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宅トレ【だけトレ】腹筋は裏切らない💛15分集中勝負!笑って凹めて

オンライン

筋トレが好きじゃないインストラクターが作った腹筋プログラム。腹筋が楽しくて癖になる15分集中トレーニング!痩せたかったら継続してください!

こんなことを学びます

<だけトレって何?>
短時間集中的に何種目か一緒にそれだけやっていくトレーニングです。
自分だと回数も部位もサボりそうなところを攻めていきます。
効果的な指示をするので素直にその通り体に落とし込んでください。
聞く耳を持って初めて結果が出ますので、素直な方のみご参加ください。

<こんなことが体験出来ます>
筋トレ初心者の方でも意識的にトレー二ングできます。
一緒につらい腹筋を共感できる仲間ができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
一緒に受けてる方のうめき声や笑い声を聞きながらやると頑張れるのでミュートは外して行ってる方が多いです。

<このレッスンで得られるもの>
筋トレが楽しくなるかもしれません(笑)
筋トレだけでなく、セルフケアも混ぜていくので、出来るだけ無駄な筋肉痛はないように速攻回復できる志保★独自のやり方で、より効果的に体に優しく行えます。

<定員>
基本 5~6名

志保★の他のプログラムを何度か受けた方が受けられます。
私のレッスン、このプログラムが初回の方はお断りする可能性があります。
お互いに信頼感が欲しいプログラムです。

ワイワイキャーキャーと部活のように楽しくやっています。
そういうノリが苦手な方は受講をお断りしております。
コミュニケーションも楽しみながらの15分間です。
一緒に楽しんで真剣に自分の体と向き合ってトレーニングできる方のみ受講してください♪
もしお時間あるようでしたら、終わった後に仲間との感想タイム、痩せた実感、質問タイム、私からのアドバイスのタイムを取っています。
時間がない場合は気にせず退出してください。
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9月20日(日)

20:45 - 21:00

オンライン

予約締切日時

9月20日(日) 19:15

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥640

女性限定です。 このプログラムは今までいろいろ受けてくださった方々のためのレッスンです。私の初めてのレッスンがこのプログラムの方は受講できませんのでこちらからキャンセルします。 わいわいコミ... もっとみる

9月24日(木)

20:45 - 21:00

オンライン

予約締切日時

9月24日(木) 19:15

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥640

女性限定です。 このプログラムは今までいろいろ受けてくださった方々のためのレッスンです。私の初めてのレッスンがこのプログラムの方は受講できませんのでこちらからキャンセルします。 わいわいコミ... もっとみる
  • 9月20日(日)

    20:45 - 21:00

    オンライン

  • 9月24日(木)

    20:45 - 21:00

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オンライン受講日程

9月20日(日) 20:45 - 21:00

¥640
参加人数 2/5人

9月24日(木) 20:45 - 21:00

¥640
参加人数 2/5人

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この講座の先生

高田 志保★施術家&インストラクターのプロフィール写真

高田 志保★施術家&インストラクター

本人確認済み
  • 1126人
  • 434回
教室ページをみる 先生に質問する

歩くパワースポット★施術もする元気インストラクター

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初説明も加えますし、アフタートークも入れたら30分くらいになります。
    【腹筋15分集中】

    動きながら説明→腹筋系→ケアの繰り返し
    終わりに体感したことを口で言っていただきます。

    どこを意識して欲しいかお伝えしながら行います。
    どんどん体に入っていくのでお腹痩せを期待できます。
    素直に継続していただければ結果出せると思います。
    一緒に頑張りましょう!

    15分きついことやったら、その後ゆるーく質疑応答なアドバイス会してるのでかなりお得です!
    • こんな方を対象としています

      ・今まで志保★の他のプログラムを受けたことがある方
      ・筋トレをやろうと思ってるけどサボりがちの方
      ・本気でお腹痩せしたい方
      ・くびれが欲しい方
      ・単発ではなく継続してやろうという心意気のある方
      ・楽しく筋トレしたい方
      ・腹筋仲間が欲しい方
      ・楽しいことが好きな方
      ・笑ってコミュニケーションできる方

      このレッスン初回の方はお断りすることがあります。

      15分終了後、感想会もやるので、コミュニケーションが好きでワイワイした雰囲気を楽しめるというのは意外と重要です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOM使用します。
      床で行っていきます。
      私はタブレット横置きです。

