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初心者でも安心!はじめてのオンラインヨガー30分でヨガがわかる

オンライン

ヨガもオンラインレッスンもはじめてという方!これを機にはじめてみませんか?

こんなことを学びます

はじめまして、先日からストアカでヨガ講座を開講しましたヤジマミユキです。
これから一人でも多くの方に知っていただくため、ヨガをもっと身近にお伝えできたらと思っています。
どうぞよろしくお願いします!

最近、いろいろなところで開催されるようになったオンラインヨガのレッスン。
これからは、家でオンラインでヨガをやる、のも当たり前になっていくのではないかと思います。
そんなタイミングだからこそ、「オンライン」で「ヨガ」をやってみませんか?

まだヨガをやったことがない方
オンラインのヨガレッスンを受けたことがない方
気になっていたけどまた踏み出してなかった方
そもそもヨガってなに?

この講座は、そんな初心者の方が安心して受講できるオンラインヨガの入門講座です。

ヨガは難しいものではありません、とっても簡単です!
まず一度体験して、これからいろいろなヨガクラスを受けて楽しんでいってください!


<レッスンの内容>
そもそもヨガってなに?というところから、オンラインヨガレッスンの雰囲気、対面レッスンとの違いや身体を動かすうえで気を付けることなどをお伝えしていきます。
また、ヨガの効果をしっかり感じていただけるように、呼吸やポーズの取り方もわかりやすく解説していきます。


<ヨガで知っておいてほしいこと>
身体が固いからヨガは出来ない、ヨガは美容やダイエットのためのエクササイズ、ポーズをとるのがヨガ、そんなイメージはありませんか?
もちろん、ヨガを続けていれば痩せたりボディラインが綺麗になる効果もありますが、目的は見た目やポーズの完成度を目指すだけではありません。

ヨガが目指しているのは、「心の安定」。心地よい気持ちで毎日を過ごすこと。


心と体はつながっているので、しっかり体を動かしてスッキリさせることで、心や頭の中でモヤモヤしていることが少し軽くなったりするものです。
呼吸を使ってたっぷりと、じっくりと流れに沿って自分で体を動かしていくヨガは、マッサージや筋トレなどとはまた違った爽快感&心地よさが味わえると思います。


<講師のヤジマミユキです>
私は、おもに「仕事に役立つヨガ」をコンセプトにヨガを伝えています。
こうしたヨガを伝えたいと思ったのは、長年、企業の人材育成に関わる教育の現場に多くの働く人の悩みと向き合ってきたからです。
そして自分自身も、仕事に悩み葛藤し、ヨガに助けられてきた経験があるからです。

いつも人と比べて劣等感を感じて、人の目を気にすることが多かったのですが、ヨガを学んだことで「自分」を認められるようになりました。
もちろん、いまでもネガティブな感情が浮かんでくることがありますが、そうなったときでも、すぐに気持ちを切り替えられるようになり、悩むことが本当に少なくなりました。


性別も年齢も問わず、だれもが当たり前にヨガを取り入れて「ヨガやってるよ!」という人を一人でも増やしていきたいと思っています。
仕事で抱える様々な悩みやストレスを少しでも解消して、心も体も健やかな毎日を過ごしていきましょう!
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この講座の先生

旅好きヨガインストラクター

こんにちは! "YOGA MYRO"インストラクターのヤジマミユキです。
もともと企業教育のプランナー&教材の編集者として約10年間、企業教育の現場で働く人たちのさまざまな悩みに向き合ってきました。自分自身も仕事に悩んでいた中で、趣味にしていたヨガがストレス解消やメンタルコントロールに効果があることを実感し、もっと多くの人にヨガを広めたいと思いヨガ講師に。現在は、ヨガ、ツアーコンダクター、ライターとして、「伝える」ことを生業として活動しています。

身体が固くても、180℃開脚ができなくてもいいんです。自分にとって心地よい形、それが自分にいま必要で正しいポーズであり、必要なヨガです。自分なりのヨガの形で、心も体も健やかな毎日を過ごしていきましょう!

<資格>
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定ティーチャートレーニング修了/PHI Pilates JAPANマットインストラクター/メディカルヨガインストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    初心者でも安心!はじめてのオンラインヨガ【30分でヨガがわかる】~入門講座~30分+質疑応答やご挨拶など5分

    ・自己紹介&今日の体調などのヒヤリング 
    ・ヨガってなに? 
    ・オンラインのヨガレッスンの特徴&気を付けるポイント
    ・呼吸法
    ・基本のヨガポーズ(やり方とケガをしないポイント)
    ・リラクゼーションタイム

    レッスン後、感想や質問があればお話ししてください
    • こんな方を対象としています

      ヨガがはじめての方
      ヨガをまだやったことがない方
      オンラインのヨガレッスンが初めての方
      ヨガがどんなものか知りたい方
      これを機会にヨガを始めたい方
      オンラインレッスンは気になっていたけれど、まだ挑戦したことがなかった方
      スタジオに通うのはちょっとハードルが高いと思っている男性や年配の方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
      ・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      →zoomの利用方法がわからない、不安という方は事前にお知らせください!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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