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笑える腹筋があるとしたら?だけトレ腹筋★15分全集中+5分腹囲ケア

オンライン

先生が突然歌いだしたり笑い話をしたりなクレイジー腹筋!筋トレは楽しんで鍛える物。どうせやるなら笑って効果的!愉快な仲間と呻く腹筋が癖になる。

こんなことを学びます

<だけトレって何?>
短時間集中的に何種目か一緒にそれだけやっていくトレーニングです。
自分だと回数も部位もサボりそうなところを攻めていきます。
効果的な指示をするので素直にその通り体に落とし込んでください。
聞く耳を持って初めて結果が出ますので、素直な方のみご参加ください。

<こんなことが体験出来ます>
筋トレ初心者の方でも意識的にトレー二ングできます。
一緒につらい腹筋を共感できる仲間ができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
一緒に受けてる方のうめき声や笑い声を聞きながらやると頑張れるのでミュートは外して行ってる方が多いです。

<このレッスンで得られるもの>
筋トレが楽しくなるかもしれません(笑)
筋トレだけでなく、セルフケアも混ぜていくので、出来るだけ無駄な筋肉痛はないように速攻回復できる志保★独自のやり方で、より効果的に体に優しく行えます。

<定員>
基本 5~6名

仲間意識を持ってやりたいのでクレーマータイプは全ての講座でお断りです。
★をしれっと下げる人が嫌いです。
お互いに信頼感が欲しいプログラムです。

ワイワイキャーキャーと部活のように楽しくやっています。
そういうノリが苦手な方は受講をお断りしております。
コミュニケーションも楽しみながらの15分間です。
一緒に楽しんで真剣に自分の体と向き合ってトレーニングできる方のみ受講してください♪
もしお時間あるようでしたら、終わった後に仲間との感想タイム、痩せた実感、質問タイム、私からのアドバイスのタイムを取っています。
時間がない場合は気にせず退出してください。
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この講座の先生

北海道NO.1★元気も癒しも両方大切に届けるしぴこ

★フィットネスインストラクター
10年前はただのZUMBA®️愛好家😆どハマりし会社をやめ地道に修行を積む。最初はお客さんが減ったりの不安を抱えていたが覚悟を決めて入った道。持ち前の明るさと諦めないど根性で自然と仕事も増える。
身近に感じる先生と愛され支えられ、どの講座もクローズなしで和気藹々継続中。

★ストアカアワード受賞講師
コロナ流行の2020年3月からストアカでオンラインレッスンスタート。
気付いたら生徒さんが全国から、時には海外からも来てくれるように!優しく楽しい生徒さんたちに沢山出会いオンラインレッスンにもハマる。ストアカンオブザイヤーを受賞!
独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多くストアカ最多リピーター賞受賞!生徒さんたちのおかげです😁💕
目標→対面レッスン全国ツアー🌟

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー
⇒舞台役者・ボーカル

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン

★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初説明も加えますし、アフタートークも入れたら30分くらいになるかも(笑)
    【腹筋15分集中】

    動きながら説明→腹筋系→ケアの繰り返し
    終わりに体感したことを口で言っていただきます。

    どこを意識して欲しいかお伝えしながら行います。
    どんどん体に入っていくのでお腹痩せを期待できます。
    素直に継続していただければ結果出せると思います。
    一緒に頑張りましょう!

    15分きついことやったら、その後ゆるーく質疑応答なアドバイス会してるのでかなりお得です!
    • こんな方を対象としています

      ・できれば今まで志保★の他のプログラムをいろいろ受けたことがある方
      【初回の方でも楽しくコミュニケーションが取れる方限定】
      ・筋トレをやろうと思ってるけどサボりがちの方
      ・本気でお腹痩せしたい方
      ・くびれが欲しい方
      ・単発ではなく継続してやろうという心意気のある方
      ・楽しく筋トレしたい方
      ・腹筋仲間が欲しい方
      ・楽しいことが好きな方
      ・笑ってコミュニケーションできる方

      このレッスン初回の方はお断りすることがあります。
      素直じゃないクレーマータイプの方は全てのレッスンでお断りしています。

      15分終了後、たまに感想会もやるので、コミュニケーションが好きでワイワイした雰囲気を楽しめるというのは意外と重要です。(自由参加)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOM使用します。
      床で行っていきます。
      私はタブレット横置きです。

      トレーニングは15分ですが、アフターでご感想、アドバイスの時間も取っています。
      お時間がない方は先に退出していただいて大丈夫です!
      このプログラムが初めての方はアンケートご回答御願いします。
      辛いことで評価を下げるような楽しめなさそうな方は出入り禁止です。
      コミュニケーションが苦手な方もご遠慮ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー128

    • 楽しかった!( 126 )
    • 勉強になった!( 110 )
    • 行く価値あり!( 115 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「心もお腹も暖かい講座」でした

    入室した瞬間、久しぶりの暖かい雰囲気に包まれ、実は泣きそうになりました(笑)
    しばらく受講しない間にもちろんキツさはグレードアップしてましたが、レッスン中はお腹に来る感じが強く、普通だったら「これ明日筋肉痛コースだな」と思うような重さがあるのに終わった後から嫌な感じの重さがなく次の日にもお腹はぽかぽか熱いのにだるさは無い!ほんとにひたすら脱帽です。
    こちらもきちんと結果を出せるよう、定期的に受講できるよう頑張ります!!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「楽しみな講座になる」でした

    今では中毒ですかね🤣 この時間が楽しみになるくらいグッタリ ボーボーになるけど 効いてます👌

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    私も腹筋中毒になっています( *´艸`)
    腹筋部のいつメンがまた面白くて中毒性ありますよね(笑)
    こんなにも腹筋って楽しいんだ!と気づけたのは皆様のおかげです(*´▽`*)
    また今年も楽しく鍛えていきましょう!頭ボーボーにしながらw

  • W2

    女性 60代

    この講座は「笑ってはいけないけど」でした

    毎回楽しく腹筋🎶 笑ってはいけないけど それ来るか〜で ついつい笑いが出てしまいます🤣 日常の雪かきも志保先生の言葉思い出して 全集中💪😳

  • W2

    女性 60代

    この講座は「全集中」でした

    こんなにこの講座に 惚れるなんて(笑)腹筋苦手な私が ここまで惚れてます💕 やれば出来る💪意識も変わって来ますね😄🌟

  • W2

    女性 60代

    この講座は「楽しく効きます」でした

    まったく〜 全集中‼️ 考えてる暇無し(笑)今回はかなり効きました🤣

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