丁寧で、分かりやすかったです。ケアをしながら、いろいろな事も教えてくださるので、なるほどなーと勉強になりました。想像以上に自分の足が硬く、びっくりしたので、これからは教えていただいたケアを続けていきたいです。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございます。いつもは意識をむけることがない足裏ですが、足裏には今までの姿勢やクセなど沢山のヒントがあります。ぜひ、コツコツと足裏ケアを続けてみてくださいね。足裏が整ってくると歩くときに安定したり姿勢が少し良くなったり、色々と良いことがありますよ~!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「お手軽に受けられる講座」でした

    レッスン時間が30分だったので、気軽に受講することができました!
    足つぼの資料や青竹ふみの使い方の資料をいただけたので、さっそく活用いたします♪

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございます。ぜひぜひご活用くださいね!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「足裏をもみたくなる講座」でした

    あまり意識せずにきた「足裏」の重要性を感じて、参加しました。
    少し揉んだだけで、立った時にバランスが取りやすくなってびっくり。
    体に変化が出ることを願い、毎日コツコツ続けてみます。
    時間オーバーでも質問に丁寧に答えて下さる、すごく優しくて明るい先生でした!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。私も楽しい時間を過ごせて嬉しいです。足裏ケアを習慣にすると、日常動作の質も上がるので、ぜひ継続してみてくださいね!!

  • M2

    男性

    この講座は「体質改善を感じれる」でした

    足もみを通じた体調管理方法が学べます。
    また、別な角度から学びたい場合は、ピラティス、ストレッチポールなどの講座もあるそうです。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。足裏は、体の土台で建築物でいう基礎になります。体を整えるためにも、今後もぜひケアし続けてみてくださいね!また、他の講座でもお会いできるのを楽しみにしております。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座でした」でした

    普段ほとんど自分が気にしていないことを発見出来ました。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。足裏はなかなか意識を向けない場所ですが、揉んだりを隙間時間に習慣にすると足裏の使い方も上手くなり体が変わってきます。ぜひ日々のケアに役立ててみて下さい!

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