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【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

オンライン

パンチやキックの動きを取り入れたサーキットトレーニングで脂肪もストレスもさようなら!

こんなことを学びます

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ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
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「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」
そんな45分間のエクササイズクラス!!

・家にいる機会が増えているので、身体を動かしたい
・とにかく汗をかきたい
・なんだか気分がモヤモヤする

こんな方におすすめです!!
パンチやキックの動きを取り入れ、ストレスも発散させていきましょう!
音楽に合わせて動かないので、どなたでも安心してご参加ください。


【この講座では】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン

このような流れで行います。
サーキットトレーニングの中にパンチやキックの動きを入れるのでストレス発散効果も抜群です!!
簡単な動きの構成で行いますので、普段運動していない方にもおすすめです!


【講座の特徴】
トレーナー歴9年、格闘技レッスン歴8年担当している私がよりかっこよく動くポイントも伝授しながら、進めていきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう、全力でご案内させていただきます!


【受講後こんな状態を目指します】
・楽しく大汗がかけた!
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!


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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
続きを読む

10月3日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 19:55

参加人数

2/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

¥640

早割20%OFF(早割残り2席)
  • 10月3日(土)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割20%OFF
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オンライン受講日程

10月3日(土) 20:00 - 20:45

早割 ¥640
参加人数 2/8人

参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講料に含まれるもの

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

この講座の先生

からだファースト

こんにちは!パーソナルトレーナーの伊藤美幸です。
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
YouTubeではそこが抜け落ちています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
自分で選んだ「市販薬」のようなトレーニングに飽きた方!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロでした。
そんなわたしからみなさんへ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00~05:自己紹介、体調確認
    05~15:ウォーミングアップ
    15~30:簡単なエクササイズ
    30~40:サーキットトレーニング
    (パンチやキックの動きを取り入れて行います)
    40~45:クールダウン
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー42

    • 楽しかった!( 41 )
    • 勉強になった!( 19 )
    • 行く価値あり!( 33 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「しっかりと体に効く内容」でした

    2度めの参加でしたが、安定の楽しさでした!
    はじめての動きでも、分かりやすく説明してもらえるので、きっちり動くことができました。
    体の弱点なども見つけて指導していただきました!
    普段からお腹と足の親指にしっかりと力を入れて生活してみたいと思います。

    先生からのコメント

    今回もご参加ありがとうございました!
    動作中にぐらつくことがあったと思いますが、ぐらつくような動きにわたしが設定しているので問題なしです!!
    エクササイズで身体のクセを見抜くこともできるので、今回はその発見ができて良かったです!

    足の指と指の間を広げるように動かしてあげると足の指にも力が入りやすくなります。
    これからの季節はお風呂につかりながらなど、ぜひやってみてください!

    またのご参加お待ちしております!!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく汗がかける講座」でした

    今日も楽しいレッスンでした。
    ストレッチもとても気持ち良くて、いかに自分の体が固くこわばっていたか気付かされました。
    また参加したいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    日常生活からお腹に力を入れることを心掛けていただけているとのことで、その姿勢は素晴らしいと思います!
    日常的にお腹の力が抜けると腰痛やぽっこりお腹にもつながりやすくなります。

    ストレッチも普段伸ばせないようなところまで安全に伸ばせるようなもの、短時間で全身にアプローチできるようなものを選んでいます!
    またぜひ体感しにいらしてください!
    お待ちしております!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「週末にじっくり運動できる講座」でした

    じわじわじわじわ汗が出てきて、最後にはタオルがぐっしょりです。
    少し遅めの土曜日の夜というのがとてもありがたいです。
    また、先生が丁寧に姿勢も治してくれるので、正しい姿勢でトレーニングが出来て嬉しいです!

    先生からのコメント

    今回もご参加ありがとうございました!
    良い汗をかいていただけて嬉しい限りです!!

    たくさん参加していただけて、動きもキレキレになってきていますよね!!
    日時に関しても参加しやすいようで良かったです!

    またのご参加お待ちしております!!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく汗がかける講座」でした

    あっという間に時間が過ぎていて、毎回もうこんな時間だとビックリします。先生が明るい方なので楽しく時間が過ぎていきます。ストレッチが苦手なのですが、ストレッチと筋トレを混ぜたような動きを教えてくださるので一石二鳥ですごく得した気分になります(笑)

    先生からのコメント

    ストレッチ苦手だったのですね!
    そんな感じはしませんでした!!!
    運動前のストレッチとしては今行っているような種目が一番良いと感じています。
    お気に入りのものがありましたら、ぜひ取り入れて行ってみてくださいね!

    次回もお申込みありがとうございます!
    また新しい動きを準備してお待ちしております!!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく、しっかりと汗を流すことができる講座」でした

    日頃運動を全くしない私でも、動きやすく、「効いている!」を感じることができました。
    中盤から汗がじわじわと出だし、最後にはダラダラと汗が・・・
    レッスン中は、個別に名前を言っていただき、指導や褒めていただいたりなので、達成感と満足感だけが残り体だけでなく、心も満たされました。

    とても楽しかったです。

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございました!
    笑顔がとても素敵で、わたしも元気をいただきました!

    レッスンでは汗だくになっていただけてよかったです!
    最初のウォーミングアップが大切になってくるのですが、丁寧に動かしていただいたからこそだと思います!!
    膝などの痛みも考慮し、変な負担をかけないよう引き続きご案内させていただきますね!

    次回もお申込みいただき、ありがとうございます!
    お会いできること楽しみにしています!!

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