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だけトレ【しぴこ腹筋】ぽっこりお腹凹まし鍛えて笑って震えて効果的★

オンライン

しぴこ先生は筋トレが嫌い。でも自分も笑って楽しく面白く効果抜群腹筋プログラムできた!仲間と呻く腹筋が楽しくて癖になる15分集中トレーニング!

こんなことを学びます

<だけトレって何?>
短時間集中的に何種目か一緒にそれだけやっていくトレーニングです。
自分だと回数も部位もサボりそうなところを攻めていきます。
効果的な指示をするので素直にその通り体に落とし込んでください。
聞く耳を持って初めて結果が出ますので、素直な方のみご参加ください。

<こんなことが体験出来ます>
筋トレ初心者の方でも意識的にトレー二ングできます。
一緒につらい腹筋を共感できる仲間ができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
一緒に受けてる方のうめき声や笑い声を聞きながらやると頑張れるのでミュートは外して行ってる方が多いです。

<このレッスンで得られるもの>
筋トレが楽しくなるかもしれません(笑)
筋トレだけでなく、セルフケアも混ぜていくので、出来るだけ無駄な筋肉痛はないように速攻回復できる志保★独自のやり方で、より効果的に体に優しく行えます。

<定員>
基本 5~6名

志保★の他のプログラムを何度か受けた方が受けられます。
私のレッスン、このプログラムが初回の方はお断りする可能性があります。
お互いに信頼感が欲しいプログラムです。

ワイワイキャーキャーと部活のように楽しくやっています。
そういうノリが苦手な方は受講をお断りしております。
コミュニケーションも楽しみながらの15分間です。
一緒に楽しんで真剣に自分の体と向き合ってトレーニングできる方のみ受講してください♪
もしお時間あるようでしたら、終わった後に仲間との感想タイム、痩せた実感、質問タイム、私からのアドバイスのタイムを取っています。
時間がない場合は気にせず退出してください。
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11月27日(金)

21:00 - 21:15

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 21:00

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

¥640

早割20%OFF(早割残り1席)
女性限定です。 このプログラムは基本的に今までいろいろなプログラムを受けてくださったリピーターさん向けのレッスンです。 私の初めてのレッスンがこのプログラムの場合はポジティブで楽しく頑張れる... もっとみる
  • 11月27日(金)

    21:00 - 21:15

    オンライン

    早割20%OFF
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オンライン受講日程

11月27日(金) 21:00 - 21:15

早割 ¥640
参加人数 3/5人

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この講座の先生

高田 しぴこ(志保★)のプロフィール写真

高田 しぴこ(志保★)

本人確認済み
  • 1414人
  • 544回
教室ページをみる 先生に質問する

最多リピーター賞W受賞!信じて続けたくなる先生

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ストアカアワード受賞人気講師
⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・ボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初説明も加えますし、アフタートークも入れたら30分くらいになります。
    【腹筋15分集中】

    動きながら説明→腹筋系→ケアの繰り返し
    終わりに体感したことを口で言っていただきます。

    どこを意識して欲しいかお伝えしながら行います。
    どんどん体に入っていくのでお腹痩せを期待できます。
    素直に継続していただければ結果出せると思います。
    一緒に頑張りましょう!

    15分きついことやったら、その後ゆるーく質疑応答なアドバイス会してるのでかなりお得です!
    • こんな方を対象としています

      ・できれば今まで志保★の他のプログラムをいろいろ受けたことがある方
      【初回の方でも楽しくコミュニケーションが取れる方限定】
      ・筋トレをやろうと思ってるけどサボりがちの方
      ・本気でお腹痩せしたい方
      ・くびれが欲しい方
      ・単発ではなく継続してやろうという心意気のある方
      ・楽しく筋トレしたい方
      ・腹筋仲間が欲しい方
      ・楽しいことが好きな方
      ・笑ってコミュニケーションできる方

      このレッスン初回の方はお断りすることがあります。
      素直じゃないクレーマータイプの方は全てのレッスンでお断りしています。

      15分終了後、感想会もやるので、コミュニケーションが好きでワイワイした雰囲気を楽しめるというのは意外と重要です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOM使用します。
      床で行っていきます。
      私はタブレット横置きです。

      トレーニングは15分ですが、アフターでご感想、アドバイスの時間も取っています。
      お時間がない方は先に退出していただいて大丈夫です!
      このプログラムが初めての方はアンケートご回答御願いします。
      辛いことで評価を下げるような楽しめなさそうな方は出入り禁止です。
      コミュニケーションが苦手な方もご遠慮ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー114

    • 楽しかった!( 112 )
    • 勉強になった!( 96 )
    • 行く価値あり!( 101 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「効いたぜ‼️」でした

    まったく〜😆どんどんヒートアップしていきますね
    うめき声と笑い声🤣 頭ぼーぼー🤣 でも楽しく癖になりますよ🤣

  • W2

    女性 50代

    この講座は「一体感を感じる講座」でした

    ストアカアワード受賞おめでとうございます㊗️
    心なしか、受賞後のトレーニングはオマケ付きになった気がします。
    より効果的=よりハード
    画面から聞こえる、皆さんの喜び(呻めき)声が、一体感を生み出します。15分終わった後のやり切った感はハンパない。そして腹筋トレーニングの効果を、翌日は心から実感します。
    続けていきたい腹筋部です。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    いやはや、レッスン入室の際に「おめでとう!」を言ってもらい、これはオマケを付けないと!と使命感がありましたよ(おや、そうだったのかい?)
    でも、自分でも若干きつかった気がします( *´艸`)
    でもでも、それを乗り越えられる、みんなでならーーーっ!と更なるきつさを探す自分がいます( *´艸`)
    終わった後の全員でグッタリボサボサ一体感は最高ですね!
    私も続けていきたいと思っているので、それ+で改良していきますのでどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

  • W2

    女性 60代

    この講座は「今日は特別✨」でした

    今日も特別 受賞おめでとうございます✨ 気合が入ってました いつも楽しくレッスンありがとうございます💐㊗️

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    特別な日になったので気合入りましたね(*´▽`*)
    腹筋部の皆さんを巻き込んで( *´艸`)いつも温かく応援してくださるので本当に感謝です!
    これからも一緒にいろいろ楽しんでくださいね!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「楽しい腹筋」でした

    楽しく腹筋 何故か止められなくなってしまってる(笑)しぴこ先生だから💕 

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    もう腹筋沼にずぶずぶですねw
    作っておいて私もですが( *´艸`)💛
    しぴこ★これからもパッションで強化していきますのどうぞ一緒に頑張ってくださいね( ̄▽ ̄)にやり

  • W2

    女性 60代

    この講座は「終わった後のカラダが楽になる」でした

    腹筋はいつも ひぇ〜って声出てしまいますが その分 巡りが良くなって 楽になりますね😄 ポカポカでぐっすり眠れました😊

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