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【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

オンライン

パンチやキックの動きを取り入れたサーキットトレーニングで脂肪もストレスもさようなら!

こんなことを学びます

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ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
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「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」
そんな45分間のエクササイズクラス!!

・家にいる機会が増えているので、身体を動かしたい
・とにかく汗をかきたい
・なんだか気分がモヤモヤする

こんな方におすすめです!!
パンチやキックの動きを取り入れ、ストレスも発散させていきましょう!
音楽に合わせて動かないので、どなたでも安心してご参加ください。


【この講座では】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン

このような流れで行います。
サーキットトレーニングの中にパンチやキックの動きを入れるのでストレス発散効果も抜群です!!
簡単な動きの構成で行いますので、普段運動していない方にもおすすめです!


【講座の特徴】
トレーナー歴9年、格闘技レッスン歴8年担当している私がよりかっこよく動くポイントも伝授しながら、進めていきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう、全力でご案内させていただきます!


【受講後こんな状態を目指します】
・楽しく大汗がかけた!
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!


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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
続きを読む

1月23日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

1月23日(土) 19:55

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 1月23日(土)

    20:00 - 20:45

    オンライン

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オンライン受講日程

1月23日(土) 20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数 0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

この講座の先生

からだファースト

こんにちは!パーソナルトレーナーの伊藤美幸です。
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
YouTubeではそこが抜け落ちています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
自分で選んだ「市販薬」のようなトレーニングに飽きた方!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロでした。
そんなわたしからみなさんへ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00~05:自己紹介、体調確認
    05~15:ウォーミングアップ
    15~30:簡単なエクササイズ
    30~40:サーキットトレーニング
    (パンチやキックの動きを取り入れて行います)
    40~45:クールダウン
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー80

    • 楽しかった!( 78 )
    • 勉強になった!( 47 )
    • 行く価値あり!( 69 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく頑張れるレッスン」でした

    初めての参加でしたが各個人に向けたフォローとフィードバックをいただけたので充実したレッスンでした。かなりハードな内容かと心配していましたが、ストレッチから徐々に強度アップして、参加者の体力レベルあった動きもその都度教えてもらえたのでやりやすかったです。

    先生からのコメント

    初めてのご参加ありがとうございました!
    楽しく動かれている様子が伝わってきました。
    強度に関しても時間の中で徐々に上げられるようにしていますので、それを感じていただけてよかったです!!

    またのご参加お待ちしております!!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「股関節を柔らかくする講座」でした

    股関節をよく使うストレッチを教えてくれるので 下半身がだいぶ鍛えられたような気がします。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!
    椅子で生活するようになり、股関節は日常生活では本当に使いにくくなりました。
    週1回でも定期的に大きく動かしていただくきっかけになれば幸いです!!
    動きをみていてもスムーズに大きくなり、変化を感じています!!

    身体は正しく使えば必ず変わります!!
    来年もどんどん良い刺激入れていきましょう!!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「キツいけど楽しい講座」でした

    今日はいつもよりお腹に効きました。
    キツいけど楽しいです。
    プレゼントの筋肉痛が楽しみです。

    先生からのコメント

    今年最後のレッスンにもご参加いただき、ありがとうございました!!
    楽しく感じていただけていて良かったです!
    筋肉痛のプレゼントは無事に届きましたでしょうか?笑

    来年も少しでもパワーアップしたレッスンがお届けできるようにしていきますので、
    来年も引き続きよろしくお願いいたします!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「また受けたくなる講座」でした

    先生の人柄もよく わかりやすく丁寧に指導してくれるので リピートしたくなります。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!!
    オンラインでもしっかり動きを見て、必要であれば修正をかけ、チェックすることは大切にしています!
    来年もよろしくお願いいたします!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく運動できる講座」でした

    いつもありがとうございます!
    先生がいつも元気で明るくて楽しい講座です。
    内容もとても充実していて勉強になるし、なによりも寒くなってきて運動してもなかなか汗がかけない中、こちらの講座だけは汗だくになります。
    すごくしんどい事をする訳ではないのに汗だくなので、気づかぬうちにジワジワと攻められているんだろうなーと思ってます(笑)
    またよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    いつもご参加&心のこもった嬉しいレビューもありがとうございます。
    とても励みになります!!

    実はウォーミングアップで気付かぬうちに動けてしまうような魔法をかけております。笑
    徐々に身体も柔らかくなってきていますし、速い動きもできてきていますね!!
    素晴らしいです!!
    来週のお申込みもありがとうございます!
    今年のモヤモヤは今年のうちに解消していきましょう!!!

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