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飛び出たお腹は引き出しに!仲間と笑って震えて鍛える【しぴこ★腹筋】

オンライン

しぴこ先生は筋トレが嫌い。でも自分も笑って楽しく面白く効果抜群腹筋プログラムできた!仲間と呻く腹筋が楽しくて癖になる15分集中トレーニング!

こんなことを学びます

<だけトレって何?>
短時間集中的に何種目か一緒にそれだけやっていくトレーニングです。
自分だと回数も部位もサボりそうなところを攻めていきます。
効果的な指示をするので素直にその通り体に落とし込んでください。
聞く耳を持って初めて結果が出ますので、素直な方のみご参加ください。

<こんなことが体験出来ます>
筋トレ初心者の方でも意識的にトレー二ングできます。
一緒につらい腹筋を共感できる仲間ができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
一緒に受けてる方のうめき声や笑い声を聞きながらやると頑張れるのでミュートは外して行ってる方が多いです。

<このレッスンで得られるもの>
筋トレが楽しくなるかもしれません(笑)
筋トレだけでなく、セルフケアも混ぜていくので、出来るだけ無駄な筋肉痛はないように速攻回復できる志保★独自のやり方で、より効果的に体に優しく行えます。

<定員>
基本 5~6名

志保★の他のプログラムを何度か受けた方が受けられます。
私のレッスン、このプログラムが初回の方はお断りする可能性があります。
お互いに信頼感が欲しいプログラムです。

ワイワイキャーキャーと部活のように楽しくやっています。
そういうノリが苦手な方は受講をお断りしております。
コミュニケーションも楽しみながらの15分間です。
一緒に楽しんで真剣に自分の体と向き合ってトレーニングできる方のみ受講してください♪
もしお時間あるようでしたら、終わった後に仲間との感想タイム、痩せた実感、質問タイム、私からのアドバイスのタイムを取っています。
時間がない場合は気にせず退出してください。
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価格(税込)

¥800

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この講座の先生

高田 しぴこ(志保★)のプロフィール写真

高田 しぴこ(志保★)

本人確認済み
  • 1441人
  • 553回
教室ページをみる 先生に質問する

北海道発★笑って心も運も動かす健康運動指導者★

★フィットネスインストラクター
約10年前は私もZUMBA®️のお客さん😆ハマって脱サラし地道に修行を積み、師匠からお仕事いただき拡大、フリーランス一本で食べていくように。
リアルレッスンではどんどんお客さんが増え、今やクローズすることなくどの講座も和気藹々継続中。

★ストアカアワード受賞講師
コロナ流行の2020年3月からストアカでオンライン講座を登録し無我夢中でスタート。
気付いたら生徒さんが全国から、時には海外からも来てくれるように!優しく楽しい生徒さんたちに沢山出会いオンラインレッスンにもハマる。ストアカンオブザイヤーを受賞!
独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多く
ストアカ最多リピーター賞受賞!生徒さんたちのおかげです😁💕リアルに会いに来てくださる方も!
目標→ストアカ対面レッスン全国ツアー🌟

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン

★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初説明も加えますし、アフタートークも入れたら30分くらいになります。
    【腹筋15分集中】

    動きながら説明→腹筋系→ケアの繰り返し
    終わりに体感したことを口で言っていただきます。

    どこを意識して欲しいかお伝えしながら行います。
    どんどん体に入っていくのでお腹痩せを期待できます。
    素直に継続していただければ結果出せると思います。
    一緒に頑張りましょう!

    15分きついことやったら、その後ゆるーく質疑応答なアドバイス会してるのでかなりお得です!
    • こんな方を対象としています

      ・できれば今まで志保★の他のプログラムをいろいろ受けたことがある方
      【初回の方でも楽しくコミュニケーションが取れる方限定】
      ・筋トレをやろうと思ってるけどサボりがちの方
      ・本気でお腹痩せしたい方
      ・くびれが欲しい方
      ・単発ではなく継続してやろうという心意気のある方
      ・楽しく筋トレしたい方
      ・腹筋仲間が欲しい方
      ・楽しいことが好きな方
      ・笑ってコミュニケーションできる方

      このレッスン初回の方はお断りすることがあります。
      素直じゃないクレーマータイプの方は全てのレッスンでお断りしています。

      15分終了後、感想会もやるので、コミュニケーションが好きでワイワイした雰囲気を楽しめるというのは意外と重要です。(自由参加)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOM使用します。
      床で行っていきます。
      私はタブレット横置きです。

      トレーニングは15分ですが、アフターでご感想、アドバイスの時間も取っています。
      お時間がない方は先に退出していただいて大丈夫です!
      このプログラムが初めての方はアンケートご回答御願いします。
      辛いことで評価を下げるような楽しめなさそうな方は出入り禁止です。
      コミュニケーションが苦手な方もご遠慮ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー117

    • 楽しかった!( 115 )
    • 勉強になった!( 99 )
    • 行く価値あり!( 104 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「新技導入でより効果的なトレーニング」でした

    いつもの腹筋部メンバー、ということもあり、新技が導入されました。先生ご自身が楽しく腹筋トレーニングされてるので、参加者は呻めきつつも笑ってトレーニングするしかない🤣トレーニングが終わった後に、より効果を高めるにはどうしたら良いのか?先生から講義をいただく時間も楽しいです。日々の生活に取り入れてお腹をしまい込みたいと思います😊

  • W2

    女性 50代

    この講座は「笑って呻いてお腹に効く講座」でした

    参加する度に強度が上がる腹筋部😅
    でも、皆さんの呻めき声が聞こえると、私も頑張ろうと思える腹筋部😊
    笑って呻いて、お腹にビシビシ来ました❣️

  • W1

    女性 50代

    この講座は「腹筋に効き笑顔でがんばれる講座!」でした

    前回から4カ月ぶりに参加しました。タオルを使っての身体の動きに辛くてやめたくなったりしたときもありましたが、先生のユーモアたっぷりの掛け声でがんばれました。ありがとうございました。また参加したいと思います。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「効いたぜ‼️」でした

    まったく〜😆どんどんヒートアップしていきますね
    うめき声と笑い声🤣 頭ぼーぼー🤣 でも楽しく癖になりますよ🤣

  • W2

    女性 50代

    この講座は「一体感を感じる講座」でした

    ストアカアワード受賞おめでとうございます㊗️
    心なしか、受賞後のトレーニングはオマケ付きになった気がします。
    より効果的=よりハード
    画面から聞こえる、皆さんの喜び(呻めき)声が、一体感を生み出します。15分終わった後のやり切った感はハンパない。そして腹筋トレーニングの効果を、翌日は心から実感します。
    続けていきたい腹筋部です。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    いやはや、レッスン入室の際に「おめでとう!」を言ってもらい、これはオマケを付けないと!と使命感がありましたよ(おや、そうだったのかい?)
    でも、自分でも若干きつかった気がします( *´艸`)
    でもでも、それを乗り越えられる、みんなでならーーーっ!と更なるきつさを探す自分がいます( *´艸`)
    終わった後の全員でグッタリボサボサ一体感は最高ですね!
    私も続けていきたいと思っているので、それ+で改良していきますのでどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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