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【回数自慢の筋トレに意味なし】確実に短時間で効果的を上げてこそ腹筋

オンライン

先生が突然歌ったり変な笑い話で笑わせて腹筋崩壊!筋トレは楽しんで鍛えこそ全て。笑いこそ腹筋!内側も効かせるのしかやりません。愉快な仲間と呻く

こんなことを学びます

<だけトレって何?>
短時間集中的に何種目か一緒にそれだけやっていくトレーニングです。
自分だと回数も部位もサボりそうなところを攻めていきます。
効果的な指示をするので素直にその通り体に落とし込んでください。
聞く耳を持って初めて結果が出ますので、素直な方のみご参加ください。

<こんなことが体験出来ます>
筋トレ初心者の方でも意識的にトレー二ングできます。
一緒につらい腹筋を共感できる仲間ができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
一緒に受けてる方のうめき声や笑い声を聞きながらやると頑張れるのでミュートは外して行ってる方が多いです。

<このレッスンで得られるもの>
筋トレが楽しくなるかもしれません(笑)
筋トレだけでなく、セルフケアも混ぜていくので、出来るだけ無駄な筋肉痛はないように速攻回復できる志保★独自のやり方で、より効果的に体に優しく行えます。

<定員>
基本 5~6名

仲間意識を持ってやりたいのでクレーマータイプは全ての講座でお断りです。
★をしれっと下げる人が嫌いです。
お互いに信頼感が欲しいプログラムです。

ワイワイキャーキャーと部活のように楽しくやっています。
そういうノリが苦手な方は受講をお断りしております。
コミュニケーションも楽しみながらの15分間です。
一緒に楽しんで真剣に自分の体と向き合ってトレーニングできる方のみ受講してください♪
もしお時間あるようでしたら、終わった後に仲間との感想タイム、痩せた実感、質問タイム、私からのアドバイスのタイムを取っています。
時間がない場合は気にせず退出してください。
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3月9日(火)

20:55 - 21:15

オンライン

予約締切日時

3月8日(月) 20:55

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

女性限定です。 私の初めてのレッスンがこのプログラムの場合はポジティブで明るく楽しく笑うのが大好きでやるときはやるで頑張れる方のみご参加ください。 わいわいコミュニケーションを取りながらやる... もっとみる
  • 3月9日(火)

    20:55 - 21:15

    オンライン

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オンライン受講日程

3月9日(火) 20:55 - 21:15

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

高田 しぴこ(志保)のプロフィール写真

高田 しぴこ(志保)

本人確認済み
  • 1,747人
  • 697回
教室ページをみる 先生に質問する

フィットネスの先生✖ケア施術家✖心理カウンセラー

20歳ロシア留学帰国時スーツケース20㎏、脂肪も23kg持ち帰った。モスクワの市場のプリングルスが安くて寮で宴会ばかりの日々の結果の背脂⇒自己流ダイエット成功!
ある時ZUMBA®を楽しく踊るナイスバディ先生に惹かれる⇒楽しくて痩せる⇒ハマりすぎて脱サラ

新人時代は集客に悩む⇒貯金を減らし修行⇒持ち前の根性と明るさと舞台役者で鍛えた表現力で地道にお客さん増加⇒今安定した集客と喜びで満ち溢れている人気インストラクター

現在丸尻と美肌な小顔を褒められる44歳!

お客さん主催イベント《志保祭★》2年連続50人満員で60人に増席!

★ストアカアワード受賞
コロナ緊急自粛でほぼ無職⇒オンラインレッスンデビュー。徐々に全国、海外からも生徒さん現れる!ストアカンオブザイヤー!独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多くストアカ最多リピーター賞受賞!お客様は神様!

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー
⇒舞台役者・ボーカル

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初説明も加えますし、アフタートークも入れたら30分くらいになるかも(笑)
    【腹筋15分集中】

    動きながら説明→腹筋系→ケアの繰り返し
    終わりに体感したことを口で言っていただきます。

    どこを意識して欲しいかお伝えしながら行います。
    どんどん体に入っていくのでお腹痩せを期待できます。
    素直に継続していただければ結果出せると思います。
    一緒に頑張りましょう!

    15分きついことやったら、その後ゆるーく質疑応答なアドバイス会してるのでかなりお得です!
    • こんな方を対象としています

      ・できれば今まで志保★の他のプログラムをいろいろ受けたことがある方
      【初回の方でも楽しくコミュニケーションが取れる方限定】
      ・筋トレをやろうと思ってるけどサボりがちの方
      ・本気でお腹痩せしたい方
      ・くびれが欲しい方
      ・単発ではなく継続してやろうという心意気のある方
      ・楽しく筋トレしたい方
      ・腹筋仲間が欲しい方
      ・楽しいことが好きな方
      ・笑ってコミュニケーションできる方

      このレッスン初回の方はお断りすることがあります。
      素直じゃないクレーマータイプの方は全てのレッスンでお断りしています。

      15分終了後、たまに感想会もやるので、コミュニケーションが好きでワイワイした雰囲気を楽しめるというのは意外と重要です。(自由参加)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOM使用します。
      床で行っていきます。
      私はタブレット横置きです。

      トレーニングは15分ですが、アフターでご感想、アドバイスの時間も取っています。
      お時間がない方は先に退出していただいて大丈夫です!
      このプログラムが初めての方はアンケートご回答御願いします。
      辛いことで評価を下げるような楽しめなさそうな方は出入り禁止です。
      コミュニケーションが苦手な方もご遠慮ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー132

    • 楽しかった!( 130 )
    • 勉強になった!( 114 )
    • 行く価値あり!( 119 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「キツイけど楽しい講座」でした

    久々の参加でした。翌日お腹の上辺りが筋肉痛になりました。遅れて参加してしまい申し訳ありません。先生と皆様、参加まで待って頂いてありがとうございました

  • W2

    女性 60代

    この講座は「逆に疲れを取ってくれる講座」でした

    この日はとても忙しい日でした😅 このまま 睡眠取っても疲れは取れないだろうと思い お風呂に入ってからスッキリで申し込み🤭 腹筋だけど 血の巡りが良くなったのか ポカポカで ベットに入るなり瞬時に爆睡(笑)やはり体を動かすって良い効果ありますね💗 疲れも取れました〜🤩

  • W2

    女性 60代

    この講座は「週末は筋トレ😄」でした

    ZUMBAからの腹筋 贅沢な週末ですよ〜🎶 逆に疲れも取ってくれます 素敵な花筋(金)✨

  • W2

    女性 60代

    この講座は「正月太りに喝」でした

    翌日から仕事始め お家時間が長かったお正月には腹筋で喝を入れよう🤣

  • W1

    女性 30代

    この講座は「心もお腹も暖かい講座」でした

    入室した瞬間、久しぶりの暖かい雰囲気に包まれ、実は泣きそうになりました(笑)
    しばらく受講しない間にもちろんキツさはグレードアップしてましたが、レッスン中はお腹に来る感じが強く、普通だったら「これ明日筋肉痛コースだな」と思うような重さがあるのに終わった後から嫌な感じの重さがなく次の日にもお腹はぽかぽか熱いのにだるさは無い!ほんとにひたすら脱帽です。
    こちらもきちんと結果を出せるよう、定期的に受講できるよう頑張ります!!

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