シェイプアップ棒で有酸素運動＆ファンクショナルトレーニング！

この4～5月、しっかりstay homeしてくださったからこそ、
少し太ってしまった…なんて方も多いのではないでしょうか？
緊急事態宣言が解除され、久しぶりにお会いできても、
どこか疲れた表情の方が多いように感じています。。。

新型コロナウイルスの第二波、第三波が心配され、
なかなかジムにも行けない…という方も多いかと思います。

そんな時だからこそ、健康増進になって、ストレス発散にもなる、
そして何よりも楽しい、テンションが上がるお家エクササイズはないだろうかと…。

あ、そう言えば…

と思い出したのかシェイプアップ棒！！



◆◆◆こんなことを行います◆◆◆

簡単に言うと…シェイプアップ棒を振り回します！笑

シェイプアップ棒は、長さと重さに秘密あり！
ポイントを押さえてシェイプアップ棒を動かすだけで、全身色んなところに効いてきます。
もちろん体幹も使います！
肩周りや背骨周りなど、普段意識しないインナーと呼ばれる深い部分にある筋肉にも刺激が入ります
！
肩甲骨もいっぱい動かせます！

お家でテレビ見ながらできて、やり方によってはカナリ汗もかき、
思いっきり振り回せるようになれば思った以上にストレス発散にもなり、
全身の色んなところに効く！

そして、女性に嬉しい可愛い見た目♪

継続しやすい点からも、ダイエットや肩凝り改善に、私が今最も気に入っているアイテムです！！！
是非一度試して頂きたい！！！

クラスの中では、まずシェイプアップ棒を使う際のポイントをお伝えし、
簡単な動きから一緒に行っていきます。
少しずつ動きを複雑にしていき、後半は音楽のリズムに乗りながら、
全身を動かしていく流れとなります。


◆◆◆こんなことが期待できます◆◆◆

シェイプアップ、バストアップ、お腹の引き締め、肩凝り改善など、
個人差はございますが、このような効果が期待できます！

シェイプアップ棒を使うポイントだけ覚えて帰って頂ければ、
あとはお家で、好きな曲を流しながら動くだけ！
是非是非継続して、ご自身の身体の変化を楽しんでください！


◆◆◆こんな風に教えます◆◆◆

ワキアイアイとした雰囲気作りを心がけております。
少人数ですので、一人ひとりの動きをしっかりと確認し、
丁寧に進めて参ります。


◆◆◆持ち物◆◆◆
・タオル
・飲み物
・運動できる服装（着替える場所ございます）
（※室内シューズは不要ですが、脚に不安がある方はお持ちいただいても結構です。）

◆◆◆定員◆◆◆
6名

◆◆◆その他◆◆◆
恐れ入りますが、棒の手配がございますので、開催4日前を申し込み締め切りとさせて頂きます。
締め切りを過ぎた段階でもご興味ある方は、個人宛にメッセージを頂ければと存じます。
できるだけ多くの方に知って頂きたいので、柔軟に対応いたします！