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いま出来ることから!ヨガで自分を知って心も体も強くしていこう!

対面

予測不能なことが起こる今、自分の体を知って何が起きてもブレない前向きな心を作る!自信を持って生きるために。

こんなことを学びます

<ヨガは開かれている>
ヨガは雑誌やテレビなどの影響で、どうしてもポーズが上手にできて、体が柔らかく、綺麗な格好の若い人達がやるもの。と思われてしまいますが、本来は決してそうではありません。
ヨガは誰にでも開かれた数千年も前から受け継がれた人類の智慧です。
良いものだからこそ、これだけの歳月受け継がれています。

まずはご自身の体を動かしてみて
自分の体の状態を知り
そこから体の状態や考えグセに気付いていきます。
ポーズができる、できないではなくそのプロセスを大切にする事で体も心もどんどん変化していきます。

<不安な時代、なぜ今ヨガなのか?>
・体が硬い
・猫背や姿勢が気になる
・呼吸が浅く疲れやすい
・筋力がない・・・

これらは全て今までの自分が作り上げてきたもの。日頃の習慣によって出来たものです。カタチばかりを追い求めても、長年できてしまった習慣や考え方はなかなか変える事はできません。

そこで必要なものは
「なぜ?」と自分自身に問い、気付くことです。
全てはそこから始まります。「なぜ?」と自分の心と体に問いかける事で自分自身を少しずつ理解していきます。
他の人と比べることは意味がありません、自分に問いかける事が大切なので人と比べる時間はとても勿体無いことです。
ヨガを通した心と体への問いかけや気付きが、自分自身の体の変化や意識の変化へと繋がっていきます。

「心」が病んでいたら体も病んでしまい
「体」が病んでいたら心も病んでしまいます。
心と体は切っても切り離せないもの。

ヨガは自分自身を理解し、気付きを得ることで「心」と「体」のバランスを整えるとても素晴らしいツールだという事、ヨガは貴方の日常にある事をお伝えできればと思います。

<こんな方に>
・つい人と比べては落ち込んでしまう
・自分に自信がない
・社会と接点がなく孤立感を感じるママ
・いつまでも若々しくいたい方
・全身をバランス良く動かしたい
・思い通りにならないとやる気がなくなる
・色んなことがつまらない
・動くのが苦手
・何かを変えたい
・体の不調が治まらない・・・

<こんな風に>
・人と自分を比べるのは意味のないことだと気付く
・漠然とした不安に囚われなくなる
・周りの目、評価ばかりを気にして自分を殺していたことに気付く
・続けることで体の可動域が広がり、機能的に動けるようになり疲れにくくなる
・呼吸が深まることでリラックスでき、十分な睡眠がとれる
・血流が上がり、体温が上がり、風邪を引きにくくなる
・何が起きても揺るがない自分軸ができる etc...


<レッスン内容:やさしい基本のヨガ>
ハタヨガというベーシックなものを行います

① 呼吸法:難しいものではありません。普段無意識なご自分の呼吸を、意識
      してする呼吸に変えていき、自分に集中するスイッチを入れます。

② ウォーミングアップ:
      決まった動きしかしない現代人にとって必要な準備です。

③ 座位: 座ったままできる動きをしていきます。普段使わない箇所を動か
      します。あれ?指が動かない!など笑いが起こることも。

④ 立位: バランスや下半身の筋力強化に繋がります。ダイナミックに動い
      て滞った血流やリンパ液、老廃物を流して体温を上げ代謝を良く
      していきます。

⑤ クールダウン:
      動かした後は、寝た状態でクールダウンしていきます。
      普段の呼吸で心もリラックス。

⑤ シャバーサナ:
      お休みのポーズ。動かしてきた体のエネルギーを内側に循環
      させていきます。体を重たくマットに沈めて今ここを味わいます。

*初めての方でも安心して行える内容です*
一人ではなく、みんなでやることで仲間もできます。このようなご時世では周りの大切さ、一緒に頑張る仲間がいることは様々な場面でとても心強いものです。
私もしっかりと一人一人の方と向き合い、レッスンさせて頂きたいと思っています。
ぜひ皆さんのご参加を心より楽しみにお待ちしております。

      
     












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7月17日(金)

10:00 - 11:00

愛知 / 名古屋市内

予約締切日時

7月16日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩10分
愛知県名古屋市昭和区広路通3丁目1-2 キョーワ薬局御器所店2階

