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コロナ太り解消!お腹引き締めヨガ呼吸

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呼吸が変われば体が変わる!ヨガ呼吸の驚きの効果を国家資格者が解剖学的観点からひもときます

こんなことを学びます

きつい腹筋運動はもう必要ありません。難しいポーズもいたしません。
大切なのは「呼吸」。今回はお腹を引き締めるヨガ呼吸を紹介します。
腹直筋、腹横筋にしっかりアプローチし、中と外の両方から
お腹周りを引き締めます。例えば…
はみ出し肉すっきり!「バンザイ呼吸」
便秘解消&ポッコリお腹解消「毒だし呼吸」
6㎝骨盤がしまる!?「骨盤矯正呼吸」などなど
知らないと損する!目からウロコの驚きの呼吸法です。

自作の腹筋Tシャツでわかりやすく説明。
どこにどのように効かせているかが一目瞭然。
体の使い方を楽しく学ぶことが出来ます。
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この講座の先生

柔道整復師の国家資格を持つヨガインストラクター

<資格>
●柔道整復師
●JATIトレーニング指導者、
●日本メディカル協会BYC乳がんヨガ指導者

<活動>
治療院で施術、整体を行いながら患者さんに
ヨガや運動療法を指導
出張ヨガ、小学校、クルーズ船などでヨガや
運動教室開催。
韓国語、英語でのヨガ教室も開催

<ヨガの特徴>
柔道整復師、トレーニング指導者の専門知識を生かし「筋肉のゆるめ方」「関節の動かし方」「ゆがみの修正法」を取り入れ体をほぐします。肩こり、腰痛、膝痛などの症状別の解消法も紹介。手作りの筋肉Tシャツやイラストを交え、体のしくみを確認しながら楽しくヨガを行っています。
初心者、年配の方、体の硬い方でも安心して行うことが出来ます

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ☆ZOOMを初めてご利用の方へ
    ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。
    ZOOMを初めてご利用される方は、予めZOOMのダウンロードが必要となります。
    ZOOMのアカウント登録を完了しておいて下さい。

    ☆オンラインヨガ参加方法
    ご予約後、ZOOMミーティングの招待URLをお送りします。
    レッスン10分前くらいになりましたらURLをクリックしてご参加下さい。

    ☆ネット環境について
    WiFiなどネット環境の整った場所でのご利用をお願いします。
    レッスン中に充電がなくならないよう
    フル充電されていると安心して参加出来ます。
    • こんな方を対象としています

      難しいポーズはしません。ヨガ初心者、体が硬い方、年配の方でも楽に出来ます。
      腹筋運動でなかなか効果が出ない方にもおすすめです。
      ヒザの悪い方も椅子に座って出来ます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でお願いします。
      あお向けになりますのでバスタオルかヨガマットをご用意下さい。
      ヒザの悪い方は椅子で行います。椅子のご用意をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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