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筋トレが好きになる【腹筋】だけトレ継続は力なり★効果的にお腹凹ます

オンライン

先生本人が筋トレが好きじゃないから考えた面白くて効果抜群腹筋プログラム。腹筋が楽しくて癖になる15分集中トレーニング!痩せたかったら継続を!

こんなことを学びます

<だけトレって何?>
短時間集中的に何種目か一緒にそれだけやっていくトレーニングです。
自分だと回数も部位もサボりそうなところを攻めていきます。
効果的な指示をするので素直にその通り体に落とし込んでください。
聞く耳を持って初めて結果が出ますので、素直な方のみご参加ください。

<こんなことが体験出来ます>
筋トレ初心者の方でも意識的にトレー二ングできます。
一緒につらい腹筋を共感できる仲間ができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
一緒に受けてる方のうめき声や笑い声を聞きながらやると頑張れるのでミュートは外して行ってる方が多いです。

<このレッスンで得られるもの>
筋トレが楽しくなるかもしれません(笑)
筋トレだけでなく、セルフケアも混ぜていくので、出来るだけ無駄な筋肉痛はないように速攻回復できる志保★独自のやり方で、より効果的に体に優しく行えます。

<定員>
基本 5~6名

志保★の他のプログラムを何度か受けた方が受けられます。
私のレッスン、このプログラムが初回の方はお断りする可能性があります。
お互いに信頼感が欲しいプログラムです。

ワイワイキャーキャーと部活のように楽しくやっています。
そういうノリが苦手な方は受講をお断りしております。
コミュニケーションも楽しみながらの15分間です。
一緒に楽しんで真剣に自分の体と向き合ってトレーニングできる方のみ受講してください♪
もしお時間あるようでしたら、終わった後に仲間との感想タイム、痩せた実感、質問タイム、私からのアドバイスのタイムを取っています。
時間がない場合は気にせず退出してください。
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10月29日(木)

20:45 - 21:00

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 15:45

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥840

女性限定です。 このプログラムは基本的に今までいろいろなプログラムを受けてくださったリピーターさん向けのレッスンです。 私の初めてのレッスンがこのプログラムの場合はポジティブで楽しく頑張れる... もっとみる
  • 10月29日(木)

    20:45 - 21:00

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オンライン受講日程

10月29日(木) 20:45 - 21:00

¥840
参加人数 1/5人

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この講座の先生

高田 しぴこ(志保★)のプロフィール写真

高田 しぴこ(志保★)

本人確認済み
  • 1315人
  • 501回
教室ページをみる 先生に質問する

面白い視点で親切丁寧でわかりやすく指導

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初説明も加えますし、アフタートークも入れたら30分くらいになります。
    【腹筋15分集中】

    動きながら説明→腹筋系→ケアの繰り返し
    終わりに体感したことを口で言っていただきます。

    どこを意識して欲しいかお伝えしながら行います。
    どんどん体に入っていくのでお腹痩せを期待できます。
    素直に継続していただければ結果出せると思います。
    一緒に頑張りましょう!

    15分きついことやったら、その後ゆるーく質疑応答なアドバイス会してるのでかなりお得です!
    • こんな方を対象としています

      ・できれば今まで志保★の他のプログラムをいろいろ受けたことがある方
      【初回の方でも楽しくコミュニケーションが取れる方限定】
      ・筋トレをやろうと思ってるけどサボりがちの方
      ・本気でお腹痩せしたい方
      ・くびれが欲しい方
      ・単発ではなく継続してやろうという心意気のある方
      ・楽しく筋トレしたい方
      ・腹筋仲間が欲しい方
      ・楽しいことが好きな方
      ・笑ってコミュニケーションできる方

      このレッスン初回の方はお断りすることがあります。

      15分終了後、感想会もやるので、コミュニケーションが好きでワイワイした雰囲気を楽しめるというのは意外と重要です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOM使用します。
      床で行っていきます。
      私はタブレット横置きです。

      トレーニングは15分ですが、アフターでご感想、アドバイスの時間も取っています。
      お時間がない方は先に退出していただいて大丈夫です!
      このプログラムが初めての方はアンケートご回答御願いします。
      辛いことで評価を下げるような楽しめなさそうな方は出入り禁止です。
      コミュニケーションが苦手な方もご遠慮ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー108

    • 楽しかった!( 106 )
    • 勉強になった!( 90 )
    • 行く価値あり!( 95 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「継続はチカラなりを実感」でした

    腹筋苦手が 今では好き?楽しいから続けられるんですね🤩 色んな面で意識出来るようになったかな😄

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    あんなに「えぇぇ、腹筋?やだよー!」って顔をしていた頃がとても懐かしいですね( *´艸`)
    今や晴れ晴れとしたお顔でやってることが増えましたよね(*´▽`*)
    時折険しいお顔にさせる内容をぶっこむインストラクターがいますけど!?あ!私か!
    これからも楽しんでやっていただき、継続は力なりをふとした時に気づいてもらえるといいなと思います!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「リズムに乗って楽しく筋トレできる講座」でした

    リピート受講です。1回目よりも先が見える分、比較的辛くありませんでした。
    お腹周りに様々な角度からアプローチできます。
    今回もリズムに乗って楽しく筋トレできました。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    楽しく筋トレできて良かったです(*´▽`*)
    強度はご自身の頑張り方次第で変えることができますのでチャレンジしてみてくださいね!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「やり切った感たっぷり」でした

    リピーターです。ベースのトレーニングは変わらないのですが、強度が上がってます。最近は呻めき声を我慢できない。でもみなさん同じなので、一体感を感じられます。トレーニングが終わったら、先生も含めて全員の頭ボサボサっぷりも楽しみです( ◠‿◠ )

    先生からのコメント

    \ありがとうございました!/
    基本的にリピーターさん向けクラスなので、「現状維持?そんな言葉はここでは必要ない!」と何故か鬼の心で行ってしまう私なのでありました( *´艸`)
    それでも「なぬ!お主また仕掛けてきたな!」な反応をしてくださるものの、しっかりと私に負けず頑張ってくださる皆さんGood jobですよね!
    私も地味にみんなで頭ぼさぼさで顔もぼーっとする様子が楽しみで大好きです(*´▽`*)
    またどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

  • W2

    女性 60代

    この講座は「次の日のカラダが違う」でした

    毎朝 職場で朝はラジオ体操ですが 今日の朝は違った😲 何かカラダが軽く楽〜に体操出来ました😄 昨夜は結構キツかったけど 楽しく頑張りましたよ〜🎶 続けると良い事ありますね💕

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    普段やってるときに、レッスンの効果を感じてもらえるってとってもとっても嬉しいことですよ!
    そういうお話聞けると、また効果あるものをご提供しなければ!と気合が入ります★
    腹筋だけなんですけど、されど腹筋ですよね。いろんなところで効果が表れて面白い。
    今後も継続は力なりで、頭ぼさぼさにしながら頑張っていきましょう( ̄▽ ̄)

  • W1

    女性 60代

    この講座は「だけトレ腹筋」でした

    本当に腹筋に効きます。楽しくできて最高です

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    楽しく効果的って嬉しいですよね(*´▽`*)
    無理なく正しく体鍛えて行っていただけると嬉しいです!

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