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【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

オンライン

パンチやキックの動きを取り入れたサーキットトレーニングで脂肪もストレスもさようなら!

こんなことを学びます

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ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
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「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」
そんな45分間のエクササイズクラス!!

・家にいる機会が増えているので、身体を動かしたい
・とにかく汗をかきたい
・なんだか気分がモヤモヤする

こんな方におすすめです!!
パンチやキックの動きを取り入れ、ストレスも発散させていきましょう!
音楽に合わせて動かないので、どなたでも安心してご参加ください。


【この講座では】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン

このような流れで行います。
サーキットトレーニングの中にパンチやキックの動きを入れるのでストレス発散効果も抜群です!!
簡単な動きの構成で行いますので、普段運動していない方にもおすすめです!


【講座の特徴】
トレーナー歴9年、格闘技レッスン歴8年担当している私がよりかっこよく動くポイントも伝授しながら、進めていきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう、全力でご案内させていただきます!


【受講後こんな状態を目指します】
・楽しく大汗がかけた!
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!


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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
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12月5日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 19:55

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

¥640

早割20%OFF(早割残り2席)
  • 12月5日(土)

    20:00 - 20:45

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    早割20%OFF
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オンライン受講日程

12月5日(土) 20:00 - 20:45

早割 ¥640
参加人数 3/8人

参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講料に含まれるもの

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

この講座の先生

からだファースト

こんにちは!パーソナルトレーナーの伊藤美幸です。
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
YouTubeではそこが抜け落ちています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
自分で選んだ「市販薬」のようなトレーニングに飽きた方!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロでした。
そんなわたしからみなさんへ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00~05:自己紹介、体調確認
    05~15:ウォーミングアップ
    15~30:簡単なエクササイズ
    30~40:サーキットトレーニング
    (パンチやキックの動きを取り入れて行います)
    40~45:クールダウン
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー68

    • 楽しかった!( 66 )
    • 勉強になった!( 36 )
    • 行く価値あり!( 57 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「ボクササイズ以外も楽しい講座」でした

    タオルストレッチや刀エクササイズ?をしたり、ボクササイズ以外も楽しいです。
    ウエストのくびれに効きそうです。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「肩こりに効く講座」でした

    今回はタオルを使ったストレッチで 事務仕事で凝り固まった肩をほぐしてくれました。
    毎回飽きさせないレッスンを提供してくれる先生に感謝です。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「1人1人を良く見てくれる講座」でした

    少人数なので1人1人に細かくアドバイスをして下さるのでわかりやすいです。
    毎回心地良い疲労感が得られます。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!!
    今回もとても力強い動きでしたね!
    今後も安全により効果的に動いていただけるようにご案内させていただきます!!!

    来週もよろしくお願い致します!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく筋肉を刺激する講座」でした

    今日もいい汗かきました。先生がわかりやすく指導してくれるので 毎回楽しみな講座です。
    どの動きも無理なくできるように 頑張って続けていきたいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!!
    参加していただく度にどんどん動きが変わってきているのを感じています!
    今後も楽しんでいただけるようなレッスンをお届けできるよう、精進していきます!

    来週もよろしくお願い致します!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「前向きになれる講座」でした

    今回も、しっかり筋肉に効いています!
    「もうだめだ~」と思いながらも、先生の言葉で諦めたくない気持ちが湧いてきて、最後まで頑張れました!

    お腹に力をいれたり、姿勢を注意されることで背筋が伸びて顔も上がり、気持ちが前向きになれます。

    日頃から注意しながら生活できたらな!と思います。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    筋肉に効いているとのことで、良い感じですね!
    上手に動けている証拠です。
    わたしが見ていても柔軟性がついてきたように感じています。

    来週もお申し込みもありがとうございます!
    よろしくお願いします!!

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