人生100年時代ー100歳まで生きるかも？な時代です。
しかし！
平均寿命（男性81.41年、女性87.45年、令和元年）
健康寿命（男性72.68年、女性75.38年、令和元年）
この差、介護を必要とする期間が、男性は8.73年、女性は12.07年
https://youtu.be/7wWx7YFnKts運動をすると、強く、しなやか、美しく、若々しい体を作ることができますよ。
一緒に運動しませんか？
https://youtu.be/5uYl4m0nFgw?feature=shared＼ 全部、お任せください！ ／
疲れやすい、体力がない、痩せたい、お腹を凹ませたい、脚痩せしたい、体が冷える、むくむ、筋肉をつけたい、姿勢を良くしたい。
◆このような方が参加しています
30～80代の男女、初心者から上級者まで。
高齢者施設、メンタルクリニック、産後ママ、公共のスポーツ教室（初心者クラス、中上級クラス）で18年間、オンラインで３年間、累計受講者12万人以上の方にご参加いただきました。
◆選べる4つのレッスン
１，「筋トレ・オンライン」主に筋力をつけたい、お腹痩せ、脚痩せ、体脂肪を落としたい
月10：00～10：40 土8:45~9:15
２，「ピラティス＆筋トレ・オンライン」柔軟性と筋力をつけたい、全部気になる
金９：００～９：５０（ピラティス＆筋トレ両方できます）
３，「ピラティス・オンライン」尿もれ、頻尿、ポッコリお腹、姿勢改善
水９：１０～９：４５ 土10：00～10：40
４，対面レッスン
水10：00～10：50 ヨガ
水11：00～11：50 ピラティス
DENBA Healthを使用することができます！
DENBAは世界49カ国で特許を取得した「電位空間を利用した食材の鮮度保存のために開発された技術」です。スーパーや海上輸送のコンテナなどで使われ、フードロス削減にも貢献しています。
この技術を人へ応用したDENBA Healthは、トップアスリート達が睡眠や体力維持のために使用、アパホテルでもグッドスリーププランとして採用されています。
◆メディア掲載
2022．10 尿もれに効くうえ、お腹も凹む！看護師考案のもれ止めエクサKADOKAWA
2023．2月 ゆうゆう3月号 主婦の友社
2022.11月 女性セブン41号 小学館
2023.3月 PHPくらしラク〜る4月号 PHP出版
2023.11月 LEE12月号 集英社
2024.２月 台湾版「もれ止めエクサ」重返年輕肌力：護理師親授提高骨盆＆緊實核心肌群術、楓書房文化出版社
◆ストアカアワード受賞歴 ３年連続受賞
2021受賞
・最多受講者賞・リピーター賞・優秀講座賞「ヨガ・フィットネス部門」
2022受賞
・最多受講者賞・リピーター賞・生徒満足度賞・優秀講座賞「ヨガ、フィットネス部門」
2023受賞
・優秀講座賞「ヨガフィットネス部門」
今年もいただきました「ストアカアワード」受賞
https://youtube.com/shorts/HM7P6PLYP5k?feature=shared◆ストアカランキング
全国総合ランキング１位！
ヨガフィットネスランキング1位！
◆開催リクエストについて
掲載されている時間以外のグループレッスンは承ることができません。
掲載時間外のレッスンをご希望の方はパーソナルレッスンのページよりお申し込みください。
ピラティス筋トレ【骨盤底筋体操】個別レッスン ピラティス 30分
https://www.street-academy.com/myclass/90505【ピラティス中心コース 教室風景】
https://youtu.be/UW4ZF7_AjHk【ピラティス筋トレの一例】
https://youtu.be/Ll-mRTb9G0A?feature=shared＜使うもの＞
ヨガマットなど背中が痛くない床・敷物
クッション
お手持ちのエクササイズグッズ（バンド、ボール、ダンベルなど）なくてもOK
＜ご注意＞
当方によるトラブルにより、レッスンが出来なかった場合は振替レッスンを行います。
録音･録画はご遠慮ください。
動画販売はしていません
＜オンラインレッスン受講方法の仕方＞
■事前準備
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします
■当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか，
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。
■参加URL・ID確認方法
マイページ＞予約済み講座＞講座名＞参加URL でご確認いただけます。
■Zoomのご準備をお願いいたします。
当日、参加URLを押すとzoomにつながります
パスワードの入力は不要です（暗号化されています）
zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります
■受講するときのPC、タブレットを置く位置について
・画面が見やすい位置に端末をおいてください
・アドバイスを受けたい方は、端末とご自身が1.5～2mくらい離れた位置に端末をおいてください
・立位、座位、仰向けで行います。途中でカメラの角度を床向き壁向きに変えられるようにご準備いただくと便利です
詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/2107075033) ストアカ オンライン講座受講の生徒向けガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019４）その他のお願い
・録音、録画はしないでください。
・当方による通信トラブル等の場合は、振替レッスンを致します。
・体の痛みなど、個別に配慮が必要な方は、事前に教えてください。
・体調と体力に合わせてご参加ください
万が一発生した事故などのあらゆる損害について、ご予約いただいた時点で、講師、サイト運営者であるストリートアカデミー株式会社、または他の参加者に対して、責任の追及、損害賠償の請求・告訴などを行わないことを同意したものとします ストアカ保険には加入しています
レッスンに関してわからないことがありましたら、いつでもお問い合わせください
【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。同業の方は受講をご遠慮ください。インストラクター向け講座
https://www.street-academy.com/myclass/138832/ 【コースの選び方】
◆コース①健康目的で運動したい方はこちらをご覧ください↓
☑健康でいたい
☑丈夫な体を作りたい
☑産後の体を戻したい
☑体に良い呼吸法を知りたい
☑性生活を充実させたい
このような方は【ピラティスコース】がおすすめ
＜ピラティスコースの内容＞
・運動が苦手な方でも無理なくできる体操
・呼吸法の練習
・姿勢が良くなる筋力がつく体操
・ポッコリお腹、尿もれ、尿失禁、便失禁、子宮脱、膀胱脱、産後尿もれ、湯漏れの予防改善のための骨盤底筋体操、豊かな性生活のため膣トレ
◆コース②ダイエット・筋力アップ目的で運動したい方↓
☑痩せて好きな服を着たい
☑姿勢が良くなりたい
☑スタイルが良くなりたい
☑ダイエットしたい
このような方は【筋トレコース】がおすすめ
＜筋トレコースの内容＞
・体幹トレーニング（ぽっこりお腹、くびれ作り、背筋）
・二の腕、太もも、お腹を引き締め
・巻き型、猫背の改善とバストアップのトレーニング
・骨盤引き締め、ヒップアップのトレーニング
◆コース③両方気になる！↓
☑運動が苦手だけど何かしなきゃ
☑筋トレはちょっとだけならやってもいい
☑筋トレもピラティスも両方したい
このような方は【ピラティス＆筋トレコース】
＜ピラティス筋トレコースの内容＞
・体幹トレーニング
・呼吸法
・骨盤底筋体操
・筋トレ１０分程度
◆コース④体が硬いのでほぐしたい
☑肩こり、腰痛、冷え症
☑疲れやすい、体の力が抜けない
このような方は【対面ヨガ】
対面レッスンは水曜日午前のみです
