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初心者歓迎!滝汗で踊って運動不足解消!プロによるダンスエクササイズ

対面 オンライン

筋トレやランニングは飽きてしまう!ダンスは初めてだけどリズムが取れるか分からない!一緒に汗をかいて運動不足を解消しちゃいましょう!

こんなことを学びます

筋トレやランニングは飽きてしまう!健康的な体を手に入れたい!全身運動でしなやかで怪我のない体を作りたい!ダンスは初めてだけどリズムが取れるか分からない!
そんな皆さんにおすすめ!一緒に汗をかいて運動不足を解消しちゃいましょう!

キャラクターダンスの数多い実績を活かした振付で、気分を入れてノリノリで踊りましょう!


<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!好きな曲で素敵にダンス!
・有酸素運動で代謝UP!バランスのいい体づくりに!
・基礎ステップ中心なので初心者も大丈夫!
・運動不足を気になる方、デトックス効果もあります!

<期待される効果>
・誰でも続けられる有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・血流が整ってリンパの流れや血行も良くなる!

<こんな風に教えます>
スタジオで有酸素運動で代謝UP出来る踊りと後半は振り付け有りのダンスで気分を入れて楽しく踊ります。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

宮崎 あゆみのプロフィール写真
Liveダンサーでもあります。楽しく踊りましょう!

宮崎 あゆみ

ダンス歴
・クラシックバレエ13年+ジャズダンス12年+タップダンス11年+モダンダンス5年
他にもヒップホップや社交ダンス、日本舞踊経験あり。

●ブロードウェイミュージカル
「ピーターパン」/ニコ役
●ミュージカル「みどりの天使」 主演チト役
●「PERSONA SUPER LIVE P-SOUND STREET 2019」
●「PERSONA SUPER LIVE P-SOUND BOMB!!!!2017」
: メインダンサー
 ●ゲーム「ペルソナダンシング」シリーズ の振付、演技・ダンスモーションアクター担当
その他、岩井俊二監督の映像作品にも出演

この講座の主催団体

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    はじめに ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(10分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②かんたんなダンスステップを使ってエクササイズ!(30分~40分程度)
    思いっきり楽しんでください!
    (途中、休憩を挟みます)

    ③振り付けアリのダンスで楽しく踊って更に滝汗タイム!(20分〜25分程度)
    わからない方も丁寧にお教えします!

    最後に簡単なクールダウン&ストレッチ

    実はウォームアップよりクールダウンの方が大事、とも言われます。
    最後まで丁寧に運動しましょう!
    • こんな方を対象としています

      ▶︎初めての方も大歓迎!間違いを気にしなくてもOKですからね!
      ▶︎慣れてる方ももちろん大歓迎!
      ▶︎筋トレやランニングは飽きてしまう方!
      ▶︎健康的な体を手に入れたい方!
      ▶︎ダンスは初めてだけどリズムが取れるか分からない方!
      ▶︎全身運動でしなやかで怪我のない体を作りたい方!

▶︎体調に問題のない方!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★対面&オンライン 共通留意点
      動きやすい服装でご参加下さい。
      汗を拭くタオル、飲み物等水分補給出来る物。
      出来れば着替えなどもあった方が良いと思います。

      ★オンライン受講を希望の方
      ※ZOOMなどオンライン上のレッスンになります。

      ※オンラインレッスン受講の際に利用されるインターネット接続通信料金等は、参加者様のご負担となります。
      またレッスンに関わるZoomの基本操作のお問合せは受け付けますが、技術的なサポートは行っていませんのでご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「運動不足の人に最適!」でした

    運動不足、運動が苦手な人でも気軽に楽しめると思います!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「楽しく学べて、楽しく運動できる講座」でした

    今回が初めての受講でした。
    先生の説明はとても分かりやすく、どのようにすれば綺麗に踊れるか、体の動かし方なども丁寧に教えていただきました。
    運動量もキツすぎないので運動不足気味の体にはちょうど良かったです。
    仕事の都合がありますが、今後も可能な限り参加したいと思います!

  • M3

    男性 40代

    この講座は「初心者も安心!体を動かす事を楽しめる講座」でした

    2回目の参加です。簡単なステップと振り付けで、先生がポイントを教えてくれるので初心者でも大丈夫です。自分はまだまだ手と足が同時になると戸惑っていますが、前回よりも“できている”実感がありました。上手くできなかったり失敗しても、みんなで体を動かしている楽しさが勝ちます!

  • M1

    男性 30代

    この講座は「初心者でも気軽に楽しめる講座」でした

    ダンス経験もなく、見よう見まねでしたが、自由に楽しく参加できました。時間、レベルともにちょうど良かったです。普段運動不足な分、良い汗を流せました。また次回も楽しみにしています!

  • M1

    男性 20代

    この講座は「滝汗かきつつ、楽しくダンスできる講座」でした

    2回目の参加です、初回よりも滝汗で、かつ簡単なダンスの動きで楽しく運動できました。大まかな流れは同じなのでガチガチに緊張しすぎることなく楽しめました。普段デスクワークで運動不足感がある方は特におすすかなと思います。

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