新月の夜に、ストレスリリースヨガでぐっすり眠れる

ヨガは最後にお休みのポーズ（シャバアサナ）を必ずとります。
シャバアサナを終えると
「気持ちよくて寝てしまった」「このまま寝ていたかった」
生徒さんからは毎回のようにそんな声が聞こえてきます。

関節や筋肉をまんべんなく動かして巡りがよくなった体は、寝っ転がると一気に脱力。体の心地よい巡りに意識が向かい、頭もからっぽにできるから、上手に休むことができる状態になっているんですね。

体ががちがち疲れてる、考えることをやめられない、
休息下手な方がとても多い現代。私も休むことへの意識がおろそかになるとそうなってしまいます。そして、休むといっても「上手に休む」ことが重要なんですね。
たくさん寝たのに「何だか疲れがとれない」のは、上手く休めていないからなのです。

シャバアサナの時に上手に休息できるのは、ヨガは心身をゆるんでいるから。
シャバアサナのあと、そのまま眠れたらどんなにいいんだろう！
ずっとそんな思ってきました。

4月からオンラインレッスンを開始し、スタジオに通わないでヨガができることを生徒さんとともに経験。これって長年考えていたシャバアサナからの入眠ができるのでは？と思いいたったスタジオではできない夜遅くのクラス！

オンラインレッスンだからこそ最高のリラクゼーションの時間が可能になりました。

お部屋を少しくらくして、ゆったりとした服装でご参加ください。
シッティングポーズと寝た体勢での動きだけのクラスです。
ぐっすりと眠れるように、ゆるゆると体を緩ませていきます。


心身に影響がある満月と新月の日にこそ体を整えて、次の日をすっきりと迎えましょう。静かで神秘的なリラックスの時間をご案内いたします。