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【寝苦しい夜に】安眠に導く…眠りのストレッチポールリラクゼーション

オンライン

眠りのことでお悩みの方、ストレッチポールを使った深いリラックスと、眠りの準備に入れる気持ちよいエクササイズを、寝る前のひとときにお届けします

こんなことを学びます

眠りのことでお悩みではありませんか?

布団に入って何時間も寝付けない、1時間くらいですぐ目が覚めてしまう、いくら寝ても疲れが取れない…
そんなあなたは、もしかしたら体や脳が緊張(覚醒)したまま眠りに入っているのかもしれません。
特に暑い夏の夜は眠りにつくまでの体温の低下が起きにくく、冷房の中で寝ると体調を崩す方も多いようです。

脳の緊張を解きほぐし体を緩めるストレッチポールのリラクゼーションで、睡眠に入りやすい体の状態を作ることができます。
講座終了後すぐに就寝されると、いつもと違う快適な睡眠体験ができるかも…

エクササイズの流れと動画を参加後お渡ししますので、必要な時にいつでもご覧になることができます。

もし、安らかな深い眠りを味わってみたいとお思いなら、この講座がお役に立てるかもしれません。
是非一度体験されてみてください(^^)/
(この講座ではストレッチポールⓇを使用します)

〈この講座で体験できる事〉
眠りについての基礎知識
体の緊張を解きほぐし眠りに導くストレッチポールⓇリラクゼーションメニュー
実際に体験してそのまま就寝→質の良い眠りへ…

〈どんなふうに学べるか?〉
オンライン・少人数なので場所や服装を気にせず、ご自身のペースで体験することができます。
ご自宅での受講でそのまま眠りにつくこともできます。
分かりやすく丁寧に指導いたします。

〈何が得られるか?〉
安らかで深い眠りを得るためのナイトルーティーン
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この講座の先生

働く女性の首・肩・腰を護ります

鹿児島市の鹿児島中央駅近くで整骨院を開院し、デスクワークや介護などハードワークと家事との両立で体が悲鳴を上げている「日本を支える働く女性」を応援するために日夜施術やセルフケア指導に励んでいます。
また、寝転がって手軽な運動をするだけで体が緩み背骨が整う、簡単カラダ・ケアツール「ストレッチポール」を
一般の方やトレーナー・インストラクター向けに指導しております。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度(セミナー前15分より入室できるようにします)

    <当日のレッスンの流れ>
    10分  自己紹介・眠りと睡眠の質について…
         軽い自己紹介と眠りについての基礎知識と睡眠の質を上げる方法を
         お伝えします
    10分   リラクゼーションの流れ…
         今日行うリラクゼーションエクササイズの流れについてお話します
    20分  リラクゼーション…
         立った姿勢からエクササイズを始め、だんだんと重力に体を任せ、
         最後はあおむけでポールに乗って脱力していきます
         そのままおやすみなさい…
    • こんな方を対象としています

      ★眠りのことでお悩みの方(寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れないなど)
      ★翌朝すっきりと目覚めたい方
      ★ストレッチポールまたは類似品をお持ちの方で、うまく活用できていない方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      〇当日は動きやすい、可能ならそのまま就寝できる服装で受講ください
      〇ストレッチポールⓇまたはそれに準ずるものを使用します
       (お持ちでない方は講師にご連絡ください)
      〇オンライン環境はZoomまたはMessengerRoomsを使用します
       (開催日によって異なります。詳しくは申し込みの際お伝えします)
      〇Zoomアプリをインストールされていない方はご相談ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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