価格(税込)

¥1,000

キョーワ薬局専用の駐車スペースが数台分あります。満車の場合はご不便をおかけしますが、お近くの西友さん、ガストさんなどがありますのでご利用くださいませ。

8月7日(金)

10:00 - 11:00

愛知 / 名古屋市内

予約締切日時

8月6日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩8分
愛知県名古屋市昭和区広路通3丁目1-2 キョーワ薬局御器所店2階

価格(税込)

¥1,000

キョーワ薬局専用の駐車スペースが数台分あります。満車の場合はご不便をおかけしますが、お近くの西友さん、ガストさんなどがありますのでご利用くださいませ。

8月21日(金)

10:00 - 11:00

愛知 / 名古屋市内

予約締切日時

8月20日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩8分
愛知県名古屋市昭和区広路通3丁目1-2 キョーワ薬局御器所店2階

価格(税込)

¥1,000

キョーワ薬局専用の駐車スペースが数台分あります。満車の場合はご不便をおかけしますが、お近くの西友さん、ガストさんなどがありますのでご利用くださいませ。

9月4日(金)

10:00 - 11:00

愛知 / 名古屋市内

予約締切日時

9月3日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩8分
愛知県名古屋市昭和区広路通3丁目1-2 キョーワ薬局御器所店2階

価格(税込)

¥1,000

キョーワ薬局専用の駐車スペースが数台分あります。満車の場合はご不便をおかけしますが、お近くの西友さん、ガストさんなどがありますのでご利用くださいませ。

9月18日(金)

10:00 - 11:00

愛知 / 名古屋市内

予約締切日時

9月17日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩8分
愛知県名古屋市昭和区広路通3丁目1-2 キョーワ薬局御器所店2階

価格(税込)

¥1,000

キョーワ薬局専用の駐車スペースが数台分あります。満車の場合はご不便をおかけしますが、お近くの西友さん、ガストさんなどがありますのでご利用くださいませ。
  • 7月17日(金)

    10:00 - 11:00

    愛知 / 名古屋市内

  • 8月7日(金)

    10:00 - 11:00

    愛知 / 名古屋市内

  • 8月21日(金)

    10:00 - 11:00

    愛知 / 名古屋市内

  • 9月4日(金)

    10:00 - 11:00

    愛知 / 名古屋市内

  • 9月18日(金)

    10:00 - 11:00

    愛知 / 名古屋市内

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対面受講日程

7月17日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/10人
場所 地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩10分

8月7日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/10人
場所 地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩8分

8月21日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/10人
場所 地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩8分

9月4日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/10人
場所 地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩8分

9月18日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/10人
場所 地下鉄鶴舞線 川名駅 徒歩8分

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対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。

この講座の先生

ヨガ講師、ベビーマッサージセラピスト

○出身地:北海道札幌市

○経歴:大学卒業後は航空会社に勤務。その後、イタリア、マルタ島などを旅してオーストラリアでワーキングホリデービザを利用し1年間働きながら海外生活を送りました。
年齢を重ね、現在のヨガの道へと繋がる方と出会ってそれまで外へ外へと向かっていた自分の体と意識が内側へと向かうようになり、ヨガを学ぶうちに小さい頃から漠然と考えていたある問いの「答え」がヨガにある事を知りました。そこから現在講師をさせていただくまでに至ります。

○好きなもの:ブルー。スタバ。図書館や本屋さん(何時間でも居れます笑)。スパイスカレー作り。神社、お寺。湘南。

○想い:ヨガは単なる体を動かす運動ではない事、自分に向き合う事、受け身の人生ではなく、自分の人生を何が起きても前向きに生き抜く事、ヨガを通して少しでもお伝えできたらと思います。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分  あいさつ
    10分 呼吸法
    35分 ポーズ
    10分 クールダウン・シャバーサナ
    • こんな方を対象としています

      いつまでも若々しく動ける体でいたい
      社会と接点がなく孤立感を感じるママ
      体力をつけたい
      どこかのパーツを鍛えるのではなく全体バランス良く動かしたい
      なんだかモヤモヤイライラする・・・
      などお待ちしております
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい格好でいらして下さい。
      ジャージ、スウェット、Tシャツ何でも大丈夫です。
      当日体調が悪い方はお控えください。
      ハンドタオル、水分、ヨガマットをご持参下さい。
      (マットのない方は予めお知らせ頂ければご用意があります)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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