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お家でファンクショナルトレーニング(グループ)

オンライン

コンディショニングスペシャリストが考えた、「動き」のトレーニングでアンチエイジング

こんなことを学びます

<ファンクショナルトレーニングって何?>
片足立ちで軸をずらさずに真っ直ぐ立てますか。
最後に運動したのはいつですか。
2週間もトレーニングしなければ、筋力は落ち、機能性の低下に繋がります。
プランクなどで体幹、スクワットやランジなどの“動き”で全身の連動性を高め、機能性を上げ、疲れにくい体、痛みのない体を目指します。
特定のお悩みやゴールがある方は、パーソナルもございます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも、アクティブな方も楽しめるようバリエーションを用意しております。普段生活する上で気をつけたいことから、トレーニング中に意識することをお教えします。

<こんな風に教えます>
Zoomでのオンライン講座です。
カメラをONにしていただくと、一人一人のフォームチェックをしながら指導します。もちろんカメラOFFでの参加も可能です。

<このレッスンで得られるもの>
身体の機能性向上、体幹の重要性に気づくきっかけ
トレーニング中の正しいフォーム
最後に追い込みので、お家でも達成感を得られます!

<持ち物>
お水、ヨガマット(あれば)、タオル

<定員>
基本 10名
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価格(税込)

¥1,200

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この講座の先生

ストレングス &コンディショニングスペシャリスト

米国NSCA認定ストレングス &コンディショニングスペシャリスト
オーストラリア政府認定リメディアルマッサージ
TRX Suspension Coach Level1
Stuart McGill Course1 修了(腰椎のメカニズムを長年にわたって研究してきたカナダの大学教授で数々の科学的文献の著者)

オーストラリア留学し、マッサージセラピストとして現地のクリニックで勤務。その後、ニューヨークのカイロの先生の元で、痛みのある方へのアクティブケア(コンディショニング)を指導していました。

これらの経験を活かし
ーマッサージやストレッチなどのパッシブケアから、アクティブケアへの移行
ー自分の体のコンディションを自分でコントロールできるよう
ー今楽しんでいること(運動に限らず)を長く続けられるよう
全力でお手伝いします。

2018年に男児を出産。育児で忙しいママも気軽に参加してください。

レース
NYC Marathon
Brooklyn Half
TransRockies Run
Eiger Ultra Trail + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 ウォームアップ+今日のポイント
    25分 サーキットトレーニング
    5分 追い込みの〆トレ
    5分 クールダウン
    • こんな方を対象としています

      運動不足を感じている方
      ヨガやストレッチで柔軟性は高めているが、トレーニングしていない方
      ジムに行けないママ
      体幹トレーニングが気になる方
      1人だと自分に甘くなってしまう方
      ファンクショナルトレーニングを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Zoomの準備をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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