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マインドフルネスヨガ

対面 オンライン

散漫になりがちな心を「今ここ」にとどめ、心と身体を整え、内観します。気持ちがスッキリします。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
マインドフルネスとは?
座禅を組んで目を閉じて無になる〜
だけではありません。

いろんな瞑想法があります。

まずは、マインドフルネスについてのお話をして
セルフマッサージをし、全身をほぐし
瞑想に入りやすい呼吸法を行います。

その後簡単なヨガを行います。
また動く瞑想を行い、どんどんご自身の内側へと意識を向けていきます。

最後、シャバーサナ、お休みのポーズを取り
皆さまで瞑想します。


<こんなことが出来るようになります>
いつでもどこでも瞑想できるようになります。心が穏やかになり、仕事や生活のパフォーマンスが良くなります。瞑想を生活に取り入れる事で良いことずくめ!やらない手はありません。

<こんな風に教えます>
zoomのアプリを使用し、少人数でレッスンします。
お顔を出したくない場合など、ビデオ機能はオフでもご参加頂けます。
動きやすい服装でご参加下さい。
パジャマやノーメイクでもOK!
自由に気楽にご参加ください。

<持ち物>
ヨガマットやバスタオル、水分をご用意ください。
座る時間が長めなので、(最長5分くらい瞑想します)
リラックスできる座布団やクッションなどがあると楽かと思います。


<定員>
基本 6名
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開催日程がありません

開催予定エリア

飯能・日高

価格(税込)

¥1,500

受けたい
10人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,500
場所 飯能・日高

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥800

この講座の先生

ヨガでなりたい自分になりましょう!

Yoga Retreat@home
ヨガインストラクター兼英語講師のKANAです。 
高校生の時に、カナダのトロントに留学しました。カナダのハイスクールに1年、カレッジに2年通い、その後1年ブランドショップで働きました。帰国後は英文事務をしていました。結婚後、4人の子宝に恵まれ子育てに奮闘しながら英会話教室を運営していました。兼ねてから好きだったヨガの魅力にはまり、ヨガスクールに通ってインストラクターになりました。
RYT200全米ヨガアライアンス取得
瞑想指導者養成修了
乳がんヨガ指導者養成修了
現在は、自宅スタジオとzoomでのオンラインレッスンを開催しています。
リラックスヨガ、チェアヨガ、マインドフルネスヨガ、筋力アップヨガ、バイリンガルヨガなど、初心者の方にもわかりやすくレッスンします。
身体と呼吸と心は、連動しています。
心をコントロールするのは難しいけど、目に見えたり、感じたりできる体と呼吸はコントロールしやすいです。ヨガで体と呼吸をコントロールして心身共に整えていきます。
一緒にヨガで、なりたい自分を目指してみませんか?
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご予約を頂きましたら、
    <オンライン>
    レッスン開始1時間前までにzoomのURLを送ります。
    レッスン開始5分前から入室できます。
    レッスン中は、皆さまのマイクをミュートにさせて頂きます。BGMがうるさくて声が聞きづらいなど、不具合がありましたらすぐに教えてください。

    <対面>
    当日お気をつけてお越し下さい。道が分からない場合はお電話ください。また、初回は記入して頂きたい書類がありますので15分前くらいにお越し頂けるとスムーズにレッスンが開始出来ますので、ご協力をよろしくお願いします。
    • こんな方を対象としています

      マインドフルネスに興味がある方。初めての方からもっと深めたい方までご参加ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      対面レッスンの場合は、ご予約後に場所の詳細をお伝えします。お気をつけてお越しください。

      オンラインでのレッスンの場合で、zoomのご使用が初めての方で、接続に不安がある方はレッスン開始15分前にテスト接続可能です。ご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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