骨盤底筋エクササイズ （Pfilatesピフィラティス）

動作のパフォーマンスアップには
身体の軸を意識することが重要だと考えています。
特に体幹の深部にあるインナーユニットの1つ骨盤底筋群
は意識してコントロールしにくい部分です。

重要にもかかわらず意識しづらいこの問題を解消するため
に筋連結や協働動員筋を使った
簡単なヨガのポーズやエクササイズをすることで
骨盤底筋に直接・間接の双方向からアプローチしていきます。

又、従前までの地味で単調になりがちな運動療法の側面を
タヒチアンダンスやベリーダンスの動きを取り入れることで払拭！
陽気で軽快なタヒチアンミュージックや
中東のアラブの調べにのせて身体を動かすので
飽きずに楽しく続けられます。
ベリーとタヒチアンの動かし方の違いについても解説します。


〇骨盤底筋エクササイズ「PfilAtes™」ピフィラティスとは
米泌尿婦人科専門医であるDr.Bruce Crawfordによって開発された、運動療法。
筋電計を使い100を超える様々なエクササイズ方法から、
有効な10種類の動的なエクササイズを抽出したもので、
骨盤底筋と協同するムーブメントの中に
パルス運動（脈を打つ）を加えることで
骨盤底筋への随意的な収縮の感覚を得やすいトレーニング法と言えます。