      トレーニングは15分ですが、アフターでご感想、アドバイスの時間も取っています。
      お時間がない方は先に退出していただいて大丈夫です!
      私の初めてのレッスンがこのプログラムの方は受講いただけません。
      コミュニケーションが苦手な方もご遠慮ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー87

    • 楽しかった!( 85 )
    • 勉強になった!( 71 )
    • 行く価値あり!( 76 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「腹筋はスゴイ」でした

    色々新技も出てきて くわ〜って声(笑)慣れて来たら新技💦😆 でも 今朝すこぶる体調が良いです😄身体の中までスッキリ✨ 色々 気づかされる事がいっぱい 自分には何か足りないのか 今までやって来なかった事が 今年 沢山気づいてきました🤩 志保先生のおかげです💕 腹筋は裏切らないですね✨ありがとうございます💗

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    お声聞こえましたよ( ̄ー ̄)ニヤリ。その声聞きたくてちょっとずつ負荷増量中(←変態か笑)
    体調が良くなったとのことで嬉しいです!
    でも、わかります、この腹筋部の次の日体軽かったり歩いてても姿勢が整ってますよね。
    最初「腹筋かー」って嫌な顔されていたことが懐かしいですね( *´艸`)
    いつもいろいろ気づいて努力されてる姿が素敵すぎます。
    そして、体にも変化が出てること、私も気づいていますよ!これからも一緒に楽しんで頑張りましょう♪
    どうぞよろしくお願いいたします!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「新技導入でさらに腹筋崩壊」でした

    たった15分ですが、腹筋全方向を鍛える、非常に濃密な腹筋部❤️新技導入で、さらに腹筋を痛めつけて楽しい腹筋部❤️オンラインだけど一体感があるレッスンで、腹筋LOVE❤️一人じゃここまで濃い腹筋は絶対やらないので、いつも楽しくトレーニングしています😊

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    たった15分ですが、されど15分ですよね(*´▽`*)
    そう願いを込めてやっております!
    この部活をやってから妙に私も腹筋が好きになってしまいました💛
    また笑ってお腹に効かせてトレーニングしましょうね!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「継続は力なり」でした

    最初に受講した時はキツかった事が少し楽に出来る様になったかも?
    これが継続するって事なんだ~
    でも、一人ではこのプログラムは無理~
    やっぱり、先生と仲間が居なきゃ続かない!
    一人じゃないから頑張れます♪

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    腹筋部★メンバーさんたちの様子を見て、まさに【継続は力なり】と私自身も感じています(*´▽`*)
    最初の頃は今よりももっと甘くやっていたと思いますしね( *´艸`)
    強度上がったのに、やれるようになってきたってすごくないですか?!\(^o^)/
    私自身も一人では絶対やらないのでこれからも一緒に頑張って貯筋しましょうね★

  • W2

    女性 60代

    この講座は「新技で効く〜」でした

    どんどん新しい技生み出してくれます 楽しく笑いながらの15分 あっと言う間です🔥 最近 腹筋使えるようになって来たかな チカラの入れ方分かってきました ビクスからの腹筋 頭ぼーぼーでした🤣

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    新しい技もかなり効きますよね( *´艸`)
    自分で効き目を感じながらついつい笑ってしまいますが皆さん、効果が上がれば上がるほどグッタリ(笑)
    でも頑張ってくださるので、またいろいろ考えてしまうのです(*´▽`*)
    脂肪燃焼ダンス★ビクスからよく頑張ってくださいましたね!
    だんだん動きに安定感みたいのが見えてきましたよ!これからも意識的に動かしてみてくださいね!

  • W1

    女性

    この講座は「楽しく腹筋習慣」でした

    何度か参加していますが、先生のアイデアで新しいメニューが加わるので、飽きることはないですし、音楽と先生の楽しい掛け声と共にあっという間に時間が過ぎます。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    あれこれ追加するものが効果的できつくなるものばかりで恐縮です( *´艸`)
    でも、それも前向きで楽しんでくださっているなんて素敵すぎますね!
    一生懸命向き合って頑張ってくださってるので、私もついついフィーバーしてしまいます(*´Д`)
    これからも腹筋部楽しんでくださいね!どうぞよろしくお願いいたします★

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