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【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

オンライン

パンチやキックの動きを取り入れたサーキットトレーニングで脂肪もストレスもさようなら!

こんなことを学びます

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ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
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「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」
そんな45分間のエクササイズクラス!!

・家にいる機会が増えているので、身体を動かしたい
・とにかく汗をかきたい
・なんだか気分がモヤモヤする

こんな方におすすめです!!
パンチやキックの動きを取り入れ、ストレスも発散させていきましょう!
音楽に合わせて動かないので、どなたでも安心してご参加ください。


【この講座では】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン

このような流れで行います。
サーキットトレーニングの中にパンチやキックの動きを入れるのでストレス発散効果も抜群です!!
簡単な動きの構成で行いますので、普段運動していない方にもおすすめです!


【講座の特徴】
トレーナー歴9年、格闘技レッスン歴8年担当している私がよりかっこよく動くポイントも伝授しながら、進めていきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう、全力でご案内させていただきます!


【受講後こんな状態を目指します】
・楽しく大汗がかけた!
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!


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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
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11月7日(土)

20:45 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 20:40

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

¥640

早割20%OFF(早割残り2席)
いつも20時からですが、前の予定との兼ね合いで20:45からのスタートとなります。 すみませんがよろしくお願いいたします!
  • 11月7日(土)

    20:45 - 21:30

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    早割20%OFF
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オンライン受講日程

11月7日(土) 20:45 - 21:30

早割 ¥640
参加人数 3/8人

参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講料に含まれるもの

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

この講座の先生

からだファースト

こんにちは!パーソナルトレーナーの伊藤美幸です。
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
YouTubeではそこが抜け落ちています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
自分で選んだ「市販薬」のようなトレーニングに飽きた方!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロでした。
そんなわたしからみなさんへ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00~05:自己紹介、体調確認
    05~15:ウォーミングアップ
    15~30:簡単なエクササイズ
    30~40:サーキットトレーニング
    (パンチやキックの動きを取り入れて行います)
    40~45:クールダウン
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー56

    • 楽しかった!( 54 )
    • 勉強になった!( 27 )
    • 行く価値あり!( 46 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく汗がかける講座」でした

    今日も楽しくあっという間のレッスンでした。
    体が硬いのでストレッチはつらいですが終わった後はスッキリ出来ました。ありがとうございます。また参加します。

    先生からのコメント

    本日もご参加ありがとうございます!
    徐々に良くなる身体の変化を感じていますよ!
    動作中にもお腹に力が入っているので、安定感がでてきましたね!!

    柔軟性の向上は繰り返しやっていただければ筋肉は変わってくれます。
    私自身も今が一番身体が柔らかくなりました。
    一緒に取り組んでいきましょう!!
    またのご参加お待ちしております!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「家の中でもしっかり運動できる講座」でした

    難しい、ハードな動きはなく、それでも汗をかき筋肉にもじわじわときます。
    また受講してみたいと思いました。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございました!
    在宅勤務が続いているとのことで、動かないことによるお身体への負担もありますよね。
    ヨガとはまた違うスピードや身体の使い方ですので、よい刺激になればと思います。

    ぜひまたのご参加お待ちしております!!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「初めてでも楽しめる講座」でした

    ボクササイズは初めてでしたが、先生が1人1人の動きを見てアドバイスを下さるのでわかりやすかったです。
    楽しく汗がかけました。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございました!
    初めてとは思えないくらいのとても迫力のあるキックでした!!
    レッスンも楽しんでいただけて良かったです!!

    また、次回のお申し込みもありがとうございます!
    お会いできること楽しみにしております!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「股関節をしっかり動かせる」でした

    デスクワークなので、股関節が硬くなってしまうのですがストレッチから始まり、股関節もかなりしっかり伸ばすのでうれしいです。
    来週は休みだそうで残念です。
    そういう週はどこかで、代替えがあるとありがたいと思いました。日曜日、平日など。

    先生からのコメント

    本日もご参加ありがとうございました!
    椅子生活が中心ですと、日常生活の中では股関節が使いきれず硬さにもつながりやすいです。
    ぜひこれからもしっかり動かしていきましょう!!

    お休みの週の振り替えに関してのご意見もありがとうございます!
    検討してみます!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく、しっかりと汗を流すことができる講座」でした

    今回も、楽しい時間を過ごすことができました。
    少し足を痛めていたのですが、「マイペースで」と常に優しい声をかけていただけたので、最後まで無理をせずに楽しく体を動かすことができました。

    先生からのコメント

    本日もご参加ありがとうございました!
    今回も楽しんでいただけて良かったです!

    股関節に関しては心配な部分もありますが、引き続き様子を見てみてください!
    また来週もよろしくお願いいたします!

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