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ニューヨークから配信!骨盤調整コアヨガレッスン

オンライン

世界中の日本人と一緒にヨガろう!最新骨盤底筋にフォーカスした骨盤調整”Pelvic Alignment” Core Yoga”メソッド

こんなことを学びます

骨盤調整コアYOGAは、骨盤周りの筋肉を調整しながら、体全体の筋肉をほぐし骨盤底筋にフォーカスした体幹力をつけることで、姿勢を改善し体と心をFLOWな(滞りのない流れのいい)状態へと導きます。

頭痛、腰痛、肩こり改善、更年期障害の軽減、産後の尿もれ改善に大変効果的です。

また、産後ママは出産で開いた骨盤を整えていきます。骨盤周りを中心に動かすことにより、副交感神経が優位になるため、とてもリラックスしストレスが軽減します。

ヨガ初めての方、私は身体が硬いから。。と今までヨガを敬遠していらした方にこそ、ぜひ体験して頂きたいクラスです。

”骨盤調整”と聞くと、静かなヨガなイメージがあるかもしれません。が、ニューヨーク発の骨盤調整”コア”ヨガは、無理ない動きの中に、しっかり骨盤底筋にフォーカスしインナーマッスルを使えるカラダを作っていきます。

なのに、骨盤をガッツリほぐすので、心もカラダの芯からリラックスし、クラス後は、爆睡間違いなしです。そして、翌朝はカラダのむくみがスッカリ取れて、身も心も軽くなったことを実感することでしょう!
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この講座の先生

ニューヨークより配信!骨盤調整コアヨガオンライン

村井ゆきこ
20代から今まで約5年ごとに仕事で日本とアメリカに交互に住む生活を続けている。現在は家族とともにニューヨーク近郊在住。

フルタイムの仕事を続けながら4度の日本と米国での出産を経験し産前·産後の女性の精神面、身体面において、いかにヨガが有効であるかを身を持って感じる。

10年前、フルタイムの仕事を辞職し、働きながら育児をする
自身の様々な体験をもとに、一人でも多くのママ達のお役に立てればという願いからマタニティヨガを教え始め、骨盤底筋にフォーカスした骨盤調整コアヨガを東京、ニューヨーク、ニュージャージーで教え始める。


コロナ蔓延により、ニューヨーク、ニュージャージー外出禁止令期間限定でのオンラインクラス。口コミで、アメリカ、カナダ、ヨーロッパ、日本、アジア、、世界中に住む日本人の皆様が、ニューヨークの最近骨盤調整コアヨガクラスを御受講中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    *ZOOMを使ってご参加ください。

    *パソコン、タブレット、スマホからご参加できます。
    スマホを使ってクラスにご参加ご希望の方は事前にスマホで
    『Zoom Cloud Meeting』
    という無料アプリをケータイのストアで検索してインストールしておいてください。

    *当日は、15分前から入室可能です。レッスン開始時間まで、マッサージなどしてリラックスしてお過ごしください。

    *クラスの途中入室、退出は自由です。
    • こんな方を対象としています

      *産後、骨盤の歪みが気になる方。
      *産後の尿もれがなかなか治らない方。
      *肩こり、腰痛、頭痛などでお悩みの方。
      *今までカラダが硬いとヨガを敬遠されてきたから。
      *小さい赤ちゃんがいて、ヨガスタジオに通えない方
      *世界中に住む日本人のママ達と一緒にしたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ZOOMを使ってご参加ください。
      ●パソコン、タブレット、スマホからご参加できます。スマホを使ってクラスに
      ご参加ご希望の方は事前にスマホで『Zoom Cloud Meeting』という無料アプリをケータイのストアで検索してインストールしておいてください。
      ●クラスへの途中入り、途中抜けOKです!
      ●ミュートにしてあるのですぐ近くでお子さんが騒いでいても、他の皆さんには聞こえないので安心です。
      ●ビデオは、私は皆さんの動きを見れた方が指導できるので助かりますが、
      ON,OFFどちらでも結構です。

      ご準備頂くもの
      ●ヨガマット(ハードフロアの場合)
      ●手ぬぐい、キッチンタオルなど、薄手で横長のタオル1枚

      あったらいいもの。無くても大丈夫!
      ●クッションまたはバスタオル3枚
      ●ヨガブロック(使いたければ)
      ●マッサージボール(テニスボールなど)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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