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【だけトレ】腹筋15分ボディライン改革★仲間と笑って腹筋崩壊付💛

オンライン

筋トレが好きじゃないインストラクターが作った腹筋プログラム。腹筋が楽しくて癖になる15分集中トレーニング!痩せたかったら継続してください!

こんなことを学びます

<だけトレって何?>
短時間集中的に何種目か一緒にそれだけやっていくトレーニングです。
自分だと回数も部位もサボりそうなところを攻めていきます。
効果的な指示をするので素直にその通り体に落とし込んでください。
聞く耳を持って初めて結果が出ますので、素直な方のみご参加ください。

<こんなことが体験出来ます>
筋トレ初心者の方でも意識的にトレー二ングできます。
一緒につらい腹筋を共感できる仲間ができます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
一緒に受けてる方のうめき声や笑い声を聞きながらやると頑張れるのでミュートは外して行ってる方が多いです。

<このレッスンで得られるもの>
筋トレが楽しくなるかもしれません(笑)
筋トレだけでなく、セルフケアも混ぜていくので、出来るだけ無駄な筋肉痛はないように速攻回復できる志保★独自のやり方で、より効果的に体に優しく行えます。

<定員>
基本 5~6名

志保★の他のプログラムを受けた方が優先的に受けられます。
私のレッスン、このプログラムが初回の方はお断りする可能性があります。
お互いに信頼感が欲しいプログラムです。

ワイワイキャーキャーと部活のように楽しくやっています。
そういうノリが苦手な方は受講をお断りしております。
コミュニケーションも楽しみながらの15分間です。
一緒に楽しんで真剣に自分の体と向き合ってトレーニングできる方のみ受講してください♪
もしお時間あるようでしたら、終わった後に仲間との感想タイム、痩せた実感、質問タイム、私からのアドバイスのタイムを取っています。
時間がない場合は気にせず退出してください。
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8月20日(木)

20:45 - 21:00

オンライン

予約締切日時

8月19日(水) 20:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥640

女性限定です。 このプログラムは今までいろいろ受けてくださった方々のためのレッスンです。私の初めてのレッスンがこのプログラムの方は受講できませんのでこちらからキャンセルします。 わいわいコミ... もっとみる

8月24日(月)

20:45 - 21:00

オンライン

予約締切日時

8月23日(日) 20:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥640

女性限定です。 このプログラムは今までいろいろ受けてくださった方々のためのレッスンです。私の初めてのレッスンがこのプログラムの方は受講できませんのでこちらからキャンセルします。 わいわいコミ... もっとみる

8月16日(日)

20:45 - 21:00

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

8月15日(土) 20:45

参加人数

5/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥640

女性限定です。 私の他のプログラムを受けた方が優先なので、このプログラムが初回の方はこちらからキャンセルすることもあります。ご了承ください。 床にマットを敷いたりして腰を守りましょう。 や... もっとみる
  • 8月20日(木)

    20:45 - 21:00

    オンライン

  • 8月24日(月)

    20:45 - 21:00

    オンライン

  • 8月16日(日)

    20:45 - 21:00

    オンライン

    SOLD OUT
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オンライン受講日程

8月16日(日) 20:45 - 21:00

¥640
参加人数 5/5人
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8月20日(木) 20:45 - 21:00

¥640
参加人数 0/5人

8月24日(月) 20:45 - 21:00

¥640
参加人数 0/5人

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この講座の先生

北海道から発信★元気に「運」を「動」かします!

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【腹筋15分集中】

    動きながら説明→腹筋系→ケアの繰り返し
    終わりに体感したことを口で言っていただきます。

    どこを意識して欲しいかお伝えしながら行います。
    どんどん体に入っていくのでお腹痩せを期待できます。
    素直に継続していただければ結果出せると思います。
    一緒に頑張りましょう!

    15分きついことやったら、その後ゆるーく質疑応答なアドバイス会してるのでかなりお得です!
    • こんな方を対象としています

      ・今まで志保★の他のプログラムを受けたことがある方
      ・筋トレをやろうと思ってるけどサボりがちの方
      ・本気でお腹痩せしたい方
      ・くびれが欲しい方
      ・単発ではなく継続してやろうという心意気のある方
      ・楽しく筋トレしたい方
      ・腹筋仲間が欲しい方
      ・楽しいことが好きな方
      ・笑ってコミュニケーションできる方

      このレッスン初回の方はお断りすることがあります。

      15分終了後、感想会もやるので、コミュニケーションが好きでワイワイした雰囲気を楽しめるというのは意外と重要です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOM使用します。
      床で行っていきます。
      私はタブレット横置きです。

      トレーニングは15分ですが、アフターでご感想、アドバイスの時間も取っています。
      お時間がない方は先に退出していただいて大丈夫です!
      私の初めてのレッスンがこのプログラムの方は受講いただけません。
      コミュニケーションが苦手な方もご遠慮ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー65

    • 楽しかった!( 63 )
    • 勉強になった!( 53 )
    • 行く価値あり!( 54 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「楽しい腹筋」でした

    楽しいから辛い腹筋もあっと言う間に😆自分の足の重さにう〜っと脇腹肉のシワ感じなから頑張りました〜🎶

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく腹筋崩壊」でした

    1週間ぶりの参加でキツかった😅でも、皆さんと楽しく苦しく笑って歌って、あっという間に15分過ぎてしまいました😊
    いつもそうですが、トレーニング後に下腹が燃えてモチャモチャ感がなくなるのを感じます。翌日も体幹がシャキとして歩き方も変わる。私には必要なトレーニングなんだなー、と実感します😊

  • W3

    女性 40代

    この講座は「結果が出る講座」でした

    もう何度目の参加か忘れてしまってますが笑
    腰を確認したら反り腰が少し改善されてました。また普段から姿勢を気をつけるようになって、腰の後ろの辺りがくびれてきた気がします!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「進化し続ける講座」でした

    久しぶりに受けたらトレーニングに新しい方法が取り入れられていて、それがまた腹筋直撃!(笑)志保先生の探究心と受講者への「愛」を感じる腹筋部でした。腹筋の【だけトレ】を続けていると、体のシルエットが変わってきます!!また時間をみつけて参加したいです。ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく腹筋崩壊」でした

    トレーニングに新メニューが登場し、よりお腹に意識を集中させることができました。翌日は下腹スッキリ&心地よい筋肉痛😊今日も皆さんと一緒に呻めきつつ、一体感を感じて限界突破&楽しい腹筋部でした😊

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