＜産後のヨガについて＞
出産後、可愛い子どもが生まれ周りからは幸せ真っ只中に見える一方で、母親となった女性はの女性は睡眠不足や体力低下などが継続し、心身が不安定になりやすい時期でもあります。腰痛などカラダの症状に悩む方も多いです。
日本においては平均出産年齢は30歳を超えて、高齢出産のケースも増えています。そのため、産後のケア（母体の回復とリラックス）の必要性が改めて認識されています。
産後の体のマイナートラブルの予防や改善を意識しながらヨガの練習を行い、体を回復し、慌ただしい環境の中ですり減っていく神経をリラックスさせるのに、呼吸法や瞑想はとても効果的です。
＜このレッスンで得られるもの＞
このクラスでは”眠りのヨガ”と言われる「ヨガニードラ」という練習方法を取り入れたクラスです。
産後間もない時期（産褥期）でもリラックス法などを行うと母乳の分泌を増加させ、産後ママの治癒過程を助け、ストレスを軽減されていることが証明されています。
一般的に産後ヨガは産後３、４ヶ月ごろからご参加いただけますが、呼吸やリラックスのポーズ、ヨガニードラを中心に産褥期の方にもご参加いただけるような内容になります。
”妊娠前の心身”よりも、”妊娠・出産を経たからこそ得られる心身”へと母親となった心身を慈しむためのヨガを体験いただけるクラスです。
◆オンラインクラスにご参加いただく方は以下をお読みください
このクラスはオンラインミーティングシステムのzoomを利用したクラスとなります。事前にPCやスマートフォン、タブレットなどにzoomアプリケーションのインストールをお願いします。
【オンラインレッスンの準備】
オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
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https://zoom.us/download※アカウントの取得は必須ではありません。
◆参加方法について
クラス開始の30分前にご予約いただいた方へzoomミーティング参加用のURLとパスワードをお送りします。URLをクリックし、パスワードを入力いただくとクラスにご参加いただけます。
※開始時間の５分前からのアクセスが可能です
