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自律神経を整えるヨガ

オンライン

コロナうつや、忙しい毎日で体調を崩しがちだったり、疲れ切ってしまった心と身体をヨガで整えましょう、

こんなことを学びます

ヨガはただのストレッチだけではありません。
呼吸と体、心は連動しています。
自律神経を整える呼吸法やポーズを取ることで
本来のご自身を取り戻します。

まずは、セルフマッサージをして体をほぐし、呼吸を大切にしながらハタヨガのポーズを取っていきます。
最後はシャバーサナというお休みのポーズでリラックスします。

忙しい毎日を送る頑張りすぎのご自身を優しく癒しましょう。レッスンの後には、身体が楽になっていたり、心が軽くなっているご自身がいるはずです。
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10月5日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

10月4日(日) 14:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月12日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

10月11日(日) 14:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月19日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

10月18日(日) 14:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月26日(月)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

10月25日(日) 14:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月5日(月)

    14:00 - 15:00

    オンライン

  • 10月12日(月)

    14:00 - 15:00

    オンライン

  • 10月19日(月)

    14:00 - 15:00

    オンライン

  • 10月26日(月)

    14:00 - 15:00

    オンライン

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オンライン受講日程

10月5日(月) 14:00 - 15:00

¥500
参加人数 1/8人

10月12日(月) 14:00 - 15:00

¥500
参加人数 1/8人

10月19日(月) 14:00 - 15:00

¥500
参加人数 1/8人

10月26日(月) 14:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/8人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスンフィー

この講座の先生

ヨガでなりたい自分になりましょう!

Yoga Retreat@home
ヨガインストラクター兼英語講師のKANAです。 
高校生の時に、カナダのトロントに留学しました。カナダのハイスクールに1年、カレッジに2年通い、その後1年ブランドショップで働きました。帰国後は英文事務をしていました。結婚後、4人の子宝に恵まれ子育てに奮闘しながら英会話教室を運営していました。兼ねてから好きだったヨガの魅力にはまり、ヨガスクールに通ってインストラクターになりました。
RYT200全米ヨガアライアンス取得
瞑想指導者養成修了
乳がんヨガ指導者養成修了
現在は、自宅スタジオとzoomでのオンラインレッスンを開催しています。
リラックスヨガ、チェアヨガ、マインドフルネスヨガ、筋力アップヨガ、バイリンガルヨガなど、初心者の方にもわかりやすくレッスンします。
身体と呼吸と心は、連動しています。
心をコントロールするのは難しいけど、目に見えたり、感じたりできる体と呼吸はコントロールしやすいです。ヨガで体と呼吸をコントロールして心身共に整えていきます。
一緒にヨガで、なりたい自分を目指してみませんか? + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    当日のレッスン開始1時間前までに、zoomの招待URLを送ります。
    レッスン開始5分前には、待機しておりますのでURLをタップしていつでもご入室ください。
    ご自身のお顔を出したくない場合は、ビデオオフでもご参加いただけます。
    • こんな方を対象としています

      ヨガの初心者の方向け
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加下さい。ヨガマットがありましたらご用意ください。ない場合は、バスタオルなどをお使いください。水分をお近くに用意しておいてください。喉が渇いたらいつでも水分補給してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー16

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 12 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「サクサクテンポ良く気持ちの良い講座」でした

    今まで受けたヨガ講座の中では一番早いテンポで進む感じでした。が、言葉も聞き取りやすく説明もわかりやすいので楽しくついて行けました。しっかりからだを動かした充実感があり良い気分です。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体を整えられる講座」でした

    足の先から少しずつ体を動かす準備をしていると体がホカホカして、
    呼吸法も気持ちが落ち着きました。
    リラックスしてひとつひとつのポーズをとりながら
    自分の体と向き合えてとても良い時間を過ごせました。

    また参加させていただきます。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 70代

    この講座は「楽しく学べる価値ある講座」でした

    ヨガは、先生の声によって、ひとつひとつのポーズが導かれて行きます〜ね❣️😃だから、心地よい気分になる‼️1人では、そうはいかない!

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます。そう言って頂き嬉しいです。またのご参加お待ちしてます♪

  • W1

    女性 70代

    この講座は「毎回、楽しく学べる講座です😃」でした

    少しずつですが、自分の身体に、変化を感じています‼️

    先生からのコメント

    今日もご参加いただきありがとうございました。ご自身の体に変化を感じられて素晴らしいですね!またのご参加お待ちしております。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「自分の身体と向き合える講座」でした

    首回しをしたり前屈をした時にあれ?痛い、といくつか凝っている部分に気が付くことができました。難しい動きはないのですが、色々な動き、そしてその意味ややり方をわかりやすく教えていただきました。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    今日はご参加頂きありがとうございました。ご自身の体に気付くことができて素晴らしいです。これからもご自愛ください。またのご参加お待ちしてます。

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