お家でファンクショナルトレーニング（グループ）

＜ファンクショナルトレーニングって何？＞
片足立ちで軸をずらさずに真っ直ぐ立てますか。
最後に運動したのはいつですか。
2週間もトレーニングしなければ、筋力は落ち、機能性の低下に繋がります。
プランクなどで体幹、スクワットやランジなどの“動き”で全身の連動性を高め、機能性を上げ、疲れにくい体、痛みのない体を目指します。
特定のお悩みやゴールがある方は、パーソナルもございます。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも、アクティブな方も楽しめるようバリエーションを用意しております。普段生活する上で気をつけたいことから、トレーニング中に意識することをお教えします。

＜こんな風に教えます＞
Zoomでのオンライン講座です。
カメラをONにしていただくと、一人一人のフォームチェックをしながら指導します。もちろんカメラOFFでの参加も可能です。

＜このレッスンで得られるもの＞
身体の機能性向上、体幹の重要性に気づくきっかけ
トレーニング中の正しいフォーム
最後に追い込みので、お家でも達成感を得られます！

＜持ち物＞
お水、ヨガマット（あれば）、タオル

＜定員＞
基本 10名